Krekeri, vrsta suhih i blago slanih krekera, jedna su od najčešće konzumiranih namirnica mučnina. Vrlo dobro djeluju kada postoji mučnina zbog gladi ili tijekom trudnoće.
Poželjno je jesti polako i unutra mali ugriza. Ako nagon za povraćanjem dolazi od želučane infekcije, tijelo ga možda neće pravilno zadržati.
El đumbir je gomolj koji ima mnogo zdravstvenih blagodati, a posebno djelotvorno djeluje u liječenju probavnih poremećaja, mučnine uzrokovane probavom, bolovima u želucu ili trudnoćom.
Može se jesti na različite načine, najlakše je izravno žvakati komadić đumbir freska. Ako vam se okus ove hrane ne sviđa, preporučujemo da je konzumirate u obliku infuzije. Malo đumbira se iseče na sitne komade i doda u kipuću vodu. Ostavite ga 5 minuta, a zatim ga sklonite s vatre i pustite da odstoji 10 minuta. Tada možete piti i vidjeti poboljšanje stanja želudac kao i smanjenje nagona za povraćanjem.
El pirinač blanco, visoko preporučena hrana u slučaju dijareje, efikasna je i kod mučnine i povraćanja. To je zaista mekan i lako probavljiv sastojak koji vam pomaže da dobijete više energije dok se borite protiv nelagode. Posebno se preporučuje u slučaju povraćanje od probavne smetnje, želučanih infekcija ili trudnoće.
Još jedna hrana koja se može konzumirati za ublažavanje mučnine je pileća supa. Treba napomenuti da se ne smije pripremati s dehidriranim začinima, već uvijek mora biti prirodno i domaće. Poželjno je da se povrće u čorbi ne jede. Jednostavno konzumirajte tečnost i piletinu u malim zalogajima. Mora biti jesti lentamente a ako osjetite nelagodu, trebali biste je prestati konzumirati. Ovo jelo je vrlo mekano i pomaže poboljšanju hidratacije tijela i dobivanju više energije slabljenjem mučnina.