লিক টার্ট আলো

এটি এমন একটি রেসিপি যা বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য তৈরি করা হয়েছে যারা ওজন হ্রাস করার জন্য একটি ডায়েট করছেন যা তাদের বাড়তি রয়েছে এবং একটি সমৃদ্ধ এবং বিভিন্ন প্রস্তুতি খেতে চান তবে এটি তাদের প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি অন্তর্ভুক্ত করে না।

এই হালকা লিক পিষ্টকটি শাকসবজি এবং হালকা উপাদান দিয়ে তৈরি, এটি তৈরি করা খুব সহজ এবং এমন উপাদান যা সহজেই অর্জন করা যায় is অবশ্যই, এটি আপনাকে সুপারিশ করা হয় যে আপনি খাওয়ার কেকের পরিমাণটি অতিক্রম করবেন না কারণ আপনি করা প্রচেষ্টাটি নষ্ট করবেন এবং আপনার ওজন বাড়বে।

উপাদানগুলো:

Light 1 হালকা পিষ্টক শীর্ষ।
। 500g। জোঁকের
। 200g। পেঁয়াজ
"2 ডিমের সাদা।
Red 1 লাল মরিচ।
Green 1 সবুজ মরিচ।
Ted 3 টেবিল-চামচ গ্রেটেড হালকা পনির।
হালকা সাদা চিজ 3 টেবিল চামচ।
"2 টেবিল চামচ জলপাই তেল।
»উদ্ভিজ্জ স্প্রে।
" লবণ.
"মরিচ।
"ওরেগানো

প্রস্তুতি:

আপনাকে প্রথমে উদ্ভিজ্জ স্প্রে দিয়ে ছিটানো একটি প্যানে পাই ক্রাস্ট লাগাতে হবে। তারপরে আপনাকে খুব ছোট ছোট টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটা, পেঁয়াজ, লাল মরিচ এবং সবুজ মরিচ কাটাতে হবে এবং তারপরে তাদের জলপাইয়ের তেল দিয়ে একটি বড় প্যানে কষাতে হবে, সেগুলি ভালভাবে রান্না করা উচিত।

শাকসব্জিগুলি রান্না হয়ে গেলে আপনাকে সাদা পনির, গ্রেড পনির এবং ডিমের সাদা অংশগুলি ভালভাবে মিশিয়ে নিতে হবে, তারপরে নুন, গোলমরিচ এবং স্বাদে ওরেগানো দিয়ে সিজনে। অবশেষে, ময়দার উপরে মিশ্রণটি pourালুন এবং ময়দা স্বর্ণ না হওয়া পর্যন্ত একটি মাঝারি চুলায় রান্না করুন।


মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।