প্রোনোকাল ডায়েট

যেমনটি আপনি জানেন, বাজারে অনেকগুলি ডায়েট রয়েছেসমস্ত শরীরের জন্য উপকারী বা স্বাস্থ্যকর নয়, অনেকে দ্রুত ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতি দেয় তবে এটি করা খুব ব্যয়বহুল।

আজ আমরা প্রোনোকাল ডায়েট সম্পর্কে কথা বলব। অবশ্যই আপনি এটি সম্পর্কে শুনেছেন, আমরা এটি কী নিয়ে গঠিত, এটি কীভাবে করা হয় এবং এর কী কী অসুবিধা রয়েছে তা নিয়ে কথা বলব।

প্রোনোকাল পদ্ধতি

এই ডায়েটের ক্ষেত্রে এটি কেবল একটি ডায়েটই নয়, একটি সম্পূর্ণ পদ্ধতি যা একটি জীবনযাত্রার সাথে যুক্ত। এটি কোনও অলৌকিক খাদ্য নয়, তবে এমন একটি প্রোগ্রাম যা বিশেষত লোকেরা তাদের পছন্দসই ওজন হ্রাস করার জন্য এটি অনুসরণ করে।

প্রোনোকাল ডায়েট এটি শেকের মাধ্যমে সম্পন্ন করা হয় যা দিনের প্রধান খাবারগুলি প্রতিস্থাপন করে, যদিও প্রোগ্রামের দ্বারা সম্মত শাকসবজি এবং ফল খাওয়ারও অনুমতি দেওয়া হয়।

যখন কাঁপুন ভিত্তিক ডায়েটে আসে toক্যাপসুলগুলিতে ভিটামিন, খনিজ এবং ওমেগা 3 গ্রহণ করা অত্যাবশ্যক যাতে দেহ ওজন হ্রাস স্থায়ী করে পুরো প্রক্রিয়া চলাকালীন সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করে।

এটি একটি ডায়েট যা দুর্দান্ত ফলাফল দেয়, তবে যারা এটি অনুসরণ করতে ইচ্ছুক তাদের অবশ্যই কিছু ত্যাগ স্বীকার করতে হবে, কারণ মানুষ কেবল একটি ঝাঁকুনি খেতে অভ্যস্ত হয় না, তাই যদি আপনি এই ডায়েটটি করতে চান তবে বা শেকের উপর ভিত্তি করে এক ধরণের ডায়েট, আমাদের ইচ্ছা শক্তি কার্যকর হয়।

ওজন হ্রাস গ্যারান্টিযুক্ত, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি এড়ানো হয়, তাই আমাদের দেহ শক্তির জন্য আমাদের শরীরে জমে থাকা শর্করা এবং চর্বি ব্যবহার করবে এবং এভাবে সংরক্ষণাগার হ্রাস পাবে।

প্রোনোকাল ডায়েটের উদাহরণ

এরপরে আমরা আপনাকে বলছি প্রোনোকাল ডায়েট অনুসরণ করা কেমন হবে, যাতে আপনি নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি এটি শুরু করতে চান বা অনুরূপ কিছু করতে চান।

• প্রথম দিনগুলিতে তাদের নেওয়া হয় প্রতিদিন 5 টি প্রোনোকাল পণ্য। 
• তারপর 4 টি কাঁপতে নেমে যাবে এবং আমরা মাংস বা মাছ বা দুটি ডিম যুক্ত করব, প্রোটিনের খরচ বাড়ানোর জন্য।
• তৃতীয় পদক্ষেপনেওয়া হবে 3 একটি দিন কাঁপুন। প্রধান খাবারগুলি শরীরকে তৃপ্ত করতে প্রোটিন গ্রহণের দিকে মনোনিবেশ করবে। সাদা মাংস, মাছ বা ডিম।
• শেষ পর্যায়ে, দুধ, ফলমূল, শাকসবজি এবং খাবারের বাকী গোষ্ঠীর মতো খাবার অন্তর্ভুক্ত করা হবে। যাতে শরীর কেটোসিস মোডে না যায় এবং আমরা কী হারিয়েছি তা পুনরুদ্ধার করতে পারি না।

প্রোনোকাল ডায়েটের অসুবিধা

যদিও শেষ পর্যায়ে আমরা ভয়ঙ্কর প্রত্যাবর্তন প্রভাব এড়াতে খাদ্য প্রবর্তন শুরু করি, এর অন্যতম বৃহত শত্রু হ'ল এই ডায়েটের ইও-ইও প্রভাব।

