মাইগ্রেন বহু লোককে প্রভাবিত করে এবং যে কেউ চাইলে মাইগ্রেনের আক্রমণ করতে পারে। তারা সাধারণত ঘুমের ব্যাঘাতের কারণে উপস্থিত হয়, এটি সাধারণত সবচেয়ে বড় ট্রিগার।
এটি জনসংখ্যার 10% এরও বেশি প্রভাবিত করে এবং এটি সাধারণত পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। এই বিরক্তিকর মাথাব্যথার চিকিত্সা অবশ্যই ফার্মাকোলজিকাল হতে হবে, কারণ অনেক ক্ষেত্রে এটি মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব বা বমি বমি ভাব সহ হয়।
মাইগ্রেন কেন উপস্থিত হয়
এরপরে আমরা দেখব যে মাইগ্রেনের বিষয়টি যখন আসে তখন আমাদের মধ্যে কী কী কারণগুলি সবচেয়ে বেশি নির্ভর করে।
- একটানা মানসিক চাপে বেঁচে থাকুনএটি এমন একটি লক্ষণ যা আমাদের মানসিকভাবে প্রভাবিত করে।
- যাদের অভ্যস্ত না হয় তাদের মধ্যে অতিরিক্ত শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখা আপনাকে সরাসরি প্রভাবিত করতে পারে।
- গ্রহণ মৌখিক গর্ভনিরোধক বা মাসিকের আগের দিনগুলি মাইগ্রেনের কারণ হতে পারে।
- গরম থাকুন এবং দীর্ঘ সময় ধরে সূর্যের সংস্পর্শে আছি।
- El চকোলেট, স্মোকড ফিশ, টক ফল, বাদাম, দুগ্ধ বা উচ্চ বয়সের চিজ এই মাথাব্যথাটিকে ট্রিগার করতে পারে, মনে হয় অদ্ভুত।
- প্রচুর অ্যালকোহল এবং ধোঁয়া পান করুন, বিশেষত লাল ওয়াইন wine
- প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়া আমাদের অস্বস্তি, ভারী আলোচনার পাশাপাশি খাদ্য গ্রহণ না করে দীর্ঘ সময় কাটাতে পারে।
কীভাবে মাইগ্রেন প্রতিরোধ করা যায়
একবার আমরা জানতে পারলাম মাথাব্যথা বা মাইগ্রেনের প্রধান কারণগুলি কী আমরা আপনাকে পরামর্শ তাদের প্রতিরোধের জন্য নিম্নলিখিত নির্দেশিকাগুলি।
- নিয়মিত খেলাধুলা করুন.
- শরীরের তাপমাত্রা যত্ন নিননিজেকে রোদে খুব বেশি প্রকাশ করবেন না এবং অত্যন্ত শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত প্রাঙ্গণটি এড়িয়ে চলুন না।
- একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন আছে খাওয়া এবং ঘুম হিসাবে।
- আপনার পক্ষে সংবেদনশীল হতে পারে এমন সমস্ত খাবার এড়িয়ে চলুন, যা আপনার অস্বস্তির কারণ হতে পারে।
মামলার উপর নির্ভর করে, এই সুপারিশগুলি পর্যাপ্ত নয় সমস্ত সঙ্কট প্রতিরোধ। এগুলি খুব সাধারণ এবং আক্রমণাত্মক হতে পারে, এই ক্ষেত্রে, আরও বেশি আক্রমণ এড়াতে উপযুক্ত ওষুধগুলি লিখতে ডাক্তারের কাছে যাওয়া আদর্শ এবং যাতে যদি আপনি এটি করেন তবে অবিলম্বে এটি চিকিত্সা করতে পারেন।