আপেল ডায়েটের অংশ
La 500 ক্যালোরি ডায়েট এটি তাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের অনেক কিলো হ্রাস করতে হবে। এটি মনে রাখতে হবে যে এটি একটি ডায়েট যা কেবলমাত্র এটি সর্বাধিক করার পরামর্শ দেওয়া হয় সপ্তাহে একদিনযেহেতু এটি কেবলমাত্র 500 ক্যালোরির ভিত্তিতে, তাই এটি প্রতিদিন করা যায় না কারণ এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে খারাপ এবং আপনি অসুস্থ হতে পারেন।
এই নিয়মটি সাধারণত কিছুটা অতিরিক্ত মাত্রার পরের দিন করা হয়, যেমন কিছু ধরণের পার্টি বা জন্মদিন যেখানে আমরা নিশ্চিত যে আমরা ক্যালোরি, ফ্যাট এবং মিষ্টির সংখ্যায় পাস করেছি। যেমন আমাদের ক্ষেত্রে আমরা সাধারণত সোমবার কর উইকএন্ডের পরে যেখানে আমরা সাধারণ ডায়েট এড়িয়ে গেছি।
ডায়েটের পরিপূরক হিসাবে এটি প্রয়োজনীয় অনেক তরল পান করুন ভাল হাইড্রেট এবং বর্জ্য অপসারণ সুবিধার্থে। আপনাকে ন্যূনতমও করতে হবে শারীরিক অনুশীলন এক সপ্তাহে তিনবার সর্বাধিক ফ্যাট হ্রাস অর্জন করতে।
500 ক্যালোরি ডায়েট প্রাতঃরাশ
500 ক্যালরিযুক্ত খাবারের প্রাতঃরাশে একটি উদার টুকরা থাকবে প্রাকৃতিক আনারস। এইভাবে আমরা একটি ভাল পরিমাণে ফাইবার যুক্ত করি যা আমাদের নিয়মিত বাথরুমে যেতে সহায়তা করবে। ফাইবারের পরিপূরক হিসাবে, আপনি একটি আধান নিতে পারেন যা আপনাকে সন্তুষ্ট করতে সাহায্য করবে যদি আপনি আরও প্রচুর পরিমাণে প্রাতঃরাশ এবং 3 টি হালকা কুকিজ ব্যবহার করেন।
মধ্য-সকালে আমাদের আরও একটি আধান এবং একটি আপেল থাকবে। তাদের খুব কম ক্যালোরি আছে এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিনের একটি ভাল সংখ্যক সরবরাহ করে। এটির একটি বিরক্তিকর প্রভাবও রয়েছে যা আমাদের খাওয়ার সময়ে ক্ষুধার্ত ক্ষুধা অনুভূতি ছাড়াই খাবারের সময় পৌঁছাতে দেয়।
500 ক্যালোরি ডায়েট লাঞ্চ
দিনের প্রধান খাবারে 2 টি শক্ত-সিদ্ধ ডিম থাকে, ক সালাদ প্লেট টমেটো, পেঁয়াজ, গাজর এবং ব্রকলি। মিষ্টান্নের জন্য আমাদের আরও একটি আপেল থাকবে।
আমরা বিকেলে মাঝামাঝি সময়ে আমাদের সবচেয়ে বেশি পছন্দ করি এমন একটি থেকে চয়ন করতে আমরা আরেকটি আধান গ্রহণ করব।
একটি স্ন্যাক হিসাবে আমরা 1 টি স্কিমযুক্ত দই নেব (যদি আপনি চান আপনি একটি মিষ্টি করতে পারেন) এবং আমরা এটি একটি আধানের সাথে করব any
সন্দেহ ছাড়াই, এটি একটি ভাল 500 ক্যালোরি ডায়েটের জন্য দুপুরের খাবারের উদাহরণ.
ডিনার
রাতের খাবারের সময় আমরা কিছুটা বেশি স্বাধীনতা দিতে যাচ্ছি, এর মধ্যে বেছে নিতে সক্ষম হচ্ছি চর্বিযুক্ত মাংস 100 গ্রাম (মুরগী বা টার্কি) গ্রিলড বা এক ধরণের বেকড মাছ। পরিপূরক হিসাবে এটিতে সালাদ বা স্টিউড সবজিগুলির একটি ছোট অংশ এবং একটি আধান থাকবে।
আমরা আশা করি যে এই 500 ক্যালোরি ডায়েট আপনার জন্য কাজ করে ভাল এবং আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করবে ওজন কমানো একটি নিয়ন্ত্রিত এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে।
500 ক্যালোরি ডায়েটে আপনি কতটা হারাবেন?
500 ক্যালোরি ডায়েটের সাথে আপনি কতটা ওজন হারাতে পারবেন সে সম্পর্কে অনেক কিছুই বলা হয়, এটি সর্বদা আপনার বিপাক এবং আপনি যে অনুশীলনের সাথে এটি অনুশীলন করেন তার উপর নির্ভর করে।
এটি একটি খুব ভণ্ডামিযুক্ত ডায়েট এবং আপনি এক সপ্তাহে 3 কিলো হারাতে পারেন যদি এটি চিঠি চালিত হয়। আপনি যদি ওজন দ্রুত হারাতে চান তবে আপনাকে শেখানো এই ডায়েটটি মিস করা উচিত নয় কীভাবে একদিনে ওজন কমাতে হয়.
500 ক্যালোরি ডায়েটের জন্য মেনু
ডায়েট খুব কঠোর, তবে ফলাফলগুলি লক্ষ্য করার জন্য এটি অবশ্যই চিঠির সাথে পূরণ করা উচিত। ইনফিউশনগুলি খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা আপনাকে আপনার ক্ষুধা প্রশমিত করতে এবং চর্বি পোড়াতে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে, বিশেষত যদি আপনি গ্রিন টি পান করেন। এগুলি সর্বদা যুক্ত চিনি ছাড়া নেওয়া উচিত, অন্যথায়, প্রাকৃতিক মিষ্টি সঙ্গেl.
এই ডায়েটের সাহায্যে আপনার ওজন দ্রুত হ্রাস পায় তবে যাইহোক, আমরা এমন একটি পরিপূরক গ্রহণের পরামর্শ দিচ্ছি যা ক্ষুধা বোধকে বাধা দেয়।
ডায়েট তৈরির জন্য মেনুগুলির আরও দুটি উদাহরণ এখানে।
ব্রেকফাস্ট
- মিষ্টি দিয়ে স্বাদ নিতে। সব তুমি চাও.
- ব্ল্যাক কফি, দুগ্ধমুক্ত এবং চিনিমুক্ত। আপনি মিষ্টি যোগ করতে পারেন।
- দ্রবণ এবং টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো বা হালকা জামের সাথে আস্তে আস্তে রুটি of সাবধানতা অবলম্বন করুন, টোস্টটি অবশ্যই ছোট এবং পুরো রুটি হতে হবে কারণ এটি একটি রুটি ছাড়া ডায়েট.
মধ্যাহ্নভোজন
- দু'টি শক্ত-সিদ্ধ ডিম এবং আপনার যতটা পালং শাক, সেদ্ধ, বাষ্পযুক্ত বা কাঁচা।
- ভাজা মুরগি বা মাছের স্তন সহ বিভিন্ন ধরণের মশলা এবং টমেটো এবং লেটুস সালাদ। মিষ্টি জন্য একটি আপেল।
- একটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম, ডোরাকাটা গাজর এবং গ্রুয়ের পনির।
রাতের খাবার
- 150 গ্রাম ভাজা পাতলা লাল মাংস এবং একটি চামচ অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল এক চা চামচ দিয়ে পাকা সবুজ।
- 150 গ্রাম রান্না করা হাম এবং একটি সবুজ সালাদ।
- ঘরে তৈরি ম্যাসেডোনিয়া এবং স্কিমড দই।
- দুটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম এবং গাজরের সালাদ।
500 ক্যালোরি ডায়েট বিবেচনা
এই ডায়েট এটি টানা অনেক দিন চালিত করার উদ্দেশ্যে নয়বরং, এটি একটি ক্র্যাশ খাদ্য দিনের জন্য আমরা কিছু খাবারের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়েছি।
গরম অনুপ্রবেশ গ্রাস করার এবং শাসনের পরিপূরক হওয়ার দিনটিতে কিছুটা অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে চর্বি হ্রাস পেতে পারে।
যেহেতু এটি অত্যন্ত নিয়ন্ত্রিত খাদ্য এবং শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রচুর পরিমাণে অন্যান্য অত্যাবশ্যকীয় খাবারগুলি দূরে রাখে, তাই আমাদের এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য করা উচিত নয়। এটি সপ্তাহে একদিন করা উচিত। যদি তাকে গালি দেওয়া হয় হ্যাঁ, ভয়ঙ্করতায় ভোগার সম্ভাবনা থাকবে বাউন্স প্রভাব এবং সমস্ত হারিয়ে যাওয়া কিলো পুনরুদ্ধার করুন।
সত্যটি হ'ল আমি জানি না যে আমার প্রতিদিন কত ক্যালরি গ্রহণ করা উচিত ... .... ওজন না বাড়ানোর এবং নিজেকে বজায় রাখার জন্য আমি কীভাবে জানতে পারি ..
আমি এটি করার চেষ্টা করব, আমি আশা করি এটি আমার পক্ষে কাজ করে
হ্যালো, সবার আগে, এই ডায়েটের জন্য ধন্যবাদ, দ্বিতীয়, আমি এক মাস ধরে এটি করে চলেছি কারণ আমার ত্রিশ কিলো ওজন বেশি ছিল এবং আমি এক মাস ধরে পাঁচ শতাধিক ক্যালোরি ডায়েট খাচ্ছি, এবং আমি এখন পাঁচ কিলো হ্রাস পেয়েছি, এখন আমি আপনার আরও একটি আছে কিনা তা জানতে চাই, বা আমি অন্য খাবারের বিকল্প নিতে পারি। ধন্যবাদ.
