অনেকগুলি খাবার রয়েছে যা আমাদের ভাল বজায় রাখতে সহায়তা করে আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্যআমাদের অবশ্যই ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে এটি একটি অঙ্গ, আমাদের মধ্যে বৃহত্তম, ত্বক প্রায়শই এই কারণে মনোযোগের পাত্তা পায় না, আমরা আপনাকে এটি সেরা সম্ভাব্য উপায়ে বজায় রাখার সেরা উপায়গুলি বলি।
যদিও আমাদের বাথরুমে এটি হাইড্রেট করার জন্য ক্রিম এবং তেল পূর্ণ রয়েছে, তবে প্রথম পদক্ষেপটি অভ্যন্তর থেকে করা উচিত, সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা উচিত পুষ্টি এবং ভিটামিন যাতে কোষগুলি জলবায়ুর সমস্ত প্রতিকূলতার মুখোমুখি হওয়ার জন্য শক্তি এবং শক্তি সহ নিজেকে আবিষ্কার করে।
আমরা সবাই একটি পেতে চাই মসৃণ, সুন্দর, সুন্দর, তরুণ এবং একজাতীয় ত্বক, দাগ বা দাগ ছাড়াই, এটি অর্জনের জন্য আমরা আপনাকে প্রস্তাব করছি যে শুকনো ত্বক প্রতিরোধ করতে আপনার এখন থেকে গ্রহণ করার জন্য আদর্শ খাবার, সেইসাথে এমন কিছু পরিপূরক যা আমাদের অতিরিক্ত সহায়তা দেয়।
প্রস্তাবিত খাবার
- ভিটামিন সি: খাবারে এই ভিটামিনটি দেখুন, আমাদের ত্বকের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা অপরিহার্য। আপনি এটি খুঁজে পাবেন কমলা, জাম্বুরা, ট্যানজারিন, লেবু, স্ট্রবেরি, ব্ল্যাকবেরি, রাস্পবেরি মূলত:
- আমেরিকান জিনসেং, তুমিএকটি inalষধি গাছ যা ত্বককে সতেজ করে এবং আর্দ্রতা দেয়। আমরা তৃতীয় বয়সের মধ্যে পৌঁছানোর জন্য পান করার আদর্শ। 15 দিনের চিকিত্সা খুব উপকারী হতে পারে। এটি প্রতি তিন মাসে পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।
- শণ তেল: সমৃদ্ধ হচ্ছে ওমেগা 3 আমাদের ত্বককে সেইসাথে হাইড্রেট করে পাশাপাশি আমাদের নখ এবং চুলের স্বাস্থ্যের যত্ন করে। যে তেলটি রয়েছে তা সন্ধান করুন ঠান্ডা নিষ্কাশন যাতে এটির সমস্ত সম্পত্তি থাকে।
- জিঙ্কো বিলোবা: আপনি কখনও এই ofষধি সম্পর্কে শুনে থাকতে পারেন নি, তবে এটি একটি medicষধি গাছ যা ত্বকের স্বেচ্ছাস্রাবের ক্ষরণ নিয়ন্ত্রণ করে, তাই, হাইড্রেটস তবে এটি এর সিবামকে নিয়ন্ত্রণ করে সমন্বয় এবং তৈলাক্ত ত্বক। এটি ইনফিউশন এবং এক্সট্র্যাক্ট হিসাবে উভয়ই খাওয়া যেতে পারে।
- বিয়ার ইস্ট: এটি একটি নিখুঁত ক্লিনজার, খনিজগুলি দিয়ে ত্বককে পুনর্জাত করে এবং পুষ্টি জোগায়। যদি আপনি ডার্মাটাইটিস, ব্রণ, প্রসারিত চিহ্নগুলি ভোগেন এবং কোনও শল্য চিকিত্সা হস্তক্ষেপও গ্রহণ করেছেন তবে এটি নেওয়া যেতে পারে। এটি অন্যান্য খাবার, এক গ্লাস দুধ, রস বা দইয়ের সাথে মিশিয়ে নেওয়া হয়।
প্রস্তাবিত পরিপূরক
- জৈব সিলিকন: এই ত্বকটি আমাদের ত্বককে পুনর্গঠন করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এটির জৈবিক আকারে এটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- কোলাজেন: ত্বকের দৃness়তা এবং অঙ্গবিন্যাস বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে। ত্বক এবং জয়েন্টগুলি উভয়ের জন্য একটি প্রয়োজনীয় প্রোটিন।
- সেলেনিউম্: এটি ত্বকে স্থিতিস্থাপকতা সরবরাহ করে, শুষ্ক ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয়, আমরা যে সেলেনিয়াম পরিপূরক গ্রহণ করি তা আমাদের দস্তা বা ভিটামিন ই এর মতো খনিজ সরবরাহ করতে পারে