মেনোপজের সাথে লড়াই করার টিপস

রজোবন্ধ

মহিলা তার সারা জীবন হরমোনীয় পর্যায়ে চলে যায়, শেষের একজন of রজোবন্ধ। এই পর্যায়ে অনেক পরিবর্তন সংঘটিত হয়, তাদের মধ্যে কিছু আসন্ন এবং কিছু ধীরে ধীরে ঘটবে।

মেনোপজ হ'ল struতুস্রাবের অনুপস্থিতি, মহিলার উপর নির্ভর করে এটি প্রথম বা পরবর্তী বয়সে দেখা দিতে পারে, তবে গড় 50 বছরের মধ্যে। 

যে পরিবর্তনগুলি ঘটে তা খুব বিরক্তিকর হতে পারে কারণ সেগুলি অপ্রত্যাশিত। তারা মহিলাদের দিনকে বদলে দেয়, এর মধ্যে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য গরম ঝলকানি এবং যৌন মিলন.

পরিবর্তনগুলি নিয়ন্ত্রণের জন্য সুপারিশ

গরম ফ্লাশ

উজ্জ্বল ঝলক সম্পর্কিত, এটি মহিলাদের দ্বারা ভোগা সবচেয়ে বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণগুলির মধ্যে একটি, এটি অতিরিক্ত অস্বস্তিকর একটি most এইগুলো হঠাৎ গরম ঝলক তারা সতর্কতা ছাড়াই উপস্থিত হয়, এমন কোনও প্যাটার্ন নেই যা তাদের কারণ বা কেন তাদের ট্রিগার করা হয় তা সনাক্ত করে। যদিও এগুলি সাধারণত গ্রীষ্মে এবং উষ্ণতম রাত্রিতে প্রদর্শিত হয়।

রাতের বেলা এগুলি আরও ঘন ঘন হয়, এই কারণে, সর্বদা হালকা এবং আরামদায়ক পায়জামা পরার পরামর্শ দেওয়া হয়, সাথে থাকলে প্রশস্ত বিছানায় ঘুমান। উত্তাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল ক ঠান্ডা ভেজা তোয়ালে এবং এটি নেপ এলাকায় প্রয়োগ করুন।

যৌন মিলন

যৌন সম্পর্কের কারণে প্রভাবিত হয় যোনি শুষ্কতা, তবে এটির একটি সহজ সমাধান রয়েছে যদি প্রয়োজন হয় যখন লুব্রিকেন্টগুলি ব্যবহার করা হয়। জীবনের এই পর্যায়ে যোনি স্থিতিস্থাপকতা হারায় এবং সহবাসের সাথে একসাথে থাকার চেয়ে আরও অস্বস্তিকর এবং বেদনাদায়ক হতে পারে কমিয়ে দেওয়া হয়েছে কামনা এটি যৌন চর্চাকে প্রত্যাখ্যান করতে পারে।

এই কারণে, আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে এই মুহুর্তে আপনি অ্যাকাউন্টটি বিবেচনা করুন দম্পতির সাথে সংলাপ যেহেতু এটি ভুল বোঝাবুঝি এবং অস্বস্তিকর পরিস্থিতিতে ডেকে আনতে পারে, তাই উভয় পক্ষকেই বয়সের সাথে সাথে মানবদেহের সমস্ত পরিবর্তনকে খাপ খাইয়ে নিতে হবে।

অন্যান্য দিক

ওজন হ্রাস পেতে চাইছেন এমন অনেক মহিলার মনে রাখা উচিত যে একবার মেনোপজ হিট হয়ে গেলে ওজন হ্রাস করা আরও বেশি কঠিন, দ্য ওজন বৃদ্ধি এবং শরীরের মেদ পুনরায় বিতরণ অনেক মহিলার মধ্যে হ্রাস করতে পারে এবং আত্মসম্মান সমস্যা হতে পারে।

আপনাকে একটি ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটের সন্ধান করতে হবে এবং পরিমাণগুলি যত্ন নিতে হবে, একটি নির্দিষ্ট বয়সে হালকা, যুবসমাজ এবং শক্তিশালী বোধ করার জন্য আপনাকে সত্যই নিজের যত্ন নেওয়া শুরু করতে হবে।


মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।