বন্ধু, তদারকি ছাড়াই ৫০০ ক্যালোরি ডায়েট করা ঠিক নয় কারণ আপনার দেহ প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং চর্বি সংরক্ষণের পরিবর্তে এই ডায়েটটি বাদ দেওয়ার পরিবর্তে রিজার্ভ হিসাবে চর্বি সঞ্চয় করতে শুরু করে আমি ওজন হ্রাস করতে আসা এইচসিজি ড্রপের সাথে চিকিত্সা করা লোকদের জন্য এটি আরও শুনেছি ওজন এবং "খারাপ ফ্যাট" মুছে ফেলা এবং আপনাকে শক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে কাজ করছে।
আপনার ওজন বেশি হওয়ার কারণে কারও সাথে পরামর্শ করা ভাল এবং এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে স্বাস্থ্যকর নয়।
শুভেচ্ছা
তদারকি না করে ডায়েটিং মারাত্মক, সেখানে হ্রাস করা ওজন এবং বিপাকীয় জটিলতাগুলি থেকে একটি প্রত্যাবর্তন ঘটে ফেসবুক.com/vivriproductos
শুভ সকাল ... সত্য আমাকে এই ডায়েটে মুগ্ধ করে ... 5 দিনের মধ্যে আমি 5 কেজি হ্রাস করেছি, রহস্যটি আরও বেশি খাওয়ার নয়! শুধু যথেষ্ট এবং প্রয়োজনীয়! এবং যদি এটি তাদের সহায়তা করে, তবে উচ্চ গতিতে এক ঘন্টা বা তার বেশি বেড়াতে যাওয়া, বা ছন্দ না হারিয়ে 45 মিনিটের মতো দৌড় দেওয়া ভাল, যাতে দিনের অতিরিক্ত মেদ পোড়া হয়, আমি একটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপকেও পরামর্শ দিই সকালের নাস্তা করার আগে সকালে আধ ঘন্টা আগে যেহেতু শরীর খালি থাকে এবং চর্বি জ্বালানোর প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয় ...
শেষ পর্যন্ত, যদি আপনি একটি ভাল, পুষ্টিকর ডায়েট সন্ধান করছেন যা আপনার দেহের ফ্যাট বাড়ায় না, আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি দুপুরে ভাল সালাদ, (ডিম, লেটুস এবং টমেটো) বা কুমড়ো সহ একটি ভাল ব্রোথ বেছে নেওয়ার জন্য এতগুলি খাবার খাওয়ার পরিবর্তে আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি বা এই জাতীয় জিনিস! ... যদি সম্ভব হয় তবে নুডলস বা রুটি, কুকিজ নেই এবং মিষ্টি খাবেন না ... ... সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। চিউইং গাম (চিউইং গাম) একটি ভাল শখ, এটি আপনার মুখকে দখল করে রাখে এবং ক্ষুধা ছাড়াই এটি সম্পর্কে সর্বোত্তম জিনিসটি হ'ল এর মধ্যে কয়েকটি ক্যালোরি রয়েছে! ... সবার কাছে আলিঙ্গন, আমি আশা করি যে আমি পরিবেশন করেছি এবং মনে রেখেছি «আপনি ওজন হ্রাস করতে একে অপরকে হত্যা করতে হবে না - কেবল নিজের ইচ্ছা এবং কিছুটা চেষ্টা করুন, সবকিছুই স্বর্গ থেকে নয়! ...
আপনি কীভাবে এই ডায়েটগুলি সম্পাদন করতে পারেন তা দাগ দিবেন না
তারা বিপাক পরিবর্তন করে কারণ যেদিন তারা এটি করা বন্ধ করে দেয় তারা আবার ওজন বাড়িয়ে দেবে, সবচেয়ে কার্যকর জিনিস হ'ল ব্যায়াম করা
এবং যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর খাওয়ার চেষ্টা করুন।
পাতলাগুলির গোপনীয়তা হ'ল তারা যখন পুরোপুরি অনুভূত হয় তখন তারা প্লেটে যতই ছাড়ুক না কেন খাওয়া বন্ধ করে দেয় এবং আমরা মোটা লোকেরা অ্যাভোকাডো দেখতে থামি না, যদি আমরা ইতিমধ্যে সন্তুষ্ট থাকি তবে ড্র্রেসারের ক্ষতি করার দরকার নেই এবং এটিকে এখনও খুব সমৃদ্ধ রাখুন এটি আমার সেরা পরামর্শ যা আমি আপনাকে মাঝারি পরিমাণে এবং ব্যায়ামের পরিবর্তে সমস্ত কিছু দিতে এবং খেতে পারি
আপনি এটি দেখুন, এটি নেওয়া আরও ভাল, আমি এটি বিক্রি করি, আমি মেক্সিকালি বিসি থেকে এসেছি, আপনি দিনে স্বাস্থ্যকর খাবার এবং একটি ক্যাপসুল খেতে পারেন, যা আপনাকে চর্বি এবং কোমল পানীয়ের লালসা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে I'm মেক্সিকালি থেকে, বিসি
আগামীকাল ৩০ শে মার্চ, ভিডিডি আমি এটি ব্যবহার করতে যাচ্ছি এবং আমি কতটা হারাতে পারি তা দেখার জন্য সপ্তাহে এটি চেষ্টা করতে যাচ্ছি, আমার ওজন হ্রাস করতে হবে তবে আমার ভিডিএইডি কে হবে কারণ আমার ওজন kil৪ কিলো এবং আমি কেবল পরিমাপ করি ১.30০ মিটার এবং আমি বেশি ওজনের এবং চর্বিযুক্ত লিভার, তাই আমি চেষ্টা করব, আমি জানি যে এটি যদি চিঠির বাইরে চালানো হয় এবং আমি তা করতে চাই তবে এটি কাজ করে, এবং পরে যদি আমি 74 কিলো হারাতে আমার লক্ষ্য অর্জন করি তবে আমি অনুসরণ করব আমাকে রাখার জন্য 1.60 14 1600 ক্যালোরির পরিকল্পনা !!!!
আমি 500 দিনের জন্য 8 ক্যালোরি ডায়েট করেছিলাম এবং 4 কিলো হ্রাস পেয়েছি।
1000 এর পরে এবং তার সাথে আমি মোট 9 কিলো রেখেছি, এবং আমি আর ফিরে যাইনি।
ভাল জিনিস আপনি সামান্য খেতে অভ্যস্ত হন, তাই প্রথম দিনগুলি কঠিন, তারপরে আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যান এবং আপনি ক্ষুধার্ত হন না।
শুভেচ্ছা
হ্যালো, আমি সেই ডায়েটে যাই, এক্সকে আমার কেবল কয়েক কিলো হারাতে হবে, আরও আমার কাছে 5 কেজি আছে have
এই হালকা জলের কুকিগুলি কী? কোনও বিশেষ ব্র্যান্ড বা কিছু?
আপনি যদি জানেন তবে আমাকে সহায়তা করুন, আপনাকে ধন্যবাদ। আমি আপনাকে বলব যে আমার ডায়েট কীভাবে এক সপ্তাহ বা তার মধ্যে চলে গেছে।
আমি এই সোমবার একটি খুব ভাল ডায়েট শুরু করব কারণ আমাকে দ্রুত 12 কিলো হ্রাস করতে হবে তাই আসুন সেখানে কাজ করা যাক এবং আমি আপনাকে বলব যে এটি কীভাবে চলেছে
হাই, আমি এই ডায়েটটি 1 সপ্তাহের জন্য করেছি এবং আমি 3 কিলো হারিয়েছি, এটি মোটেও খারাপ নয় এবং আপনি ক্ষুধার্ত হবেন না আগামীকাল আমি অ্যাপল এক্স 5 দিনের কাজ করতে যাচ্ছি এবং তারপরে আমি চালিয়ে যাচ্ছি আমাকে 12 কিলো হারাতে হবে এই মাসে, xaoo, আমি আপনাকে বলছি
আমি এই ডায়েটটি চেষ্টা করতে যাচ্ছি যদিও এটি আমাকে একটু ঘাতক করে তোলে, আমি আপনাকে কীভাবে এটি জানাতে দেব, বাই বাই
আধান কি? এটা কি হতে হবে? তুমি কি আমাকে ব্যখ্যা করতে পার? শ্রদ্ধা!
