Održavanje arterija slobodnim, širokim i čistim je ključno za to održavati snažno i zdravo srce. Neophodno je paziti na arterije kako ne biste patili od bilo koje vrste kardiovaskularnih bolesti.
Kao što uvijek kažemo, u Majka priroda Pronalazimo rješenje za mnoge bolesti koje možemo osjetiti, brinuti se o nama i moramo se brinuti o njoj kako bi nam nastavila pružati hranu, faunu i floru kako bismo mogli pravilno preživjeti.
Arterije
Oni su odgovorni za transport krvi iz srca u ostatak tijela, ona igra važnu i temeljnu ulogu za pravilan rad tijela.
Međutim, ako patite od visok holesterol, pretilost, dijabetes, pušenje, stres ili anksioznost Oni mogu biti zeleni pogođeni i pojavljuju se prepreke zbog kojih krv ne cirkulira kako bi trebala.
Hrana koja održava arterije čistima
- Šipak: To je voće bogato antioksidantima, usporava starenje kože i čini je mlađom. Jača imunološki sistem i sprečava začepljenje arterija.
- Kurkuma: to je začin koji takođe doprinosi zdravim arterijama pojačavaju aktivnost srcaTo je začin koji možemo uključiti u mnoga jela kako bismo mu dali taj egzotični dodir.
- Ajo: poznat kao antibiotik par excellence prirodno, snižava krvni pritisak, povećava dobar holesterol i ubrzava zarastanje od prehlade.
- Djevičansko maslinovo ulje: Istok tečno zlato Moramo ga održavati vrlo prisutnim u prehrani, čak i ako ga imamo vrlo internaliziranim, moramo znati kupiti najbolju kvalitetu, čak i ako je malo skuplje, moramo se naviknuti da ne koštati kada je u pitanju naše zdravlje. Pomaže u održavanju kolesterola i poboljšava cirkulaciju krvi.
- Plava riba: plava riba je bogata omega 3, izbjegavajte začepljenje arterija, možete povećati potrošnju pastrve, lososa, skuše, tune ili sardine.
- Paradajz: ovo crveno voće je bogata likopenom, vrsta antioksidansa koja ujedno smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi, iz tog razloga, također ga uvrštavamo na ovu listu. Rajčica je jedan od glavnih protagonista naše mediteranske prehrane, osim toga, ljeti je ukusno uzimati je u gazpacho ili salmorejo.
Ne štedite što se tiče zdravlja, tražite najbolju hranu i jedite bogatu uravnoteženu prehranu kako biste duže ostali zdravi. Imati jako srce može biti presudno u mnogim prilikama.