নুম ডায়েট: এটি কি সত্যিই আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে?

আপনি কি নুম ডায়েট জানেন? এটা সত্য যে ডায়েটের জগতে তাদের নাম এবং জাত আসতে খুব বেশি দিন নেই। কিন্তু এই ক্ষেত্রে আমরা একটি বিকল্প নিয়ে এসেছি যা আপনাকে অবাক করবে। যদিও এটি তুলনামূলকভাবে নতুন নয়, ইতিমধ্যেই লক্ষ লক্ষ ব্যবহারকারী রয়েছে যারা দুর্দান্ত ফলাফলের সাথে এটি অনুসরণ করে, তাই আমরা এটি কতটা সফল হয়েছে তা দেখার জন্য অপেক্ষা করেছি এবং এখন এটি সম্পর্কে কথা বলার সময়।

আমরা জানি যে সব কিছু কিলো পিছনে রেখে যাওয়ার ক্ষেত্রে যায় না। কখনও কখনও এটি বেশ জটিল এবং সমস্ত ডায়েট যা পরিবর্তনের প্রস্তাব দেয় তা সত্যিই আমাদের জন্য কাজ করে না। মনে হচ্ছে এই ক্ষেত্রে আমরা সেই সমাধানগুলির মধ্যে একটির মুখোমুখি হচ্ছি যা এটির মূল্যবান, যদিও এই জীবনের সবকিছুর মতো, আমাদের সর্বদা এটিকে আরও কিছুটা জানতে হবে, এটি কীভাবে কাজ করে, এর সুবিধা এবং অন্যান্য অনেক বিবরণ জানুন. আপনি কি পদক্ষেপ নিতে ইচ্ছুক বা ইচ্ছুক?

নুম ডায়েট কি?

আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি ইতিমধ্যেই ডায়েটের ক্ষেত্রে সবকিছু চেষ্টা করেছেন, তবে এই ক্ষেত্রে আমরা আপনাকে চেষ্টা চালিয়ে যেতে উত্সাহিত করি কারণ নুম ডায়েট আপনাকে সাহায্য করতে চলেছে এবং বেশ কয়েকটি পয়েন্টে। এটা অবশ্যই বলা উচিত যে এটি একটি মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন, হ্যাঁ, আপনার যেমন বিভিন্ন গেম বা ইমেজ রিটাচিং অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে, এখন আপনি সেই ফর্ম্যাটে আপনার ডায়েটও করতে পারেন। এর উপর ভিত্তি করে বলতে হবে যে এটি অভ্যাস পরিবর্তনের উপর ভিত্তি করে এবং মানসিক সমর্থন গোষ্ঠীর উপর ভিত্তি করে. তাই আমরা বলতে পারি যে এটি একটি এক্সপ্রেস ডায়েট নয় তবে এটি সময়ের সাথে সাথে বজায় রাখার উদ্দেশ্যে। যেকোনো কিছুর চেয়ে বেশি কারণ এটি আমাদের খাদ্যাভ্যাসের উন্নতি ঘটাবে বা তাদের স্বাস্থ্যকর উদ্দেশ্যে পুনঃনির্দেশিত করবে। এটা সত্য যে এটি কোন প্রকারের খাবারকে আমূলভাবে নির্মূল করে না, তবে এটি তাদের তিনটি প্রকারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করে যা আমাদের এড়িয়ে চলা উচিত।

এই খাদ্য কিভাবে কাজ করে?

এটা খুবই সহজ, কারণ আপনি একবার অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করলে আপনার পরিবর্তন প্রক্রিয়া শুরু হবে। এটিকে আরও কার্যকর করার জন্য আপনাকে নিজের সম্পর্কে একাধিক ডেটা কভার করতে হবে। মৌলিক বিষয় যেমন ওজন, সাধারণভাবে আপনার জীবনধারা, খেলাধুলা আপনি অনুশীলন করেন, আপনার হতে পারে অসুস্থতা এবং এমনকি বিশ্রামের ঘন্টা। এগুলি সুনির্দিষ্ট প্রশ্ন এবং মাত্র কয়েক মিনিট সময় লাগবে৷ যদিও এটি আপনার কাছে মনে হয় যে সেগুলি কখনই শেষ হয় না, সত্যটি হল আপনার নতুন অভ্যাসগুলি অনুশীলনে শুরু করতে সক্ষম হওয়ার জন্য তাদের প্রয়োজন। যেহেতু তাদের থেকে আপনি প্রতিটি ব্যক্তির প্রতিদিনের প্রয়োজন এমন ক্যালোরি গণনা করতে পারেন।

নুম ডায়েট করার জন্য প্রস্তাবিত খাবারগুলি কী কী?