হ্যালো!! আমি এই ডায়েটটি চেষ্টা করতে যাচ্ছি, এটি ক্ষতিগ্রস্থ বলে মনে হচ্ছে না, যারা এটি অনুসরণ করতে চান তাদের জন্য আমি কী পরামর্শ দিচ্ছি, খাবারের সাথে আলাদা হয়, কেবল উপরের মেনুতে নির্ভর করে না, কী আপনাকে অনেক কিছু অনুসন্ধান করতে সহায়তা করবে খাবার থেকে টেবিল ক্যালোরির জন্য ইন্টারনেট, এবং একইভাবে একই ক্যালোরি গ্রহণে স্বাচ্ছন্দ্যে একটি মেনু তৈরি করে, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এমন পণ্যগুলি খাওয়া যা আপনাকে হাইড্রেশনের একটি দুর্দান্ত অবদান দেয়, বিশ্বাস করুন আপনার শরীরটি না হওয়ায় আপনার এটি প্রয়োজন হবে বলে বিশ্বাস করুন স্বল্প অবদানের জন্য ক্যালোরি ব্যবহার করা হয়েছিল, সময়ে সময়ে আপনি চঞ্চল বা খুব ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন, সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার ব্যায়াম করে এই ডায়েটটি পরিপূরক করুন এবং সপ্তাহে 2 কিলো হারানোর পরিবর্তে আপনি 4 টি হারাতে পারেন তবে আপনাকে হতে হবে ধ্রুবক, নিজেকে চকোলেট কেক, বা পিজ্জার টুকরো এবং আপনার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় নয় এমন সমস্ত প্রলোভনের জন্য নিজেকে পড়তে দেবেন না, আপনি সময়ে সময়ে সেগুলি খেতে পারেন আমি আপনাকে রবিবারের সুযোগ নিতে পরামর্শ দিচ্ছি, আমি এবং সমগ্র জুড়ে এটিই হয় এক সপ্তাহে আপনি যা খান তা নিয়ে আপনি খুব চিন্তিত হন কারণ পরে এটি সাধারণ যে এটি অনুশোচনা দেয় I কেন আমি এটি খেয়েছি? আপনি ইতিমধ্যে আপনার অতিরিক্ত পাউন্ড হারিয়ে যাওয়ার পরে, আপনি নিজেকে নিয়ে এবং কারও চেয়ে উচ্চ আত্মমর্যাদায় গর্বিত বোধ করতে চলেছেন, যে প্যান্টগুলি এখনই মাপসই করা হয়নি তা আলগা হয়ে যাচ্ছে, এটি দুর্দান্ত না? ……। এ কারণেই আমি আপনাকে আমার সমস্ত সহায়তা দিচ্ছি এবং আপনার যা প্রয়োজন, কেবল আমার টুইটারে আমাকে অনুসরণ করুন: ফাইবলোপিজ_জেব্লভ বাই আপনার নিজের যত্ন নিন …… আমি আশা করি আপনি আমার পরামর্শটি দরকারী বলে মনে করেন ..
আজ আমি একটি ডায়েট দিয়ে শুরু করেছি এবং যা আমি বুঝতে পেরেছিলাম কেবল আমি 350 টি ক্যালোরি গ্রহণ করেছি এবং আমি এত ক্ষুধার্তও হইনি, এটি দুর্দান্ত বা আমার পেট যে সামান্য খাওয়ার অভ্যস্ত হয়ে উঠছে আমি আশা করি যে আপনার ডায়েট Godশ্বরের পক্ষে কাজ করবে
হ্যালো, আজ আমি ডায়েট শুরু করলাম, দুর্দান্ত লাগছিল 12 XNUMX দিন আমি আপনাকে বলব কীভাবে
paulachef@live.com
এই ডায়েটটি আসল বর্বরতা এবং উপায় দ্বারা এটি বেশ অযথাও।
একজন সাধারণ প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিকে প্রায় 2000 ক্যালোরি ক্যালোরি গ্রহণ করতে হয় এবং খুব স্থূল ব্যক্তির পক্ষে 3000-3500 ক্যালোরি সহজেই লাগে। আমরা একজন সাধারণ ব্যক্তির কথা বলছি যা তাদের শরীর চালানোর জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণের 25% গ্রহণ করে।
এটি কি আমাদের ওজন হ্রাস করতে পারে? উত্তর হ্যাঁ, আপনি দ্রুত ওজন হ্রাস করেন, তবে খুব আক্রমণাত্মকভাবে, যা হার্টের সমস্যার কারণ হতে পারে, এ ছাড়াও এই ডায়েটে প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণ খুব কম, যা শরীরকে পেশী থেকে প্রোটিন বের করে দেয়, (যা অবশ্যই ওজন হ্রাস করার বিভ্রমটিতে অবদান রাখে) ডাইটারে ঝাঁকুনির সৃষ্টি করে।
মূল সমস্যাটি কী? বিপাকটি অনেকটা কমে যাবে, যার ফলে আপনি যখন সাধারণ খাবারে ফিরে যান, আপনি যে জ্বালানি ঘাটতিতে 12 দিনের জন্য চাপিয়ে এসেছেন সে বিবেচনায়, শরীর তার সমস্ত শক্তি সঞ্চয় করার সিদ্ধান্ত নেবে, যার ফলে তথাকথিত হয় রিবাউন্ড এফেক্ট, যা আবার ওজন বাড়িয়ে এবং এমনকি উপহার হিসাবে কয়েক পাউন্ড লাভ করে।
কোনটি কী কী ঝুঁকির মুখোমুখি হয় সে সম্পর্কে স্পষ্ট করে না জানিয়ে এই ডায়েটটি প্রকাশ করা আমার পক্ষে অত্যন্ত আক্ষেপজনক মনে হয়,
হ্যালো একটি প্রশ্ন, জল কুকিজ কি? ধন্যবাদ শুভেচ্ছা ..
অজ্ঞতার জন্য দুঃখিত ... তবে কেউ আমাকে বলতে পারেন "পছন্দের অনুপ্রবেশ" কী?
আমি বুঝতে পারছি না.
ইনফিউশন আমি ভাবলাম এটি কি চায়ের মতো নাকি?
"পছন্দসই একটি আধান" এর অর্থ হ'ল আপনি যে আধানটি চান তা বেছে নিতে পারেন, দারুচিনি, ভ্যানিলা ইত্যাদি।
আমি এই ডায়েটটি বাড়িতে কয়েকটি প্রতিদিনের সিট-আপগুলির সাথে এবং সামান্য ব্যায়ামগুলির সাথে সংযুক্ত করেছি, যেমন আপনার বাড়ির লিফটে ওঠার পরিবর্তে ... সিঁড়ি বেয়ে উঠতে হবে এবং এর মতো জিনিসগুলি, এবং 12 দিনের মধ্যে আমি পরিচালনা করেছিলাম নীচে নেমে যাও।
অবশ্যই ... তারপরে আপনাকে একটি ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট খেতে হবে ... কারণ যদি তা না হয় তবে কার্যকর প্রভাবটি দেখুন এবং চেষ্টাটি বিদায় করুন।
ভাগ্য!
আমি খুব হতাশ হয়ে পড়েছিলাম তাই ঘটনাক্রমে আমি এই ডায়েটটি করলাম কারণ আমি কিছু খেতে চাইনি ... অল্প সময়ের মধ্যেই আমার প্রচুর ওজন হ্রাস পেয়েছে! : হ্যাঁ তবে আমার ধারণা ওজন হ্রাস করার এটি সর্বোত্তম উপায় নয় ...
ইনফিউশনগুলি হ'ল চা, ক্যামোমাইলস, যে কোনও herষধিগুলি একটি ফিল্টার ব্যাগে রাখে, চলুন! এবং আমি আরও মনে করি যে এটির সাথে ক্যালরি এবং প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এমন কফির সাথে বিনিময় করা যায় ... জল কুকিগুলি এমন উপাদানগুলির মধ্যে লবণ, ময়দা এবং জল ছাড়া প্রায় কিছুই নেই: হ্যাঁ, তবে আমি মনে করি একটি পিটা বা রুটি স্বাস্থ্যকর অবিচ্ছেদ্য আরবিক ...
Eমানের প্রতি 1 কেজিরও বেশি হারানো আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে খারাপ, এটি কারণেই তারা বলছেন যে চর্বিযুক্ত লোকেরা স্বাস্থ্য ছাড়াও বেশি হার্ট অ্যাটাকের শিকার হন ... এটি চর্বিযুক্ত নয় বরং এ জাতীয় ডায়েট করা এবং একটি બેઠারু জীবন যাপন করে। ..
একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং পুষ্টিবিদ হিসাবে, আমি এটি লজ্জাজনক মনে করি যে এই জাতীয় নথিগুলি কোনও কিছুর উপর ভিত্তি করে খুব বিশ্বাসযোগ্য নয় এবং স্বাস্থ্যের পক্ষে চরম বিপজ্জনকও বটে।
500 শরীরে আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য 24 ক্যালোরি ডায়েট বাঞ্ছনীয় নয়, প্রত্যেকেরই বেসাল বিপাক আছে (কোনও ক্রিয়াকলাপ বিকাশ না করার পরেও শরীরের ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তা থাকে, যেমন 500 ঘন্টা বিছানায় শুয়ে থাকে) যার কারণে বার্নআউট যুক্ত হতে হবে ক্রিয়াকলাপ, প্রতিটি দেহ একটি চাহিদা উত্পন্ন করে, এমনকি আপনি যদি সারাদিন কাজের জায়গায় বসে থাকেন বা কোনও ক্রিয়াকলাপ না চালিয়েও যান। 15 ক্যালরিযুক্ত ডায়েটের সাথে আপনার ওজন হ্রাস পেতে পারে এটি সত্য, তবে এটি সত্য যে দু'দিন পরে আপনি নিজেকে শক্তি ছাড়াই পাবেন, এক সপ্তাহে হতাশাগ্রস্থ এবং ক্লান্ত হয়ে যাবেন, পাগল হওয়ার পথে XNUMX দিন (অবশ্যই আপনার স্পষ্টভাবে চিন্তা করার মতো যথেষ্ট পরিমাণে গ্লুকোজ নেই) এবং এক মাসের জন্য উদ্বেগজনক ঘাটতি যা ভর্তি হতে পারে।
আমি দৃ strongly়রূপে নিরুৎসাহিত করি, যে ব্যক্তির স্থূলত্বের সমস্যা রয়েছে তিনি জিমে যান এবং তার জন্য স্বাস্থ্য এবং ভাল ফলাফলের ভিত্তিতে ডায়েটের জন্য পুষ্টিবিদের জন্য নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের জন্য বলেন, অবশ্যই ধীর হবে তবে এটি সঠিক হবে, যা স্বাস্থ্যকর এবং আপনার উদ্দেশ্যটি অব্যাহত রাখতে প্রেরণা এবং সুসমাচারিত রাখবে তার সীমাবদ্ধতা
আপনি যদি পুষ্টিবিদ হন তবে আপনার জানা উচিত যে আমরা সকলেই এক নয়। আমার ক্ষেত্রে, আমি চিকিত্সার ডায়েটে 6 মাস ব্যয় করেছি এবং আমি 6 কেজিরও বেশি হারাতে পারি নি। এখন, আমি নিজেই, 700 টি ক্যালোরির স্কার্ডলে দূরত্বটি করছি এবং আমি প্রতি মাসে 5 কেজি হারাচ্ছি, যা আমার 1500 দিয়ে হারা উচিত ছিল এবং আমার প্রাথমিক ওজন 45 কেজি ছিল! আমি সপ্তাহে 3 ঘন্টা অ্যারোবিকস করি এবং চিঠির ডায়েট করি, আমাকে ব্যাখ্যা করুন যে কীভাবে 2 জন ভিন্ন ডাক্তার আমাকে ওজন হ্রাস করতে না পারে, এবং আমি সর্বদা চিঠির সাথে সমস্ত কিছু করেছি
দুর্দান্ত তবে ধারণাটি আপনার সামর্থ্যের চেয়ে বেশি খাওয়ার নয়
ধারণাটি হ'ল ন্যূনতম যেটি আপনার দেহ বেঁচে থাকতে এবং আমাকে বিশ্বাস করার দাবি করে তা খাওয়া, এটি 500 টিরও বেশি ক্যালোরি, বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত, আপনি যেখানে চান সেখানে এটি সন্ধান করুন
ঠিক আছে, আমি এই ডায়েটটি এটি এখানে না পেয়েই করি এবং এটি ছাড়াও আমার দুটি শিশু রয়েছে আমি রাতে কাজ করি এবং আমি প্রায় দুই সপ্তাহ ধরে রাতে কাজ করছি এবং আমার খুব ভাল লাগছে I আমি মনে করি আমি দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চাই If যদি এটি হয় এই ডায়েটটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে অন্য কিছু না হলে আপনার ঘন্টাগুলি সংগঠিত করুন So তাই তারা পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম পেতে পারে এবং তারা ভিটামিনও নিতে পারে (আমি এটি করছি না) আমি এক সপ্তাহে 3 কিলো হারিয়েছি, তাই অনেকেই পছন্দ করেন না ডায়েট তবে এটি প্রত্যেকের উপর নির্ভর করে যে তারা কীভাবে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তবে যদি আপনি দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চান তবে আমি আরও ফ্যাট কে পেশী হারাতে চাইছি আপনি ডায়েট বাদে কাশির ব্যায়াম করবেন !!!!!!
এটি একটি ত্যাগ! তবে আপনি দক্ষতা স্থাপন করতে পারেন এবং এটি আপনার জন্য ভাল যা আসে তা স্বাগত জানায় !!
হ্যালো সত্য আমি এই জাতীয় ডায়েটগুলির সাথে খুব একটা একমত নই ... আমি দুটি সন্তানের জননী এবং সত্যটি আমি আমার ওজন ফিরে পেতে পারি না ... আমি আরও 10 কিলো সাথে আছি ... তাই আমি যাচ্ছি এই ডায়েটটি চেষ্টা করার জন্য, আমার অনেক বিশ্বাস আছে ... আমি আশা করি যে এই ত্যাগটি মূল্যবান কারণ আমি দেখতে পাচ্ছি যে এটি ইতিমধ্যে অনেকগুলি পরিবেশন করেছে ... সকলকে শুভেচ্ছা
হ্যালো সত্যটি আমার কাছে 500 কিলের ডায়েট খুব ভাল বলে মনে হয়েছে ইতিবাচক ফলাফল সহ এমন ভাল মন্তব্য দেখার পরে আমি মনে করি এটি ত্যাগের জন্য মূল্যবান কালই আমি এটি শুরু করব আমি জানি না আমি এটি ধরে রাখতে পারি কিনা আমি এটি সাথে রাখার চেষ্টা করব ওয়াকস ::: আমি ইতিমধ্যে আপনাকে জানিয়ে দিয়েছি যে এটি কেমন আদর হয়েছিল
এবং রিবাউন্ড প্রভাব সম্পর্কে কি?
তবে রিবাউন্ড এফেক্টের সাথে এটি ভারী .. এটি দেখায় যে তারা কখনও সত্যিকারের ওজনে ভুগেনি .. যখন কেউ এই সমস্ত কিলোস হারায় এবং "ড্রপ" গুডা হারায় সমস্ত কিলো, ইউটিএ .. আপনি আর কখনওই খান না .. তবে আপনি নিজেকে আবার খাওয়ান !! সাধারণ খাওয়ার পিছনে যাওয়াকে কী বলা যায়? আপনাকে নিজের খাবার খাওয়াতে হবে না .. আমি আমার ওজনের সাথে 8 বছর হয়েছি, আমি 700 দিন ক্যালোরিযুক্ত খাবারের জন্য ধন্যবাদ, যা আমি 30 দিন করে থাকি এবং প্রতি 6 মাসে আমি আবার একটি দ্রুত উপার্জন করি (3 দিন ঝোল, চা, স্লিমিং রস সহ) আমি আগের মতো অবিচ্ছিন্নভাবে খাওয়া বা খাওয়ার পিছনে নেই! বা তারা কি রিবাউন্ড কল? যখন একজনের ওজন খুব বেশি বা গুরুতর স্থূল হয় তখন আপনি সত্যিই আর এটির মধ্য দিয়ে যেতে চান না এবং আপনি নিজের যত্ন নিতে নিজেকে শিখতে শিখতে পারেন .. তাই রিফাউন্ড এফেক্টটি এখনই নেই ... আপনি খারাপ নেট ...
এছাড়াও, পেটটি আপনি অভ্যস্ত হয়ে যান, একবার আপনি ভাল খাওয়ার পরে আপনার পেট অভ্যাসে পরিণত হয় এবং এটি তার সীমা নির্ধারণ করে, এটি আরও ছোট হয়ে যায় 🙂
ঠিক আছে, আমি হাইপারোবেসিটি আক্রান্ত ব্যক্তি, আমি পুষ্টিবিদের কাছে গিয়েছিলাম এবং তিনি আমাকে নিম্নলিখিত ডায়েটটি দিয়েছেন:
প্রাতঃরাশ: চিনি ব্যতীত কফি বা চা, দুধ ছাড়া এবং প্রশিক্ষক ছাড়াই, পুরো গমের টোস্ট a
নাস্তা: একটি কমলা
লাঞ্চ: লেটুস এবং টমেটো দিয়ে গ্রিলড চিকেন
নাস্তা: একটি গাজর
রাতের খাবার: চিনি বা প্রশিক্ষকবিহীন কফি বা চা, একটি তেল মুক্ত ডিম এবং কমলা।
দিনে 30 মিনিট হাঁটা ছাড়াও এবং প্রতিদিন 3 লিটার জল পান করা।
আমি চিঠির সব কিছু অনুসরণ করছি, তবে আমি ভয়াবহ বোধ করছি, সারাদিন ক্লান্ত এবং মাথা ব্যাথার সাথে, আমার পুষ্টিবিদ কি ঠিক থাকবে?
আপনার পুষ্টিবিদ আপনাকে একটি খুব ভাল ডায়েট দিয়েছেন, নাস্তায় আপনার বিপাক ত্বক যেমন কফি, আপনি (সবুজ আরও ত্বক দেয়, লাল চর্বি জ্বলন করে) টোস্ট আপনাকে শর্করা, পরিপাক পূর্ণ কমলা সরবরাহ করে এবং সমস্ত সাইট্রাস যেমন ফ্যাট রিজার্ভ একত্রিত করতে সহায়তা করে, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারে প্রোটিন এবং শাকসব্জী থাকে (শূন্য কার্বস কেবল প্রাতঃরাশে আপনাকে অনুমতি দেয়), এখন আপনি এটির মতো অনুভূত হন, আরও বেশি গ্রিন টি পান করুন যাতে আপনার মাথায় আঘাত না লাগে এবং এটি আপনার সংরক্ষণের চর্বি থেকে এনে আপনাকে আরও অনেক বেশি শক্তি দেবে , ফ্লাসসিড চা, বার্ডসিড চা, সেলারি চা, আনারস চা, শসা চা, সেই উদ্রেকের বিকল্প এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার ক্লান্তি অদৃশ্য হয়ে গেছে, 8 বছর আগে আমি 48 কিলো হ্রাস পেয়েছি .. এটি সহজ ছিল না তবে আমি এটি অর্জন করেছি। ইন 5 মাস
48 কিলো ?? দুর্দান্ত !!! আমার 57 কেজি হারাতে হবে, এটি এক কিলো বিশ্ব, তবে আমার অনেক ইচ্ছাশক্তি রয়েছে, আমার প্রেরণা আমার মেয়ে ...
