লিভারের জন্য সবচেয়ে খারাপ খাবারগুলি কী কী?

¿আপনি আপনার লিভারের সঠিক কাজকে বিপদে ফেলে দিচ্ছেন দুর্বল খাবারের কারণে? এই অঙ্গটির জন্য সবচেয়ে খারাপ খাবারগুলি শিখুন।

আপনাকে সহজ উপায়ে দেখানোর জন্য আমরা খাবারটি চারটি গ্রুপে বিভক্ত করি আপনি যদি আপনার লিভারটি সুস্থ রাখতে চান তবে কোন খাবারগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে অনেকক্ষণ ধরে.

চর্বিযুক্ত খাবার

ফ্রেঞ্চ ফ্রাই এবং হ্যামবার্গারগুলির পাশাপাশি সমস্ত ভাজা খাবারগুলি যদি আপনি আপনার লিভারকে সুস্থ রাখতে চান তবে এটি একটি খারাপ ধারণা। এই খাবারগুলিতে স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি এই অঙ্গটির কাজকে জটিল করে তোলে। সময়ের সাথে সাথে এটি প্রদাহ হতে পারে এবং এটি সিরোসিস হিসাবে পরিচিত দাগগুলির উপস্থিতি হতে পারে।

চিনিযুক্ত খাবার

বেশি পরিমাণে চিনি খাওয়ার ফলে ফ্যাটি লিভারের রোগ হতে পারে, পাশাপাশি সারা শরীরে ফ্যাট জমতে পারে বা কী কী তা হ'ল স্থূলত্ব। এটি ঘটে কারণ এই অঙ্গটির একটি কাজ হ'ল চিনিকে চর্বিতে রূপান্তর করা। এড়াতে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে মিষ্টিগুলি আপনার ডায়েটের মাঝে মাঝে জিনিস are.

নোনতা খাবার

যদিও শরীরের জন্য কিছু লবণের প্রয়োজন, গবেষণা এটির পরামর্শ দেয় এটি অপব্যবহারের ফলে ফাইব্রোসিস হতে পারেযা লিভার নিরাময়ের প্রথম পর্যায়ে। আপনার লবণের পরিমাণ কমানো বেশ সোজা is প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন এবং ডাবের পরিবর্তে তাজা শাকসবজি খান।

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়

বেশি পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা যকৃতের উপর সর্বনাশ ডেকে আনতে পারেঅবশেষে সিরোসিসের মতো রোগের দিকে পরিচালিত করে। আপনি যদি একজন মানুষ হন তবে দিনে দুটি পানীয় অতিক্রম করার চেষ্টা করবেন না। মহিলাদের জন্য সীমা নম্বর প্রতিদিন এক পানীয়। এটি লক্ষ করা উচিত যে তারা संचयी নয়। এটি হ'ল, আপনি যদি সপ্তাহে কিছু না পান এবং শুক্রবার বারগুলিতে যান তবে প্রস্তাবিত পানীয়ের সংখ্যা একই থাকবে।