5 টি জিনিস যা আপনাকে সকালে আপনার প্রফুল্লতা তুলতে সহায়তা করবে

হাসি জেসি জে থেকে

Si আপনার বিছানা থেকে বেরিয়ে আসা এবং দিনের মুখোমুখি হওয়া আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে, সকালে আপনার প্রফুল্লতা তুলতে এই টিপসটি ব্যবহার করে দেখুন।

দিনে কম জিনিস অনুভব করা স্বাভাবিক, তবে যে অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ নিতে না দিন, বা আমরা উদ্বেগ এবং হতাশার পথ প্রশস্ত করব।

সকালে গান শুনলে ক্ষয় রোধ হতে পারে। গানের একটি প্লেলিস্ট তৈরি করুন যা আপনাকে ভাল কম্পন দেয়, এবং প্রাতঃরাশ করার সময় বা বাইরে যাওয়ার জন্য পোশাক পরা অবস্থায় তা শুনুন।

জলপাই তেলের ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিতে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে মানুষ. সুতরাং এই উভয় সুবিধা এবং অন্যান্য অনেক থেকে উপকার পেতে আপনার টোস্টগুলিতে এই স্বাস্থ্যকর খাবারটি ছিটিয়ে দিতে দ্বিধা করবেন না।

সকাল প্রসারিত করুন এটি আপনাকে কেবল আঘাতগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে না, এটি আপনার শারীরিক এবং মানসিক অবসাদ দূর করতেও সহায়তা করবে। আপনার পিঠ, কাঁধ এবং ঘাড় প্রসারিত করতে প্রাতঃরাশের এবং শাওয়ারের মধ্যে কয়েক মিনিট সংরক্ষণ করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে কীভাবে আপনি আপনার রুটিনের সাথে আরও ভাল মেজাজ নিয়ে যান।

অনেক লোক সকালে খুব বেশি সামাজিকীকরণ না করা পছন্দ করেন, তবে অধ্যয়ন অনুসারে, অপরিচিতদের সাথে সংক্ষিপ্ত মিথস্ক্রিয়া আমাদের মেজাজ উন্নত করে। ট্রেন বা সাবওয়েতে আপনার সিটমেটের সাথে বা আপনার পিছনের ব্যক্তির সাথে কফির জন্য অর্থের বিনিময়ে কয়েকটি শব্দ বিনিময় করুন।

হাসি আপনার প্রফুল্লতা বাড়ানোর পাশাপাশি সমস্ত ধরণের রোগ প্রতিরোধ করে। দিনটি যদি শক্ত হয় তবে চাপ এবং উদ্বেগের দ্বারা দূরে থাকবেন না। পরিবর্তে, আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে তাদের পাল্টানোর চেষ্টা করুন। সকালের মজাদার স্বাস্থ্যকর ডোজটি কখনই অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন নাহয় বন্ধুদের মধ্যে সাধারণ ব্যক্তিগত কৌতুকের অবলম্বন করা বা যে কোনও কিছু যা কখনই ব্যর্থ হয় না যখন এটি বড় এবং স্বাস্থ্যকর হাসি পাওয়ার কথা আসে।


মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।