এই খাদ্যের মৌলিকত্বগুলির মধ্যে একটি হল এটি খাবারকে তিনটি বড় দলে ভাগ করুন. এই গ্রুপগুলির প্রতিটির একটি রঙ রয়েছে এবং হ্যাঁ, এটি একটি ট্র্যাফিক লাইটের একটি সিমুলেশন। আসুন তাদের সাথে দেখা করি!

লাল খাবার

আমরা লাল আলোতে শুরু করি, যা একটি সতর্কতা যতদূর সম্ভব এড়িয়ে চলতে হবে, এই বিন্দু মাপসই খাবার. এখানে আমরা প্রক্রিয়াজাত করা মাংস, সেইসাথে পেস্ট্রি এবং অন্যান্য মিষ্টি, ভাজা খাবার বা চিনাবাদাম মাখন আছে। যেমনটি আমরা আগে উল্লেখ করেছি, এগুলি নিষিদ্ধ নয়, তবে আপনি যদি সেগুলি সেবন করতে চলেছেন তবে এটি খুব বিরল অনুষ্ঠানে হওয়া উচিত।

হলুদ খাবার

আমরা সতর্কতার রঙের দিকে ফিরে যাই। এটাই তাদের আগেরগুলির মতো অনেক ক্যালোরি নেই তবে তবুও, সেগুলি খাওয়ার সময় আমাদের অবশ্যই বিচক্ষণ হতে হবে. এই গ্রুপে আমরা গ্রীক দই এবং আভাকাডো সহ পুরো দুগ্ধজাত পণ্যের উল্লেখ করতে পারি। ডিম এবং শিমও এই পয়েন্টের অংশ হবে।

সবুজ খাবার

যখন ট্রাফিক লাইট সবুজ হয়, তখন আমাদের একটি পরিষ্কার পথ থাকে। এইরকম কিছু সবুজ খাবারের এই বিন্দুটি আমাদের বলতে আসে, যা অনুবাদ করে শাকসবজি, ফল, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার বা পুরো শস্য. এইভাবে, আমাদের এটিকে এড়াতে হবে না, একেবারে বিপরীত, প্রতিদিন এবং প্রতিটি খাবারে তারা উপস্থিত থাকতে পারে।

নুম ডায়েট কি কার্যকর?

মনে হচ্ছে যেহেতু এটি বাজারে এসেছে, এটি আরও বেশি সফল হচ্ছে। এর কারণ হল 45 মিলিয়নেরও বেশি লোক যারা এটি উপভোগ করার জন্য পদক্ষেপ নিয়েছে। তাই, যদি আমাদের প্রশ্নের উত্তর দিতে হয় যে এটি কার্যকর কিনা, আমরা বলব যে এটি. কারণ ডায়েটের যে অংশটি আমাদের অনুসরণ করতে হবে তা মনস্তাত্ত্বিক অংশের সাথে মিলিত হয় যা আমাদের অনেক বেশি প্রেরণা পেতে সহায়তা করে। আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে ডায়েটই সবকিছু নয় তবে আপনার ইচ্ছাশক্তি থাকতে হবে এবং শারীরিক ব্যায়াম করতে হবে। নুমের কার্যকারিতা এই সমস্ত কিছুর উপর সুনির্দিষ্টভাবে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। সুতরাং কোন অলৌকিক ঘটনা আছে, কিন্তু স্থিরতা.

