সুশি, উপকারিতা এবং বাড়াবাড়ি

88

El সুশি এটি বিশ্বব্যাপী একটি খুব ফ্যাশনেবল ডিশ হয়ে উঠেছে এবং এটি খুব ভালভাবে গ্রহণ করা হয়েছে, কারণ এই বিখ্যাত জাপানি ডিশ অনেকগুলি সরবরাহ করে স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ, আপনাকে ধন্যবাদ ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ক্যালোরি কম পরিমাণে, এটি জন্য আদর্শ করে তোলে অস্তিত্ব ভাতাযাইহোক, জীবনের প্রতিটি কিছুর মতো, যখন অতিরিক্ত মাত্রায় সেবন করা হয় তখন এর স্বাস্থ্যের পরিণতি হতে পারে।

সাধারণত এগুলি কাঁচা মাছের থালা - বাসন সর্বাধিক চাহিদাযুক্ত তালুগুলির জন্য সতর্কতার সাথে প্রস্তুত, তারা ফ্যাট কম এবং উচ্চ high ওমেগা 3 প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড, হৃদয় এবং মস্তিষ্কে স্বাস্থ্যকর প্রমাণিত কার্যকারিতা, তবে যে কোনও খাবারের মতো এটি অতিরিক্ত স্বাস্থ্যকর হলেও এটি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করা যেতে পারে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক

হিসাবে প্রকাশিত পাঠকের ডাইজেস্ট শিরোনামে "যে খাবারগুলি ক্ষতি করে, এমন খাবারগুলি যা নিরাময় করে"এটি অনুমান করা হয় যে সুশির গড় 10 টি ছোট অংশ, যেখানে তারা একত্রিত মাছ, ভাত এবং শাকসবজি, 500 এরও কম পৌঁছেছে ক্যালোরি। সাধারণত ক্যালোরি কন্টেন্ট এটি প্রস্তুত হওয়ার সাথে সাথে এটিরও অনেক কিছু রয়েছে যা এটি কাঁচা খাওয়া এবং ড্রেসিংয়ের সাথে চর্বি হ্রাস করে বা এর হজমকরণ এবং নির্মূলকরণের সুবিধার্থে এটি খুব স্বাস্থ্যকর করে তোলে।

সপ্তাহে বেশ কয়েকবার মাছ খাওয়া যায় হার্ট অ্যাটাক থেকে মারা যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করুন প্রায় এক তৃতীয়াংশ দ্বারা এবং সুশী এই সম্ভাবনাটি সরবরাহ করে, থেকে বিশেষজ্ঞদের মতে হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল.

অতিরিক্ত পরিমাণে সুশি খাওয়া, এটি বিবেচনা করে যে এতে কম ক্যালোরি রয়েছে এবং এটি স্বাস্থ্যকর means পুষ্টির ত্রুটি, যেহেতু এটি সাধারণত একত্রিত হয় সামুদ্রিক এবং এই সমস্ত অতিরিক্ত সামুদ্রিক খাবার উপস্থাপন করতে পারে পারদ উচ্চ স্তরের ঝুঁকি, সমুদ্রের দূষণের কারণে এবং মাছ এবং সামুদ্রিক উদ্ভিদ উভয়ই পরোক্ষভাবে শোষিত হয়।

যদিও পারদ বিষ খুব বিরল, যদি সুশী বা পারদ উচ্চতর অন্য কোনও মাছ সপ্তাহে 4 বার খাওয়া হয় তবে এই পরিমাণটি অতিক্রম করা গেলে পর্যাপ্ত পারদ জমা হতে পারে খাদ্য মেডিকেল ম্যাগাজিন অনুযায়ী স্বাস্থ্য ভারসাম্যহীন করতেস্বাস্থ্য"এর আরেকটি বিরল ঝুঁকি ডায়েটে অতিরিক্ত সুশি হয় খাদ্যে বিষক্রিয়া, যখন এর প্রস্তুতিটি ভুল হয়, যেহেতু এটি সঠিকভাবে বা পেশাগতভাবে তৈরি না করেই দূষিত হওয়া খুব সহজ, কারণ এটি কাঁচা মাংস এবং কোল্ড শৃঙ্খলটি হারাতে গিয়ে যার অবনতি খুব দ্রুত হয়।

ছবি: MF


মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।