হতাশা বা অসুস্থ ছুটির অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল মানসিক চাপ, অবিচ্ছিন্ন চাপ স্বাস্থ্যের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে যা এটি উপলব্ধি না করে আমাদের হ্রাস করতে পারে এবং সরাসরি নিজের উপর প্রভাব ফেলে।
আজ অনেক লোক আছেন যারা এটি থেকে ভোগেন, একটি স্ট্রেস যা সনাক্ত করা যেতে পারে যদি এটি সময়মতো প্রতিরোধ করা হয় এবং কেউ বুদ্ধিমানের সাথে কাজ করে। চমত্কার সমাধান আছে যা আমাদের ভাল লাগতে সাহায্য করে এবং সেই ক্ষতিকারক বৃত্ত থেকে বেরিয়ে আসতে আমাদের সহায়তা করে।
স্ট্রেস এড়ানোর জন্য আমাদের শিথিল হতে সক্ষম হওয়ার জন্য আমাদের অবশ্যই কিছু মুহুর্ত সংরক্ষণ করতে হবে, আমাদের মাথার হতাশ হওয়া সমস্ত খারাপ উদ্বেগ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে আমাদের শ্বাসের যত্ন নিতে হবে। ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলিও ভাল সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে এবং সেই সমস্ত নেতিবাচক শক্তি চ্যানেল করতে সক্ষম হতে।
চাপের ফলাফল
- অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল হতাশা এবং উদ্বেগ যা আমাদের কর্মজীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। খারাপ লাগা আমাদের অনেকের কারণ হতে পারে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, ত্বক ফুসকুড়ি, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, অনিদ্রা এবং স্নায়বিক কৌশল.
- এটি মারাত্মক মানসিক রোগ যা আরও একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণ হতে পারে।
- কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা, fibromyalgia হিসাবে নেতিবাচক রোগ।
কীভাবে আরও ভাল লাগবে
পাড়া চাপ কমানো বা উদ্বেগের এই পর্বগুলি হ'ল কিছু নিখুঁত টিপস যাতে সময়ের সাথে আপনি আরও ভাল বোধ শুরু করেন।
- আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করুনএর মাধ্যমে আমাদের অর্থ হ'ল আমরা যদি এই সমস্ত সিরিজ রোগগুলি এড়াতে চাই তবে অবশ্যই আমাদের আরও ব্যক্তিগত দিকগুলির যত্ন নিতে হবে।
- প্রতিদিন কাজের কথা ভাবছি না যেহেতু সর্বদা কাজের বিষয়ে সচেতন হওয়া আপনাকে আপনার মনকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে দেয় না এবং আপনার শরীরটি অল্প অল্প করে ডিটক্সাইফাই করবে।
- শিথিল করার জন্য সময় সন্ধান করুন। অনেক কেন্দ্রে যোগা বা পাইলেটস সেশনগুলি শেখানো হয়, শারীরিক অনুশীলন যা আমাদের দেহ এবং আত্মাকে যত্ন করে।
- ম্যাসেজ। ম্যাসেজগুলি বাহ্যিক শিথিলতার সময়টি খুঁজতে উপযুক্ত, যেহেতু আমরা সরাসরি আমাদের শরীরের সাথে সংযোগ করি এবং নিজেকে দূরে সরিয়ে দেই।
- ভ্রমণ পরিবারের সাথে বা ভাল সংস্থার সাথে বেড়াতে যাওয়া খুব কার্যকর হতে পারে কারণ তারা আমাদেরকে ভুতুড়ে এমন সমস্ত ভূত সম্পর্কে আমাদের মন পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
এই টিপসগুলিকে বাস্তবে প্রয়োগ করতে দ্বিধা করবেন না কারণ সময়ের সাথে সাথে স্ট্রেস খুব ক্ষতিকারক হতে পারে এবং আমাদের এমন রোগের কারণ হতে পারে যা আমরা কখনই চাই না।