আমি প্যাটি, মরিয়ম, আমি আপনার উত্তরের জন্য অপেক্ষা করছি, কিন্তু আপনি এটি আমার কাছে প্রেরণ করেননি, আপনি যদি আমার ছোট্ট বার্তার উত্তর দেন তবে আমি এটির প্রশংসা করব।
হ্যালো
তারা জানে যে এটি অনেক উন্নত এবং কোনও স্তরকে নীচে নামতে দেয় না ... স্পিরিলাইন আলগা।
ভুলে যাবেন না, ঠিক আছে।
শুভেচ্ছা এবং blessশ্বর আপনাকে মঙ্গল করুন।
ঠিক আছে, আমি হাইপারোবেসিটি আক্রান্ত ব্যক্তি, আমি পুষ্টিবিদের কাছে গিয়েছিলাম এবং তিনি আমাকে নিম্নলিখিত ডায়েটটি দিয়েছেন:
প্রাতঃরাশ: চিনি ব্যতীত কফি বা চা, দুধ ছাড়া এবং প্রশিক্ষক ছাড়াই, পুরো গমের টোস্ট a
নাস্তা: একটি কমলা
লাঞ্চ: লেটুস এবং টমেটো দিয়ে গ্রিলড চিকেন
নাস্তা: একটি গাজর
রাতের খাবার: চিনি বা প্রশিক্ষকবিহীন কফি বা চা, একটি তেল মুক্ত ডিম এবং কমলা।
দিনে 30 মিনিট হাঁটা ছাড়াও এবং প্রতিদিন 3 লিটার জল পান করা।
আপনি যে ডায়েটগুলি করেন সেগুলি সম্পর্কে খুব সাবধানতা অবলম্বন করুন .. প্রত্যেকে একে অপরের জন্য কাজ করে এমন একই নয় .. শরীরের সমস্ত পুষ্টি প্রয়োজন এবং আপনি এত কষ্ট না করে ওজন হারাতে পারেন .. সার্ভিংসের জন্য খাবেন কম শর্করা খাওয়ার চেষ্টা করুন মধ্যাহ্নভোজনে ব্রোকলি বা লেগুম সালাদ জাতীয় খাবারের সময়। দুর্বলতার মানে হল যে শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে শক্তি প্রতিরোধ করছে না এবং রক্তাল্পতা বা অন্যান্য অবস্থার কারণ হতে পারে .. পুরো শস্যের জন্য প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি প্রতিস্থাপন করা শুরু করতে পারে, যেমন আনারস, নাশপাতি, সবুজ আপেল, বেরি জাতীয় ফল খাওয়া যায় তবে গা better় আরও ভাল উদাহরণ ব্লুবেরি। প্রাকৃতিক বা জৈব খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। প্রতি 3 থেকে 4 ঘন্টার মতো এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন .. গ্রিন টি এবং লাল চা প্রক্রিয়াটিতে সহায়তা করতে পারে আশা করি আশা করি এই তথ্যটি আপনাকে সহায়তা করবে .. আপনি সপ্তাহে কমপক্ষে 4 বার অনুশীলন করেছেন এবং আমার বিশ্বাস আপনি কমিয়ে দেবেন, ছাড়াই বিরক্তিকর ডায়েট না করাতে কষ্ট পাচ্ছেন। আপনার দেহ Godশ্বরের কাছ থেকে একটি উপহার is এজন্য আমাদের অবশ্যই এটির যত্ন নেওয়া উচিত ... এবং এটিকে কোনও স্তরের দুর্ভোগের দিকে না নিয়ে যাওয়া উচিত, আপনি ভোগেন এবং আপনার দেহের ক্ষতি হচ্ছে।
হ্যালো আপনি কি আমাকে এতগুলি কিলো এক্স দ্রুত হারানোর জন্য ডায়েট দিতে পারেন ...
এত কিলো হারাতে আপনি কী করেছিলেন, ইচ্ছাশক্তি ছাড়াও আপনি কী ডায়েট করছেন?
আমাকে বলুন আপনি কীভাবে এত কম ওজন হ্রাস করতে পেরেছিলেন আমাকে 35 কেজি কমাতে হবে এবং আমি এখনও এটি করতে পারি না
বন্ধু, আপনি আমাকে আপনার ডায়েট দিতে পারেন? আমার 5 মাসের মধ্যে ওজন হ্রাস করতে হবে এবং এটি কমপক্ষে 4 কেজি
হ্যালো প্যাটি! এবং আপনার ডায়েট কেমন চলছে ??? ... একটি ছোট জিনিস, আপনি আমাকে কতক্ষণ বলতে পারেন? ডিম কি প্রতি রাতে খাওয়া হয়?… .কারণ তারা বলে যে খুব বেশি ডিম খারাপ ... ভাল, আপনি আমাকে বলুন!
হ্যালো মারি, আমি ডায়েট দিয়ে খুব ভাল করছি, আজ আমি আবার পুষ্টিবিদের কাছে গিয়েছিলাম এবং আমি মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে 3.800 কেজি হ্রাস পেয়েছি !!!!, আমি ইতিমধ্যে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেয়েছি, আমি মনে করি এটি পাওয়ার বিষয়টি ছিল এটির সাথে অভ্যস্ত, সবচেয়ে আশ্চর্যের বিষয়, আমি খুঁজে পেয়েছি যে আমি খুব কম খাবারই পূরণ করি এবং আমি আশ্চর্যরকম ভাল বোধ করি। আমি আপনাকে বলছি যে আমি আমার অগ্রগতি পরীক্ষা করতে প্রতি সপ্তাহে পুষ্টিবিদের কাছে যাচ্ছি, এবার আমি একই ডায়েটটি অন্য এক সপ্তাহের জন্য রেখেছি এবং তিনি আমাকে বলেছিলেন যে আমি যদি এভাবে চলতে থাকি তবে তিনি কিছুটা শক্তি বার বাড়িয়ে তুলবেন এবং দুধ বা দই ছাড়বেন না ... ডিম প্রতি রাতে কফি এবং একটি কমলা দিয়ে নৈশভোজ করার সময়, আমি আপনাকে সুপারিশ করি যে আপনি যদি হাইপারোবেসিটিতে ভুগেন তবে ডায়েটটি করুন এবং আপনি যদি চিঠির সব কিছু অনুসরণ করেন, আপনি ফলাফলগুলি দ্বারা অবাক হবেন, এবং পরের সপ্তাহে আমি করব অন্য ডায়েট আপনাকে বলুন ... patys@live.com ... শুভেচ্ছা
উফফ, আমি মনে করি আমি সেই ডায়েটের জন্য সাইন আপ করছি ... আমার 10 কিলো হারাতে হবে: (... দেখুন আমার ইচ্ছাশক্তি আমার পক্ষে কাজ করে কিনা!
হাই পাতি, আমি মরিয়ম, আমি আপনার ডায়েট পছন্দ করি তবে আপনি জানেন আমি নিজেকে মরিয়া মানুষ বলে মনে করি আমি কি দ্রুত ফলাফল পেতে চলেছি, এবং আমার ওজন 105 কিলো এর মতো, এবং অন্য কিছু ডিম সবকিছুর সাথে এবং আমি এটি সেলাই করা এবং একা করতে পারি g সবজি যেমন গিটোমেট এবং পেঁয়াজ।
একটি আধান কি এবং এটি কীভাবে প্রস্তুত? ধন্যবাদ
একটি আধান একটি চা ...
যে কেউ একটি আধান হয়
হ্যালো মরিয়ম, হতাশ হবেন না, ডায়েট করুন যা আপনি আপনার কিলো করেন যা যাদুবিদ্যার কারণে অদৃশ্য হবে না, সবকিছু ধ্রুবক এবং দায়িত্বশীল হওয়ার বিষয়, যদি একদিন আপনি ডায়েট ছেড়ে যান তবে নীচের খাবারটি চালিয়ে যান, আমি দিয়ে শুরু করেছি 103 এবং 2 মাসে আমি 10 কেজি হ্রাস পেয়েছি এবং আমি আরও 30 টি শরৎ না হারানো পর্যন্ত চালিয়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করছি যা আমাকে এক বছর, ধৈর্য, প্রচেষ্টা এবং অনেক ইচ্ছাশক্তি নেবে! ভাগ্য ... স্টেলা
হ্যালো প্যাটি, আমি আশা করি আপনি সফলভাবে আপনার জীবন চালিয়ে যান। আমি তার অনুসরণ করতেও চেষ্টা করব, আমি আপনাকে কিছু জিজ্ঞাসা করতে চাই, আপনি চিলি খেতে পারেন, চিলির চেয়ে সত্য সত্যই আমি জানি না। ধন্যবাদ
আপনি চিলিয়ান খেতে পারবেন না যেহেতু 500 ক্যালোরি বাড়িয়ে তুলবে
ডিমগুলি নীল
ভালো অবদান প্যাটি ... ভাগ করে নেওয়ার জন্য ধন্যবাদ।
শুভেচ্ছা সহ,
আমি মনে করি এটি HCG DIET এর উপর ভিত্তি করে ছিল ... আমি মনে করি আপনি এনার্জি দিয়ে সহায়তা করার জন্য এটির জন্য আপনাকে দেখতে হবে। আমি সাহায্য করতে আশা করি।
একটি আধান কি?
যদি আপনার খারাপ লাগে তবে আপনি চাইকা পুষ্টিবিদের পরে একজন ভাল ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল, এটি স্বাভাবিক নয়!
হ্যালো প্যাটি, আমি দেখতে পাচ্ছি যে আপনার এই ছবিটি 2 মাস আগে ডি, তবে আমি খুব কমই এটি দেখতে পাচ্ছি, আপনি কীভাবে যাচ্ছেন তা জানতে চাই, আপনি কতটা নীচে নামতে পেরেছেন, আমিও 500 ক্যাল ডায়েটে আছি তবে আমি নিচ্ছি এইচসিজি ড্রপস, এখন অবধি আমি খুব ভাল আছি, ভিডিডি হিহে ডায়েট ছাড়াই আমি ফোঁটাগুলি শুরু করেছিলাম, তবুও আমি ইতিমধ্যে 14 কিলো হ্রাস পেয়েছি, দেড় মাসের মধ্যে, আমার বয়স ছিল 93 এবং এখন আমার ওজন 79, 1 সপ্তাহ আগে আমি ডায়েট হিহ করতে শুরু করেছি, মাত্র এবং গতকাল আমি ওজন করেছি এবং কেবলমাত্র আমি এক কিলো হারিয়েছি, তবে আমি অনেক পরিমাপ হারিয়েছি এবং আমার শরীরটি দেখতে অন্যরকম দেখাচ্ছে, আমি এটি কীভাবে যায় তা জানতে চাই, কেন আমি আমার ড্রপগুলি শেষ করব এবং আমি আপনি জানতে চান যে ড্রিপগুলি ছাড়া ডায়েট চালিয়ে নেওয়া ঠিক হবে কিনা, আপনার উত্তরটি মোটামুটি এবং উত্সাহিত করুন, আমি জানি আমরা পারব কিনা। ধন্যবাদ !!!