এর সুবিধা এবং অসুবিধা

এখন যেহেতু আমরা নুম ডায়েট সম্পর্কে আরও জানি, আমাদের এটির শক্তি এবং অন্যান্যগুলির একটি মূল্যায়ন করতে হবে, যা এত শক্তিশালী নাও হতে পারে।

সুবিধা

• স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ এবং উন্নতি নতুন অভ্যাস প্রতিষ্ঠার মাধ্যমে।
• কোনো ধরনের খাবার নিষিদ্ধ করে না. এটি সেই মুহুর্তগুলির জন্য সর্বদা একটি সুবিধা যখন আমরা হতাশ হই এবং একটি চিকিত্সার প্রয়োজন কিন্তু দোষী বোধ না করে।
• ডায়েটের চেয়েও বেশি কথা আমরা বলতে পারি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনের উপর ভিত্তি করে এবং এটি সময়ের সাথে স্থায়ী হয়।
• নির্ভর করা মানসিক সহায়তা আমাদের জীবনে এবং আমাদের শরীরে পরিবর্তন করার সময় যা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
• এক জায়গায় আপনার নখদর্পণে সবকিছু আছে। যেহেতু আপনি অ্যাপ্লিকেশনের মধ্যে বার্তার মাধ্যমে যোগাযোগ করতে পারেন।

অসুবিধেও

• প্রধান অসুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল এর দাম।. অনেক ব্যবহারকারী এটি একটু উঁচুতে দেখেন। যেহেতু প্রতি মাসে আপনাকে প্রায় 55 ইউরো দিতে হবে। এটা সত্য যে আপনি আরও মাসের জন্য চুক্তি করতে পারেন এবং চূড়ান্ত মূল্যের উপর একটি ছাড় থাকবে।
• Al সম্পূর্ণরূপে ব্যক্তিগতকৃত হবে না কিছু লোক তাদের সত্যিই প্রয়োজনের তুলনায় কম প্রোটিন খাচ্ছে।
• অনেক লোক আছে যারা মুখোমুখি কাউকে মিস করে যারা তাদের পরামর্শ দিতে পারে। কিন্তু সত্যিই, একটি অসুবিধার চেয়ে বেশি, এটি একটি গৌণ অভিযোগ হতে পারে।

নুম ডায়েটের খরচ কত?

আমরা ইতিমধ্যে অসুবিধাগুলি উল্লেখ করে এগিয়ে চলেছি। কিন্তু আমাদের আবার জোর দিতে হবে। নুম ডায়েট সস্তা নয়, এটি সত্য কারণ প্রতি মাসে আপনাকে প্রতি মাসে প্রায় 55 ইউরো দিতে হবে। এটা সত্য যে আপনার 14 দিনের বিনামূল্যে ট্রায়াল আছে এবং তারপর, যদি আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য চুক্তি করেন, অর্থাৎ 6 মাসের জন্য, মূল্য সামান্য হ্রাস করা হবে। সুতরাং আপনি সেই দুই সপ্তাহ চেষ্টা করতে পারেন এবং তারপর সরাসরি সঞ্চয় করতে সক্ষম হওয়ার জন্য 6 মাসের সুবিধা নিতে পারেন। অন্যান্য বিকল্পগুলি হল একটি ব্যক্তিগতকৃত মেনু কেনা, বিশেষ করে যদি আপনার খাবারের সাথে কোন ধরনের সমস্যা থাকে। এই ক্ষেত্রে একটি প্লাস রয়েছে যা প্রায় 120 ইউরো হবে, যখন মেনু ছাড়াও আপনি যদি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণও চান তবে সংখ্যাটি প্রায় 230 ইউরোতে বৃদ্ধি পাবে।

সবাই কি নুম ডায়েট করতে পারে?

নীতিগতভাবে, এবং যদি আপনার কোন ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যা না থাকে তবে আপনি এই ডায়েটটি করতে পারেন। সবচেয়ে ভাল জিনিস হল এই ধরনের প্রক্রিয়া শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন. অবশ্যই, খাদ্য উদ্বেগ বা অন্যান্য অনুরূপ সমস্যা আছে এমন লোকেদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয় না। এটাও বলা হয় যে যারা নির্দিষ্ট ওষুধ খান বা যাদের হাইপোথাইরয়েডিজম সমস্যা আছে তাদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয় না। অতএব, যখন আমাদের সন্দেহ হয়, বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা ভাল।