La মধ্যাহ্নকালীন নিদ্রা এটি সর্বদা অলসতা এবং অলসতার সাথে জড়িত রয়েছে, তবে সত্য থেকে আর কিছুই নেই। এই রীতিনীতি, এর বেসে স্প্যানিশ, সীমানা অতিক্রম করে এবং ইউরোপীয় জনসংখ্যার একটি বিশাল অংশকে জয় করতে সক্ষম হয়েছে। বিভিন্ন গবেষণা অনুসারে, 25% জার্মান এবং ইটালিয়ানদের 16% এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসটি অনুশীলন করে। সংক্রান্ত ফরাসি, 30 থেকে 40% এর মধ্যে সময়ে সময়ে এটি অনুশীলনের দাবি করে।
বিশেষজ্ঞরা একটি সুপারিশ মধ্যাহ্নকালীন নিদ্রা খাবারের 20 মিনিটের পরে বিকেলের ক্রিয়াকলাপগুলিতে আরও ভাল পারফরম্যান্স পেতে। আমরা পায়জামা লাগানো বা বিছানায় যাওয়ার কথা বলছি না। এটি একটি শান্ত এবং আরামদায়ক জায়গায় সোফায় শুয়ে থাকা সম্পর্কে আরও বেশি। এই সহজ অঙ্গভঙ্গি দিয়ে, ন্যাপকে সর্বোত্তম প্রাকৃতিক medicineষধ হিসাবে উপস্থাপন করা হয় কারণ এটি অনেকগুলি সরবরাহ করে সুবিধা সাস্থের জন্যে.
স্বাস্থ্যে লাভ
নির্দিষ্ট গবেষণা অনুসারে, এটি নিয়মিত অনুশীলনের প্রমাণিত হয়েছে মধ্যাহ্নকালীন নিদ্রা স্ট্রেস কমাতে সহায়তা করে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের সম্ভাবনা রোধ করে। তদ্ব্যতীত, এই অভ্যাসের জন্য ধন্যবাদ, শেখার প্রক্রিয়াটি নিরাপদ এবং সহজ হয়ে যায়, এটি ধারণক্ষমতা সৃজনী, যুক্তি এবং মনোযোগ বৃদ্ধি পায়, যাতে অনেক পেশাদার মনে করেন যে সংস্থাগুলিতে ন্যাপগুলি অন্তর্ভুক্ত করা বৃদ্ধি বা উন্নতি করার জন্য অনুকূল হবে উৎপাদনশীলতা.
20 বা 30 মিনিটের যোগ করার সত্যতা স্বপ্ন রাত আটটায় এটি বিকেলে স্মৃতিটিকে তত্পর রাখতে সাহায্য করে, উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়, আত্মাকে স্বাচ্ছন্দ্য দেয় এবং দূর করে দেয় শারীরিক ও মানসিক অবসাদ। ঝাঁকুনি থেকে জেগে ওঠা লোকেরা মুক্ত বৌদ্ধদের সাথে লড়াই করে, বার্ধক্য রোধ করে, যখন তারা সুস্থতার বোধ অনুভব করে।
শুধু চেহারা তাকান যখন মধ্যাহ্নকালীন নিদ্রা এটি আলোকিত হওয়া, সতেজতা এবং আশাবাদ। ঘুমের এই ক্ষণিক মুহুর্তের পরে, তারা সারা দিনের মুখোমুখি হয়ে তাদের ব্যাটারি চার্জ করার ব্যবস্থা করে।