এটি একটি ডায়েটরি পদ্ধতি যা বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য তৈরি করা হয়েছে যাদের ওজন হ্রাস করতে হবে এবং দ্রুত সেই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি হারাতে হবে। এটি সম্পাদন করার একটি খুব সাধারণ পরিকল্পনা এবং আপনি যদি কঠোরভাবে এটি করেন তবে এটি আপনাকে প্রায় 5 কিলো হ্রাস করতে দেবে।
যদি আপনি এই ডায়েটটি বাস্তবায়নের জন্য দৃ are় প্রতিজ্ঞ হন, যা আপনাকে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে দেয়, আপনি এই সময় অতিক্রম করবেন না, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করবেন না, যতটা সম্ভব জল পান করুন এবং মিষ্টি দিয়ে ইনফিউশনগুলি গন্ধ দিন।
প্রতিদিনের মেনুর উদাহরণ:
ব্রেকফাস্ট: সুইটেনারের সাথে 1 কাপ চা, আঙুরের রস 1 গ্লাস, হালকা ক্রিম পনির সহ 1 টি পুরো গমের টোস্ট, 1 ফল।
মধ্য সকাল: ১/২ স্কিম দই
দুপুরের খাবার: বেকড ফিশ পরিবেশন করা 1, জলপাইয়ের তেল, আপেল সিডার ভিনেগার এবং ওরেগানো এবং 1 টি ফলের সাথে অর্ধ পাকা টমেটো কাটা।
জলখাবার: 1 কাপ কফি বা চা, 1 টি ফল এবং 1/2 স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই।
ডিনার: 1 গ্রিলড ত্বকবিহীন মুরগী, মিশ্র উদ্ভিজ্জ সালাদ এবং 1 টি ফল পরিবেশন করা হচ্ছে।