আমি আজ শুরু করেছি, আমার 20 কেজি হারাতে হবে! আমি খুব উত্সাহিত, আমি প্রত্যাখ্যান না আশা করি!
আরে, এবং আপনি কেমন ছিলেন, আমি আপনার মতো একই পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তি, অনেক অতিরিক্ত কিলো, এবং আমি লক্ষ লক্ষ জিনিস চেষ্টা করেছি।
হ্যালো, আমার কাছে এমন একজন ডাক্তার আছেন যিনি স্থূলত্ব, অতিরিক্ত ওজন এবং অ্যান্টি-এজিংয়ে বিশেষজ্ঞ, এটি খুব ভাল সেখানে রোগী আছেন যারা কেবল 45 সপ্তাহের মধ্যে 10 কেজি পর্যন্ত হ্রাস পেয়েছেন, ক্ষত না দেখে, বিপরীতে, রোগীদের চাঙ্গা করা হয়, কারণ স্থূলত্ব হরমোনের সমস্যাগুলি হ'ল খাওয়া বন্ধ করা নয় কারণ উন্নতি হবে না হরমোনজনিত সমস্যাগুলি, যারা আগ্রহী কল করুন 3186637231 তিনি দেশের বিভিন্ন স্থানে কাজ করেন
হ্যালো আমি বিটি এবং আমার প্রশ্নটি কে কীভাবে খারাপ কল রয়েছে আপনি 500 ক্যাল ডায়েটের সাথে একসাথে ইনজেক্ট করেন। এক্সকেএ আমি কেবলমাত্র এক পাউন্ডে 15 টি পাউন্ডস পাই এবং যদি আমি খুব ক্লান্ত বোধ করি এবং আমি জন্ম নিতে পারি না
x কাল্পনিক আমি মনে করি আমার আরও প্রেরণা প্রয়োজন এবং x আরও K আমার ওজন হ্রাস করতে পারে না এবং x আমি যদি কিছু মিস করি তবে আমি এমন একজন ব্যক্তি যিনি প্রচুর পরিমাণে তরল ধরে রাখেন কেউ আমাকে সাহায্য করতে পারে ????????????? ?????? ???????
প্রাতঃরাশের জন্য এক গ্লাস দুধ খেতে পারেন?
হাই, আমার নাম মারিসা, আমার আরও 15 কিলো বেশি আছে, ওরফ আমি ডায়েট শুরু করেছি, এটি প্রায় খাঁটি ফল এবং একদিন স্তনের এক টুকরো খাওয়ার কথা, আমি বাইকে 3 মিনিট করে করি তবে হতাশ হয়ে আমি আরও যেতে চাই! আমি আর কি করতে পারি 🙁
আমি এই দিনটি করতে চাই তবে আপনি বোঝা যা বোঝাতে চেয়েছেন তা বুঝতে পারছি না, আপনি আমাকে ব্যাখ্যা করতে পারবেন ??? আমি স্তন্যপান করানো হলেও আমি এটি করতে পারি, কারণ আমার সিজারিয়া আছে, আমি অনুশীলন করতে পারিনি তবে আমার শিশুর সাথে আমি প্রায় 30 কিলো লাভ করেছি
500 ক্যালোরি ক্লোরিন গ্রহণ কমাতে বিপজ্জনক হতে পারে, আমাদের শরীরের কাজ করতে কমপক্ষে ক্যালোরি প্রয়োজন এবং এই সংখ্যাটি আমাদের বয়স, উচ্চতা এবং ওজনের উপর নির্ভর করে। আপনার কত ক্যালোরি প্রয়োজন তা প্রথমে খুঁজে না পেয়ে দয়া করে এই ডায়েটটি চালিয়ে যাবেন না। ঝুঁকি গুরুতর।
আমাদের দেহের যে 25% ক্যালোরি প্রয়োজন তা হ্রাস করা ভারসাম্য হ্রাস না করে এবং নিজের ঝুঁকিতে না ফেলে ভাল গতিতে ওজন হ্রাস করার জন্য যথেষ্ট বেশি।
কোনও অলৌকিক ডায়েট নেই, যদি আমরা ওজন হ্রাস করতে চাই তবে আমাদের কেন প্রথম স্থানে ওজন বাড়ানো উচিত তা গ্রহণ করতে হবে, আমাদের ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বিশ্লেষণ করুন। এটি এতটা কঠিন নয়, কঠিন বিষয় হ'ল আমাদের ভুলগুলি গ্রহণ করা, এবং আমাদের ডায়েটের জন্য আমাদের যে দায়িত্ব রয়েছে।
আমার ওজন 205 কিলো, এখন আমার ওজন 145, সুখী হতে আমার এখনও 20 কিলো হারাতে হয়েছে (আমি প্রায় দুই মিটার লোক, এটি একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া হয়েছে (এখনও পর্যন্ত এটি 28 মাস হয়েছে) তবে ফলাফলগুলি আমার কাছে রয়েছে সুখী এবং গর্বিত, আমাকে মোটামুটি শক্ত প্রশিক্ষণের জন্য একটি 2300 ক্যালোরি ডায়েট একত্রিত করতে হয়েছিল, তবে এটি মূল্যবান এবং আমি খুব ভাল বোধ করি, আমি ছাড়াও আমি নিশ্চিত যে আমি এই জীবনটি সারা জীবন ধরে রাখতে পারি, এর অর্থ এই যে আমি আর কখনও নিজেকে মোটা হতে দেব না।
সাবধানতা অবলম্বন করুন এবং আমি আশা করি যে এই পৃষ্ঠার সম্পাদকরা এই জাতীয় বিপজ্জনক পরামর্শ পোস্ট করার সময় আরও সতর্ক থাকবেন।
মোটেও নয়, আমি 500 ক্যালোরি ডায়েটে আছি এবং প্রথম সপ্তাহে একমাত্র খারাপ জিনিসটি ছিল মাথা ব্যথা, তবে আমি 5 সপ্তাহ ধরে একদিন একই সংখ্যক ক্যালোরি নিয়ে এসেছি, যদিও খাবারগুলি পর্যায়ক্রমে এটি যাতে না হয় একঘেয়ে হয়ে উঠুন, এবং আমি এতে বেশ ভাল Rather বরং, আজ অবধি আমি 15 কিলো হারিয়েছি এবং আমি খুব ভাল অনুভব করছি, আমি মনে করি এটি প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে, আমার অসুস্থ স্থূলত্ব এবং তাই প্রচুর পরিমাণে চর্বি রয়েছে, তাই একজন ব্যক্তি যিনি 10 কিলো ওজন বেশি তার চেয়ে বেশি 60 বছরের বেশি ওজনের মতো নয় ...
আমার পুষ্টিবিদ বলেছেন যে সমস্ত কিছু মনে আছে, আপনাকে এই জাতীয় কঠোর ডায়েট সহ্য করার জন্য প্রোগ্রাম করতে হবে, এই মুহূর্তে আমি ডিটক্সিফিকেশন পর্যায়ে আছি, সুতরাং 4 সপ্তাহের মধ্যে, আমার পুষ্টিবিদ আমাকে আরও 200 ক্যালোরি বাড়িয়ে দেবে, এবং এইভাবে প্রতি 2 মাসে 1800 ক্যালোরি গ্রহণ করা পর্যন্ত মাসগুলি, যা ডায়েট হবে যা জীবনের জন্য গ্রহণ করবে! :)
আমি এমন একজন ব্যক্তি যিনি আমাকে একই সাথে 300 টি স্পোর্টস করে 3 কিলোক্যালরি পর্যন্ত ক্র্যাশ ডায়েটে রেখেছিলেন এবং অধ্যয়নরত আমার ওজন প্রায় 120 কেজি হয় এবং ওজন হ্রাস পায় না, আমি জানি যে আপনি যখন যুবা বয়সে ডায়েট এবং অনুশীলন কতটা কঠিন এবং আরও বেশি ।
আমার বর্তমান ডায়েট ৯০০ কিলোক্যালরি এবং আমার ঝুঁকির বাইরে থাকতে ৩০ টি হারাতে কেবল একটি খেলা বাকি আছে, আমার পুষ্টিবিদ আমাকে বলেছেন যে পেটের অস্ত্রোপচারের সময় আমার আরও বেশি খাওয়া উচিত, আমি বুঝতে পারি না
হাই, আমি মাইল, খুব দ্রুত 15 কিলো হারাতে আমার ডায়েট দরকার।
আআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআআও আরও বেশি কমানোর তাগিদ
আমি মনে করি আমি কেবল 15 কিলোস এটি করতে পারি
হ্যালো, আমার প্রশ্নটি হ'ল ইনফিউশন যা হ'ল, কারণ আমি কেবল পান করি সঙ্গী এবং সেই ক্ষেত্রে যেমন একটি আধান বলে, আমি কি অন্য কিছু পান করব? বা সুইটেনারের সঙ্গিনী কি সীমাহীন হতে পারে? ধন্যবাদ
হাই, আমার নাম জুলিয়া, আমি ২ years বছর বয়সী, আমার 27 মাস আগে পেটের ডাক ছিল, কিন্তু আমি এখনও কিছুটা নিবিড়, আমি কিছু পরামর্শ চাই, কী ধরণের ডায়েট আমার পক্ষে ভাল হবে?
