অলসতা এটি বাস্তবিকভাবে সমস্ত মানুষের জীবনে উপস্থিত রয়েছে, আমরা উত্সাহের সাথে লক্ষ্য নির্ধারণ করেছি এবং আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা তাদের প্রথমবারে অর্জন করব, তবে সময় আসার সময় অলসতা আমাদের আক্রমণ করে এবং আমরা আমাদের কথা রাখি না।

নিশ্চয় আপনি এই মত বাক্যাংশ বলেছেন: "সোমবার আমি ডায়েট শুরু করি, কাল আমি কাজ শেষ করতে ব্যর্থ হব, পরের সপ্তাহে আমি আকৃতি পেতে জিমে যোগ দেব"। এগুলি এমন কিছু প্রাথমিক উদাহরণ যা ইতিমধ্যে ক্লাসিক হয়ে গেছে, ওডিসিতে পরিণত হওয়ার সহজ লক্ষ্যগুলি.

আজ আমরা আপনাকে কাইজন পদ্ধতি বা মিনিটের নিয়মটি দেখাব, ক দ্রুত অলসতার উপায়

Kaizen পদ্ধতি

আমরা অবাক হয়েছি কেন আমরা যখন সপ্তাহে তিনবার শারীরিক প্রশিক্ষণের মতো কোনও ক্রিয়াকলাপ শুরু করি কেন আমরা প্রশ্ন ছাড়াই প্রথম পর্যায়টি সম্পাদন করি তবে কেন সময়ের পরে আমরা আমাদের চ্যালেঞ্জটি পূরণ করা বন্ধ করে দিয়েছি?

কেইজন পদ্ধতি হ'ল একটি সহজ পদ্ধতি যা সকলেই করতে পারে। এটি এমন যে এক মিনিটের জন্য সেই ব্যক্তিকে প্রতিদিন একই ক্রিয়াকলাপ করতে হয়, তা হল প্রতিদিন একই সময়ে তাকে সেই কাজটি করতে হয় যা তাকে প্রতিরোধ করে, তবে কেবল এক মিনিটের জন্য।

এক মিনিট সময় স্বল্প সময়ের, সুতরাং অলসতা আমাদের কীর্তি সম্পাদন করতে বাধা দেয় না দড়ি লাফান, পুশ-আপ করুন, স্কোয়াট করুন বা অন্য ভাষায় কোনও বই পড়ুন। তদাতিরিক্ত, কাজটি সম্পাদন করার সময় আমরা পরিপূর্ণ বোধ করব, তদ্ব্যতীত, আমরা কেবল এক মিনিটের জন্য এটি করব তা জেনেও প্রতিশ্রুতি পূরণের আকাঙ্ক্ষা যথেষ্ট।

এই ছোট ছোট পদক্ষেপের সাহায্যে আপনি আপনার আত্মমর্যাদা বাড়াতে সক্ষম হবেন এবং আপনি যে কোনও কিছু অর্জনে সক্ষম বোধ করবেন। একবার আপনি অনুপ্রাণিত, আত্মবিশ্বাসী এবং অনুপ্রাণিত হয়ে গেলে সময়টি 5 মিনিট পর্যন্ত বাড়িয়ে নিতে পারেন। তারপরে এটি উপলব্ধি না করেই আপনি আপনার কার্যকলাপ চালিয়ে যেতে সক্ষম হবেন আধঘন্টারও বেশি সময় ধরে

শব্দটি জাপানিদের কাছ থেকে এসেছে, কাইজেন মানে কাই, পরিবর্তন এবং জেন হেকমত। এই পদ্ধতির লেখকের জন্য, মাসাকাকি ইমাই প্রস্তাব দিয়েছেন যে এই কৌশলটি বিভিন্ন ক্ষেত্রে যেমন ব্যবসায়ের ক্ষেত্রের পাশাপাশি ব্যক্তিগত পরিবেশেও সম্পাদন করা যায়।

এই পদ্ধতিটি প্রত্যেকের জন্য দরকারী, প্রতিটি ব্যক্তি এই কারণে একটি পৃথক উদ্দেশ্য সন্ধান করে, এটি যে কোনও অঞ্চল এবং ব্যক্তির সাথে মানিয়ে নেওয়া যেতে পারে। আপনার লক্ষ্যটি কী অর্জন করা যায় তা এখন দেখার পালা এবং এক মিনিট থেকে চূড়ান্ত লক্ষ্যে শুরু করে little সময়ের ছোট্ট টুকরো দিয়ে শুরু করুন।