কার্বোহাইড্রেট তৈরি না করে প্রোটিনের উচ্চ মাত্রায় এটি তৈরি করে আমাদের দেহ আমাদের ইচ্ছে না করে কেটোসিস প্রক্রিয়া শুরু করে। দেহ শক্তি অর্জনের জন্য এই চর্বিগুলির সংরক্ষণাগার বিপাক করতে বাধ্য হয়, তবে শর্করা কার্বোহাইড্রেট বা শর্করা গ্রহণ না করে দেহ অভ্যন্তরীণ পিএইচ বাড়িয়ে দেবে যার ফলে এটির অ্যাসিডিফিকেশন হয়, যার ফলে শরীর সুস্থ হয় না।

এটি নির্দিষ্ট লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে:

• মাথাব্যথা
• বিবমিষা।
• বমি।
• Lightheadedness।
• মাথাব্যথা
• আইবুপ্রোফেন জাতীয় .ষধ গ্রহণ।
• কোষ্ঠকাঠিন্য।
• পেশী বাধা.
• শক্তির অভাব.
• ক্লান্তি
• প্রতিরক্ষা হ্রাস।

এই ডায়েটটিও এর প্রোগ্রামটিতে ওজন হ্রাস অন্তর্ভুক্ত করে এটি কোনও ধরণের খেলাধুলা করার প্রয়োজন ছাড়াই করা হবেঅতএব, একবার আপনি প্রোগ্রামটি শেষ করে এবং আপনার ওজন নিয়ে সন্তুষ্ট হয়ে যান, আপনি যখন "সাধারণভাবে" খেতে ফিরে আসেন তখন শরীর কী হারিয়েছে তা পুনরুদ্ধার করতে শুরু করবে।

অতএব, আদর্শ হ'ল সুষম ডায়েট খাওয়া, ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েটে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে থাকা সমস্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এছাড়াও নিয়মিত হাঁটাচলা, দৌড়, বাইক চালানো বা সাঁতার কাটা থেকে কিছুটা অনুশীলন করা।

প্রোনোকাল ডায়েটের ব্যয়

এই বিশেষ ডায়েটের সবচেয়ে বড় "সমস্যা "গুলির মধ্যে একটি হ'ল তার উচ্চ ব্যয়। এছাড়াও, সময়ের সাথে সাথে, এই ধরণের শেকগুলি একই বৈশিষ্ট্য এবং রচনাগুলির সাথে বাজারে উঠে এসেছে তবে অর্ধেকেরও কম দামে।

প্রোনোকালের একটি বাক্স, এর মূল্য 19 ডলার তাদের তুলনায় প্রতিযোগীদের যে তারা জিজ্ঞাসা € 7 প্রায়। এর ফলে গ্রাহকরা প্রোনোকাল ডায়েট সম্পাদনে আগ্রহী হয়, একের পরস্পরের মধ্যে বা অন্য কথায়, কেন বাজারে বাকী বিকল্পগুলির মধ্যে তারা প্রোনোকালকে বেছে নিতে পারে তার জন্য সমস্ত তথ্য রাখতে সক্ষম হয়।

প্রোনোকালের ক্ষেত্রে, আমরা কেবল এটি প্রত্যয়িত বিতরণকারীদের মাধ্যমে কিনতে পারি।

ওজন হ্রাস স্বাস্থ্যকর উপায়

আপনি যদি এই ধরণের ডায়েট শুরু করতে চান তবে যান আপনার সাধারণ অনুশীলনকারী বা পুষ্টিবিদ আপনি যে উপকারগুলি এবং কনসটিউশনগুলি জুড়ে আসবেন সে সম্পর্কে আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার জন্য। এটি আপনি যে পরিমাণ কিলো হারাতে চান তার উপরও নির্ভর করবে, কারণ মঞ্চ 1 স্থূলত্বটি পর্যায় 2 এর মতো নয়, বা মোটা মোটা।

আমাদের আমাদের স্বাস্থ্য ঝুঁকির মধ্যে রাখতে হবে না, সুষম এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া উচিত নয়, আপনার উচিত সমস্ত খাদ্য গ্রুপ থেকে খাওয়া উচিত তবে কম পরিমাণে। অবশ্যই চর্চা কার্ডিওভাসকুলার যাতে শক্তি ব্যয় বেশি হয় এবং আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল লাগায়।

মিরাকল ডায়েটের অস্তিত্ব নেই এবং এই জাতীয় ডায়েট আপনাকে নির্দিষ্ট কিলো হারাতে সহায়তা করে তবে স্থায়ীভাবে নয়। অতএব, আমরা আপনাকে পরামর্শ আপনি একটি বিশেষজ্ঞ যান যাতে আপনার ওজন হ্রাসের পর্যায়ে সত্যিকারের নিয়ন্ত্রণ থাকে।