হ্যালো প্যাটি, আপনি যে ডায়েটটি করছেন এটিই এবং আপনি কত কিলো হারাবেন, আমাকে বলুন এটি যদি আপনার পক্ষে কাজ করে তবে দয়া করে আপনাকে ধন্যবাদ, আমি এটির প্রশংসা করি
এই ডায়েট যা বলে তা হ্রাস করার জন্য আপনি কোন শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরামর্শ দিচ্ছেন, যদি এটি সপ্তাহে 3 বার হয় ... এটি সাইক্লিং বা হাঁটাচলা হতে পারে? তবে কত দিন? মিমি বাইকটি প্রায় 20 মিনিট এটি কাজ করবে ?? y7 দিনে কত লিটার জল 2 ??
হ্যালো, ভাল, আপনি যা পরামর্শ দিচ্ছেন, যদিও আপনি যদি আমার মতো এমন একজন ব্যক্তি হন যা ওজন বাড়ানোর ভয়ে ভীত হন তবে আমি আপনাকে এমন কিছু জিনিস বলব যা আমি 4 মাস আগে করেছি: 4 মাস আগে আমার ওজন 210 পাউন্ড হয়েছিল এবং আমি ডায়েট করলাম কিন্তু আমি এটি একই আবিষ্কার! সংক্ষেপে, ডায়েটে সকাল, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের কিছুই না রেখে একটি কুকি খাওয়া থাকে! হয় প্রাকৃতিক সোডা, কফি বা জলের সাথে এবং আপনি একটি কম ফল যুক্ত করতে পারেন, সাধারণত প্রতিদিন একটি আলাদা ফল এবং প্রতিদিনের 15 মিনিট ব্যায়াম করা অনেক উপকারে আসে এবং এখন আমার ওজন 60 পাউন্ড কম হয়! এবং যে কোনও দিন আপনি সাধারণত খাবেন তা চয়ন করুন! আমি রবিবার আপনাকে প্রস্তাব দিচ্ছি তবে অনুশীলন বন্ধ করবেন না, এটি প্রতিদিন করুন 😀 এটি কার্যকর
আমি 19 বছর বয়সী এবং আমার বয়স 50 কিলো এরও বেশি just
আমার কিছু পছন্দ হয় না বা ইনফিউশন বা কফি বা চা পান করার জন্য অন্য কোনও পরামর্শ ??
আমি খুব ভাল হওয়ার আগে, আমি যা চাই তা খেয়েছিলাম, নিয়মিত খেলাধুলা করতাম এবং মেদ পেতাম না। আমার বাস্কেটবল দলটি বাতিল হয়ে গেলে আমি খেলাধুলা বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং দেড় বছরে আমি প্রায় 10 কিলো লাভ করে। এখন আমি আমার ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করেছি এবং ট্র্যাডমিলটিতে প্রতিদিন আধা ঘন্টা করি, তবে বিএফএফ আমার নিজেকে নিয়ন্ত্রিত করতে এবং প্রতিদিনের অনুশীলন চালিয়ে যেতে আমার খুব কষ্ট হয়।
আমি চাই, যদি কেউ জানত তবে অবশ্যই আমার স্বাস্থ্যের ঝুঁকিতে না ফেলে দ্রুত বা সহজভাবে ওজন হ্রাস করার কোনও উপায় বলুন।
গ্রেসিয়াস 😉
হ্যালো মানুষ Nutridietaআমি প্যাটি, এক বছর ডায়েট করার পর, আমি প্রায় 500 মাস ধরে 3 ক্যালোরি দিয়ে শুরু করেছি, যতক্ষণ না আমি স্বাস্থ্যকরভাবে খেতে শিখি, ফেব্রুয়ারী 2012-এ আমি আমার ডায়েট শুরু করি, এবং আমার ওজন 128 কিলো, আজ, এপ্রিল 10, 2013, আমি আমার ওজন 63 কিলো :), সহজ নয়, এক বছরে 65 কিলো কম, আমাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে প্রথম তিন মাসে আমি 30 থেকে 32 কিলো ওজন কমিয়েছিলাম, যেহেতু আমি 500 ক্যালোরি ডায়েটে ছিলাম, পরবর্তী 9 মাসে আমি হারিয়েছি প্রতি মাসে প্রায় 5 কিলো, কিন্তু আমি বলতে পারি যে আমি আমার লক্ষ্য অর্জন করেছি, যদিও আমি আমার আদর্শ ওজনের জন্য প্রায় 5 কিলো মিস করছি, আমি আর আমার শরীরকে জোর করতে যাচ্ছি না, আমি স্বাস্থ্যকরভাবে খাই এবং আমি সপ্তাহে 4 বার ব্যায়াম করি এবং সময়ে সময়ে আমি নিজেকে আমার স্বাদ দিতে. আজ আমি এখানে আপনাকে বলতে এসেছি যে যদি এটি সম্ভব হয় তবে আমি পেশাদার সাহায্যে এটি অর্জন করব, তবে কোনও বড়ি বা অদ্ভুত জিনিস ছাড়াই, আমি যদি এটি অর্জন করি তবে আপনিও করতে পারেন, অবশ্যই এটি কঠিন, তবে আমি আপনাকে প্রেরণ করব একটি বাক্যাংশ যা আমার বন্ধু একবার আমাকে বলেছিল। পুষ্টিবিদ, "ধৈর্য তিক্ত, কিন্তু এর ফল মিষ্টি"…
হ্যালো, আপনি কি আবার আপনার 500 ক্যালোরি ডায়েট ভাগ করে নিতে পারেন, আমি পড়লাম যে প্রাতঃরাশ হল এক কাপ চা এবং পুরো গমের রুটির টুকরো, এটাই কি? আমার কাছে মনে হয় এটিতে কিছু প্রোটিনের অভাব রয়েছে, তবে ডাক্তার যদি আপনাকে ভাল পরামর্শ দেয় তবে আমি আপনাকে এটি করার জন্য উত্তর দিতে বলি, যেমন আপনি জানেন যে ধৈর্য এবং উত্সর্গের সাথে সত্য ফলাফল পাওয়া গেছে, আমি আপনার উত্তরটির জন্য অপেক্ষা করব । ধন্যবাদ
হ্যালো, সমস্ত ডায়েট সমস্ত মানুষের জন্য বৈধ নয়। আমার সুপারিশটি হ'ল একটি অন্তঃস্রাবী ডাক্তারের সাথে দেখা করা এবং তাকে বা তার আপনার ডায়েটটি আপনার ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যের সাথে খাপ খাইয়ে দেওয়া। এমন খাবার রয়েছে যা কিছু লোকের ওজন হ্রাস করে এবং অন্যরা ওজন বাড়ায়। প্রথমবার যখন আমাকে বলা হয়েছিল যে কেউ লেটুস ফ্যাট তৈরি করেছে, আমাকে চেক করা হয়েছিল। যতক্ষণ না ডাক্তার আমাকে তা ব্যাখ্যা করেছেন।
এবং আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা হ'ল অনুশীলন ছাড়া কিছু করার নেই। আপনার স্বাস্থ্য যদি এটির অনুমতি দেয় তবে এটি এক কিলোমিটার ব্যাসার্ধের মধ্যে কাজ করতে হাঁটতে চেষ্টা করুন।
ওয়েল, তারা অনেক কিছুই বলে যে এই ডায়েটটি খারাপ, তবে যা তারা জানেন না তা হ'ল প্রত্যেকেই তাদের ডায়েট দিয়ে যা খুশি করতে পারে! এবং যদি কেউ এই সমস্ত কিলো হারাতে চায় তবে এটি তাদের অধিকার এবং দায়িত্ব। এবং যদি তিনি খুশি পাতলা বা পাতলা হন তবে এটি কেবল একটি স্বতন্ত্র বিষয় 😀
হ্যালো, আমি বিভিন্ন মতামত সহ এই সুস্পষ্ট ডায়েট সম্পর্কে অনেক মন্তব্য পড়তে পছন্দ করি। আমি আপনাকে বলি যে আমি দিনে প্রায় 500 ক্যালোরি এবং 2 লিটার জল একই ধরণের ডায়েটে ছিলাম, যা আমি আগে পানও করি নি এবং কেবল গতকালই আমি জিম যেতে শুরু করেছি এবং এক সপ্তাহে আমি প্রথমে 6 কিলো হ্রাস পেয়েছি আমার ওজন 112 এবং আমি 106 এবং ক্ষুধা বা মাথা ব্যথা ছাড়াই এ পর্যন্ত ভাল আছি, আমি কেবল আশা করি সবকিছু ঠিকঠাক থাকবে এবং আমি আপনাকে বলব 😉 আমি অনেক কিছুই চেষ্টা করেছি, আমার হাইপোথাইরয়েডিজমও রয়েছে এবং শেষ পর্যন্ত আমি ফলাফলগুলি দেখতে পাচ্ছি।
হ্যালো, আমি 10 কিলো হারাতে চাই, আমার ওজন 55 এবং আমার 1.55 হয় আমি আমার শরীরটি মোটেও পছন্দ করি না, আমি এই ডায়েটটি চেষ্টা করব এবং আমি আপনাকে বলব কীভাবে হয়েছিল, আমি ইতিমধ্যে ডায়েট করার আগেই কিন্তু আরও অনেক কিছু চূড়ান্তভাবে, আমি সবেমাত্র একটি আপেল খেয়েছিলাম এবং রিবাউন্ড এফেক্টের ভিক্টিমের কাছে গিয়েছিলাম কারণ আমার বাবা-মা আমাকে আবিষ্কার করেছিলেন এবং আমাকে প্রচুর পরিমাণে খেতে বাধ্য করেছেন, আমি 6 কিলো হারিয়েছি এবং তারপরে আমি 13 পেয়েছি !! এটা ভয়াবহ ছিল, আমি আশা করি ভাল করবো
আসুন আমরা পড়তে শিখি কিনা তা দেখা যাক, কারণ নিবন্ধটি প্রথমটি বলেছে যে এটি কেবলমাত্র 1 দিনের মধ্যে করা হয় যেহেতু এই জাতীয় নিষেধাজ্ঞাগুলি আধ্যাত্মিক diet
বোকা হওয়া বন্ধ করুন কারণ ওজন হ্রাস করতে পারে এমন একমাত্র কাজ হ'ল উইল পাওয়ার, একটি খাওয়ার ওভারটেন্ড না করার মন এবং ডেইলি স্পোর্টস করা।
১৯৯ 1997 সালে লরেন নামে একটি মেয়ে বনে ঘুরে বেড়াচ্ছিল, তখন হঠাৎ করেই সে নিখোঁজ হয়ে গেল, মেরি নামক আর এক মেয়ে তার মৃতদেহ পেয়েছিল এবং তার বুকে কিছু চিহ্ন পেয়েছিল: "সে যথেষ্ট সুন্দরী ছিল না" এবং এখন কী করে? আপনি কি পড়েন? তিনি আপনার আয়নাতে উপস্থিত হয়ে বলবেন যে আপনি যথেষ্ট সুন্দর নন এবং আপনাকে মেরে ফেলবেন! (যেভাবে মেরি নামের মেয়েটি মারা গিয়েছিল তার পরেই মারা গেল) আপনাকে অন্যকে আটকে দেওয়ার জন্য? আরও 2000 টি প্রশ্ন ISএটি সত্য কারণ দাদা মারা যায় না বা দাদী নাকে ঝাড়ের সুইতে বাঁচাচ্ছে না
আধান একটি চা, এটি ভেষজ, লেবু, দারুচিনি ইত্যাদি হতে পারে is
প্রতিদিন 2 টি ডিম ???
