Ljekovita svojstva nara: niskokalorično voće

Unutrašnjost granate

Nar, koji je šipak voće, pojavljuje se u jesenskim mjesecima i njegova sezona se nastavlja do zime. Šteta je takvo sezonsko voće jer ga možemo konzumirati samo u određeno vrijeme. Kažemo vam sve što vam je potrebno da biste se više zaljubili u šipak i tako ćete ga sljedeći put vidjeti na svom tržištu ne oklijevajte na trenutak da pokupite nekoliko komada jednog od voća sa najvećim sadržajem antioksidansa. Njegova potrošnja se toplo preporučuje s obzirom na veliku količinu ljekovita svojstva šta nije u redu s tim.

Je iz Azijskog porijekla a u davna vremena koristio se za snižavanje groznice bolesnika. Danas se izvozi u sve krajeve planete, iako je i dalje azijski kontinent gdje se najviše konzumira. Želimo vam reći koja je njegova biološka vrijednost, koja se ljekovita svojstva ističu i koje su njegove koristi. Osnovne i potrebne informacije o ovom divnom voću.

Šipak kao voće, je li tov?

Nar za mršavljenje

Šipak nam daje energiju i puno vitalnosti, zbog svog okusa osjećamo se dobro i daje nam pozitivne emocijeIz tog razloga preporučuje se konzumiranje ako prolazimo kroz vrijeme stresa. Pored toga, njegova se upotreba preporučuje u dijetama za mršavljenje zbog niskog sadržaja kalorija.

Šipak nastaje od nara, malog stabla iz porodice Lythraceae. Veličina granata može biti u promjeru od 5 do 12 centimetara. Nar ima crvenkasto-žućkastu tvrdu koru, dok su iznutra slatki dubokocrveni biseri.

Ova zrna su poznata kao aril a oni su ti koji posjeduju i daju nam vitamine, minerale i sva svojstva koja ćemo vidjeti u nastavku.

Koristi nara

Koristi nara

Otprilike, šipak nam nudi sljedeće vrijednosti, uzimajući kao primjerice granata od 10 centimetara.

  • Kalorije: 234.
  • Proteini: 4,7 gr.
  • Vlakna: 11,3 gr.
  • Vitamin K: 58% od RDA.
  • Vitamin C: 48% od RDA.
  • Folat: 27% od RDA.
  • Kalijum: 19% od RDA.

Nar je jedno od voća koje je dobilo nadimak ljekovito, a to se događa zbog dvije supstance koje se u njemu nalaze:

  • Punicalaginas: vrlo jaki antioksidanti koji su prisutni u kori. Da biste uživali u njima, poželjno je konzumirati sok od nara.
  • Puninska kiselina: Ova kiselina je linolna, dobiva se iz bisera ili zrna nara.

Svojstva nara koja brinu o vašem tijelu

Osobine nara

Izbjegavajte hipertenziju

Vidjeni su naučni dokazi u kojima se pokazuje da konzumiranje soka od nara pomaže u održavanju zdravog krvnog pritiska.

Svima onima koji pate od hipertenzije toplo se preporučuje da piju sok od nara nekoliko tjedana, kako bi se i sami mogli uvjeriti kako mogu poboljšati svoje zdravlje ovom malom gestom.

Prirodno antiinflamatorno

Punicalagini gore spomenuti, odgovorni su za izbjegavanje upala u tijelu, a samim tim i za izbjegavanje bolesti poput dijabetesa, Alzheimerove bolesti, srčanih bolesti ili određenih vrsta karcinoma.

Njegovi protuupalni efekti efikasno smanjuju tu upalu upala u probavnom sistemu, smanjujući tako markere C-reaktivni protein i interleukin-6.

S druge strane, ova protuupalna vrlina čini je preventivnom artritis i osteoporoza, naše će kosti profitirati ako ovo voće redovito konzumiramo.

Smanjuje holesterol u krvi

Sa druge strane, punska kiselina, bori se protiv bolesti srca koje uzrokuju kardiovaskularnu nelagodu.

Primjer za to je da konzumacija soka od nara pomaže u smanjenju lošeg holesterola i triglicerida koji se nalaze u našoj krvi.

Štaviše, to ne samo da smanjuje loše već i povećava dobar holesterol.

Boriti se protiv infekcija i gljivica

Nar je dobar prirodni lijek za uklanjanje gljivica i bakterija koje napadaju tijelo. Ima antibakterijska i antifungalna svojstva, tako nas štite od patologija kao što su candida albicans, oralne bakterije koje nas čine čirevima u ustima ili tako poboljšavaju gingivitis.

Povećajte naše fizičke performanse

Nar pruža puno energije i vitalnosti tijelu. Pucanj energije koji niko ne previđa. Ekstrakt nara konzumirajte 30 minuta prije našeg vježbanja pomaže protoku krvi da bude bolji.

Nitrati poboljšavaju cirkulaciju i transport kisika.

Smanjuje pojavu raka

Mnogi su učenjaci shvatili da šipak može direktno utjecati na zdravlje onih koji ga konzumiraju. Ekstrakt nara ili sok od nara može biti korisno u liječenju raka prostatea, kao i prevencija ćelijske smrti. Zaustavlja reprodukciju ćelija karcinoma i izaziva njihovu smrt.

Povećava erekciju kod muškaraca

Sok od nara povezan je sa smanjenjem simptoma uzrokovanih erektilnom disfunkcijom. Istraživanja pokazuju da je šipak mogao imati pozitivni efekti na protok krvi u genitalnom području, izbjegavajući tu nesreću.

Pored toga, povećava libido i seksualnu želju.

Sprječava nastanak Alzheimerove bolesti

U mnogim slučajevima poboljšava pamćenje, a viđeno je da im stariji ljudi koji konzumiraju više nara pomaže da povećaju sposobnost pamćenja. To bi moglo spriječiti degeneraciju u mozgu i moglo bi ga spriječiti Alchajmerov

Ostala ljekovita svojstva

Ljekovita svojstva

  • Jača naše kosti i poboljšava kvalitetu naših mišića.
  • To je dobro za dijabetičare jer pomaže pravilno izravnavanje nivoa.
  • Izbjegavajte stres i anksioznost.
  • Sprečava dijareju baš kao što nas sprečava da imamo zatvor.
  • Ako se lokalno primjenjuje, poboljšava kvalitet naše kože. Pomaže u zacjeljivanju, sprečavanju bora i poboljšava mlitavost.
  • Eliminiše crijevne parazite.
  • Diuretičko je voće, sprečava nas da natečemo gležnjeve.
  • Antioksidans je, pa usporava starenje određenih ćelija u tijelu.

Kao što možete vidjeti, granata ne samo da nas zaslađuje kao desert nakon ugodnog obroka, već i pomaže nam da poboljšamo svoje zdravlje.

Ne oklijevajte kupiti šipak sljedeće sezone, sa svakim zalogajem kojeg se sjetite svojstva i koristi.


Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   Zaštita od iverja rekao je

    Obično jedem jedan do dva za večeru. Koje kalorije konzumiram?