রক্তস্বল্পতার সাথে লড়াই করতে খেতে ফল

The ফল এগুলি রক্তাল্পতা হ্রাস এবং নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয় পরিপূরক। প্রকৃতি আমাদের প্রয়োজনীয় উপাদান সরবরাহ করে যা থেকে আমরা আমাদের দেহের সমস্ত পুষ্টি গ্রহণ করতে পারি। এইভাবে, ফলগুলি কেবল আয়রনই দেয় না, তাও সরবরাহ করে ভিটামিন যা দেহে আয়রনের হার ঠিক করতে এবং এর ঘাটতি পূরণ করতে সহায়তা করে।

কমলা এবং লেবু

সাইট্রাস ফল সমৃদ্ধ ভিটামিন সি। যেমনটি আমরা সুনির্দিষ্টভাবে জানিয়েছি, তারা শাসন ব্যবস্থায় অপরিহার্য পরিপূরক হিসাবে কাজ করে। প্রতিটি প্রাতঃরাশে আপনার একটি কমলার রস পান করা উচিত এবং স্ট্রবেরি, আখরোট, বাদাম ইত্যাদির সাথে একটি বাটি ওটমিল প্রস্তুত করা উচিত এরপরে আপনি কিছুটা যোগ করতে পারেন লেবুর রস. এই সমস্ত অঙ্গভঙ্গি রক্তাল্পতার চিকিত্সা করা সম্ভব করে তোলে।

বরই

The প্লাম তারা সেরা inalষধি ফল এক। বরই হজমকে উত্সাহ দেয়, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং প্রদাহ দূর করে, আমাদের শক্তি দেয় এবং লোহার একটি ভাল ডোজ সরবরাহ করে। এক কথায়, তারা দুর্দান্ত। এগুলি কাঁচা বা শুকনোও খাওয়া যেতে পারে। এক্ষেত্রে তাদের ডাকা হয় প্লাম কিসমিস। তারা আপনাকে শক্তিতে বোধ করার জন্য প্রাতঃরাশের জন্য বা মধ্য-সকালের নাস্তা হিসাবে আদর্শ। সাইট্রাস ফলের পরে রক্তাল্পতা প্রতিরোধের জন্য প্লামগুলি সবচেয়ে কার্যকর ফল।

আপেল এবং নাশপাতি স্মুদি

The আপেল তারা স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু, বহুমুখী এবং নিরাময়কারী। নাশপাতি হিসাবে, আমরা একই বলতে পারি। অতএব আপনার সুবিধাগুলি সম্পর্কে একটি সামান্য ধারণা আছে যা ভাল মধুভাষী ব্যক্তি আপেল এবং নাশপাতি। এটি প্রাতঃরাশের জন্য আদর্শ। কেবল একটি আপেল এবং একটি নাশপাতি খোসা ছাড়িয়ে ব্লেন্ডারে রাখুন এবং এক গ্লাস জল যোগ করুন। এই স্মুদিটি সুস্বাদু এবং এর হার বাড়ানোর অনুমতি দেয় লাল শোণিতকণার রঁজক উপাদান.