ডায়েটটি কেবলমাত্র এক সপ্তাহ, তারপরে আপনি 2 সপ্তাহ বিশ্রাম নিন এবং আপনি এটি আবার করতে পারেন, তারপরে আপনার খাওয়ার পদ্ধতিটি আধুনিকীকরণ করুন এবং আপনি পুনরুত্থিত প্রভাব ছাড়াই হারানো ওজন বজায় রাখতে পারবেন, আপনার ইচ্ছাশক্তি থাকতে হবে এবং দেখে যে আপনার ওজন হ্রাস পেয়েছে প্রেরণা আপনি চালিয়ে যেতে। সাহস, এই ডায়েটটি স্বল্প পরিমাণে খাওয়া শিখতে কেবল অনুপ্রেরণা যাতে আপনার শরীর অভ্যস্ত হয়ে যায় ... সবার জন্য শুভকামনা এবং সেই অতিরিক্ত অতিরিক্ত কিলো হারাতে চেষ্টা করার চেষ্টা করুন তারপরে আপনি একটি পরিপূরক সরবরাহ করতে পারেন কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েট এবং আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করবেন ...
ডায়েটটি কেবলমাত্র এক সপ্তাহ, তারপরে আপনি 2 সপ্তাহ বিশ্রাম নেন এবং আপনি এটি আবার করতে পারেন, তারপরে আপনি নিজের খাওয়ার পদ্ধতিটি মাঝারি করে তুলুন এবং পুনরুত্পাদনকারী প্রভাব ছাড়াই ওজন হ্রাস করতে পারবেন, আপনার ইচ্ছাশক্তি থাকতে হবে এবং দেখবেন যে আপনার ওজন হ্রাস পেয়েছে আপনাকে চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করে। সাহস, এই ডায়েটটি স্বল্প পরিমাণে খাওয়া শিখতে কেবল অনুপ্রেরণা যাতে আপনার শরীর অভ্যস্ত হয়ে যায় ... সবার জন্য শুভকামনা এবং সেই অতিরিক্ত অতিরিক্ত কিলো হারাতে চেষ্টা করার চেষ্টা করুন ... তারপরে আপনি একটি পরিপূরক সরবরাহ করতে পারেন কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েট এবং আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করবেন ...
আমার মতে এটি করা সবচেয়ে কঠিন ডায়েট। আপনার অনেক ইচ্ছাশক্তি থাকতে হবে এবং 500 মিলি মিমিলেটারে ক্যালোরি গণনা করতে হবে। আমার প্রিয় ডুকান ডায়েট। এটা খুব ভালো
ডায়েটটি আমার কাছে মনে হয় এটি সবার জন্য নয় এবং বিখ্যাত প্রত্যাবর্তনের প্রভাবও রয়েছে, আমি কারণটির জ্ঞান দিয়ে এটি বলি, আমি হাজারো ডায়েট করেছিলাম তবে খুব কম ফলাফল দিয়েছিলাম এবং পরে আমি থামলাম এবং আবার ওজন বাড়িয়েছি, আমি শিখেছি স্বাস্থ্যকর এবং এ অঞ্চলে ডায়েটের সাথে কোনও সীমাবদ্ধতা ছাড়াই খাওয়া, সেখানে আমি খেতে কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন দেখতে শিখেছি, কী পরিমাণ, এবং এটি আমাকে ফলাফল দেয়, একটু পরেই আমি দেখতে পাচ্ছি যে আমার শরীরের পরিবর্তন হচ্ছে, আমি আরও ভাল অনুভব করছি এবং এর সাথে কেবলমাত্র কয়েকটি পরিবর্তন moreঅনেক চাহিদার জন্য এমন পণ্য রয়েছে যা এই অনুপাতগুলি বজায় রাখে, যেমন এনার্জোনার। আমি আশা করি এটি কারওর সেবা করে
হ্যালো, এই ডায়েট কার্যকর, আমি সঠিকভাবে কথা বলছি, যদি আপনার ইচ্ছাশক্তি এবং অনুশীলন করতে হয়, 7 দিনের মধ্যে আমি সবে মাত্র 8 কিলো হ্রাস পেয়েছি।
গত বছর আমি ইতিমধ্যে এটি করেছি তবে 800 থেকে 1000 ক্যালোরি পর্যন্ত প্রতিদিন ব্যায়াম এবং প্রতি সপ্তাহে গড়ে 3 কিলো হারাতে পেরেছি। অক্টোবর থেকে জানুয়ারী পর্যন্ত আমি মোট 28 কিলো হ্রাস পেয়েছি। তারপরে আমি এটি ছেড়ে দিয়েছিলাম এবং জানুয়ারি থেকে জুলাই পর্যন্ত আমি 11 টি পুনরুদ্ধার করি।
আমার বয়স 34 বছর, আমি 194 এবং ওজন এখন 114 পরিমাপ করছি।
অবশ্যই মাথা ঘোরাতে সতর্ক থাকুন এটি বিপজ্জনক হতে পারে তবে এটি কার্যকর।
আমার পক্ষে ভাল যদি আমি ভাল খাওয়ার পোটোটোর কোকো আনন্দ করি তবে হ্যাঁ বা না কোনও মারিয়া পাউলা
সেরা ঘটনাটি এবং আপনি যে 1 কিলো ডেইলি হারান তা জারের ডায়েট, তবে আমি আপনাকে প্রচুর পরিমাণে সাফল্য দিই না, তবে কোনও বিশ্বাসই খুব বেশি পছন্দ করে না, তবে বিশ্বাস খুব বেশি করে ফেলেছে এবং আমার কাছে খুব বেশি ক্ষতি হয়েছে I ঝড়ের পরে 3 কিলোস ড্রপ এবং পুনরুদ্ধারকারী পর্যায়ে, আমি যা হারিয়েছি তা পুনরুদ্ধার না করে অর্পণে বলিদান করতে হয়েছিল।
হ্যালো,
আমি প্রায় দুই মাস ধরে এই ডায়েটটি করছি। আমি সবসময় সপ্তাহের একই দিনে এটি করি। প্রথম কয়েকবার এটি শক্ত হয়ে যায় এবং আপনি খুব ক্ষুধার্ত এবং চঞ্চল অনুভব করেন তবে এটি আরও সহজ হয়ে যায়।
যেহেতু আমি মোটা না এবং আমার শরীরটি খুব দক্ষ, তাই এটি হারানো আমার পক্ষে কঠিন, কেবলমাত্র আড়াই কেজি, তবে আমি এটি দীর্ঘমেয়াদী কিছু হিসাবে গ্রহণ করি।
আমি অন্যান্য উপাদানগুলি পছন্দ করি যা আমি ভাল পছন্দ করি তবে সর্বদা 500 ক্যালোরির বেশি না হওয়ার চেষ্টা করি। আমি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অংশটি অনুভব করছি, যেহেতু আমি খুব আসীন পর্বের মধ্য দিয়ে যাচ্ছি এবং এটি কোনও সাহায্য করে না।
অন্যান্য ব্যক্তিরা যারা এটি চেষ্টা করেছে বলেছে এটি সাধারণভাবে আপনার ক্ষুধা হ্রাস করে, যা খুব ভাল।
আমি মনে করি আমাদের মধ্যে যারা প্রতিদিন ডায়েট অনুসরণ করার ইচ্ছাশক্তি রাখে না তাদের পক্ষে এটি খুব ভাল এবং যদি আপনার ওজন বাড়ানোর প্রবণতা থাকে তবে এটি ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে।