মাঝে মাঝে আমরা খাবারের সাথে overindulge যা আমরা উইকএন্ডে খাই, আমরা বেশ কয়েকটি প্রতিশ্রুতিতে যোগ দিতে পারি যে এটি না বলা আমাদের পক্ষে অসম্ভব, তখনই যখন সাধারণত এই ট্রিটসগুলিতে পাওয়া যায় বাইন্জ এবং অ্যালকোহল পরে আমরা প্রবেশ করি এবং ইনজেশনগুলি অতিক্রম করি।
আমরা যদি অতিরিক্ত পরিমাণে খেয়ে থাকি তবে আমাদের শরীরে আমাদের বিষক্রিয়া, তরল এবং চর্বি যা জমে রয়েছে তা প্রকাশ করার জন্য আমাদের অংশটি করা উচিত। এটি ভাল এবং স্বাস্থ্যকর বোধ করা গুরুত্বপূর্ণ, অতএব, আমাদের ভাল হাইড্রেটেড থাকতে হবে, এটি বহিষ্কারের পক্ষেও রয়েছে টক্সিন এবং ব্যাকটেরিয়া.
একটি বড় গ্রহণের ফলাফল
অতিরিক্ত খাওয়া এটি মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়, এবং পানীয়ও নয়। এর ফলে আমাদের শরীরে ফ্রি র্যাডিকালগুলি জমে থাকে এবং আমরা যদি ভাল বোধ করতে চান তবে আমাদের তত্ক্ষণাত নিজেকে নির্মূল করতে হবে।
সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণ শক্তির অভাব, মাথা ঘোরা, হ্যাংওভার, ভারাক্রিয়া, অম্বলমাথাব্যথা, বা পেট ফুলে যাওয়া।
দ্রুত ডিটক্সের প্রতিকার
আপনার যখন ক এর পরে শরীর পরিষ্কার করার দরকার হয় তখন এই টিপসগুলি আমরা আপনাকে নীচে দিয়ে থাকি Remember পার্টি, খাবার এবং অ্যালকোহল পূর্ণ সপ্তাহান্তে।
- অ্যাপল ভিনেগার: আপেল সিডার ভিনেগার এক চা চামচ বৈশিষ্ট্য আছে মূত্রবর্ধক এবং সাফাইঅতএব, আপনি উঠার সাথে সাথে, এক গ্লাস জল পান করুন এক চামচ আপেল সিডার ভিনেগার, যদিও এর স্বাদটি শক্তিশালী, আপনার শরীর এটি প্রশংসা করবে।
- প্রাকৃতিক ফলের রস: ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ থাকে যা শরীরকে পুনর্গঠন করতে, ঘরের সেরা মৌসুমী ফলগুলির সাথে আপনার নিজস্ব স্মুডিজ বা স্মুদি তৈরি করতে সহায়তা করে। আমরা সুপারিশ আঙ্গুর, পেঁপে বা আনারস, ফাইবার এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ।
- হাইড্রেট: পার্টি এবং ট্রিটস চলাকালীন যা হারিয়ে গেছে তা পুনরুদ্ধারের জন্য জল এবং তরলগুলি খুব গুরুত্বপূর্ণ। জল আপনার সেরা মিত্র হয়ে উঠবে।
- শরীর চর্চা: কিছু খেলাধুলা করা শরীরকে সক্রিয় করে এবং ক্যালোরি গ্রহণের কারণ হয়, শক্তি উত্পন্ন করতে এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি মুক্ত করতে শরীরকে শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। আদর্শ দেওয়া হয় দীর্ঘ পদচারণা, একটি বাইক চালনা বা সাঁতার কাটা।
- শান্ত হও: সুস্থ অবস্থায় ফিরে আসার জন্য প্রশান্তি অপরিহার্য, অর্থাৎ আমাদের চারটি আস্তে আস্তে খেতে হবে, পেটটি খানিকটা সুস্বাদু হতে পারে এবং আমাদের খারাপ লাগার জন্য আমাদের খাবারের দরকার নেই।