যে খাবারগুলির মধ্যে বৃদ্ধি ঘটে Among উর্বরতা নারী সংক্রান্ত, আমরা আখরোট খুঁজে পাই, যা মানবদেহের বিভিন্ন কার্যক্রমে ইতিবাচকভাবে কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, আখরোট বাদাম রক্তে ইনসুলিনের হারকে নিয়ন্ত্রণ করে। যখন মহিলাদের খুব বেশি হার থাকে ইন্সুলিন, সিস্ট ডিম্বাশয়ে তৈরি হতে পারে, যা সাধারণত ডিম্বাশয়ের নিষেককে বাধা দেয়। তেমনি, আখরোটের খাওয়া ডিম্বস্ফোটনের পক্ষে, যা গর্ভবতী হওয়ার ভাগ্য বৃদ্ধি করে।
বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, প্রোটিন প্রাণী একটি মহিলার উর্বরতা বৃদ্ধি। এটি কেবলমাত্র সমস্ত প্রোটিনের ক্ষেত্রেই হয় না। আদর্শভাবে, গর্ভাবস্থার সন্ধানের সময়, মুরগির ব্যবহার বাড়িয়ে তোলা হয়, কারণ এতে লাল মাংসে থাকা প্রোটিনগুলির চেয়ে স্বাস্থ্যকর প্রোটিন রয়েছে এবং এটি আয়রনেও সমৃদ্ধ। দ্য মুরগির মাংস গ্রিলড বা স্টিমড হ'ল একটি স্বাস্থ্যকর থালা যা মহিলা বন্ধ্যাত্বের কারণের ওজন বেশি হওয়ার কারণে আপনাকে ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে।
এর খরচ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের মহিলা উর্বরতা বাড়াতে এটি অপরিহার্য। প্রকৃতপক্ষে, এটি দেহে ফ্রি র্যাডিক্যালগুলি লড়াই করতে সহায়তা করে। এগুলি কিছু মহিলার হরমোনজনিত সমস্যার জন্য দায়ী হতে পারে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার রসুনের মতো বিশাল, ফল লাল, কিউই, অ্যাভোকাডো এবং সাইট্রাস
ক্যালসিয়াম গর্ভাবস্থায় এবং অপরিহার্য উত্পাদন করা দুগ্ধ বা ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলিও নারীর উর্বরতা বাড়ায়। ক্যালসিয়ামের অবদান, শক্ত হাড় ছাড়াও, এর কার্যকারিতা অনুকূল করে তোলে মহিলা প্রজনন সিস্টেম। এটি গ্যারান্টি দেয় যে এই ডিভাইসটি গর্ভাবস্থা হওয়ার জন্য সর্বোত্তম পরিস্থিতিতে রয়েছে।
The ডিম এগুলি এমন খাবার যা মহিলাদের উর্বরতা বাড়ায়। প্রকৃতপক্ষে, ডিমগুলিতে ভিটামিন বি রয়েছে প্রচুর পরিমাণে, যা প্রজনন সিস্টেমের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে প্রধান ভূমিকা পালন করে। এই ভিটামিনটি আরও ভাল শোষণের অনুমতি দেয় অ্যাসিড ফলিক, ভ্রূণের সঠিক বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় একটি পদার্থ।
এর খরচ ওমেগা 3 এটি শরীরের ক্রিয়াকলাপের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ শরীর প্রাকৃতিকভাবে এটি উত্পাদন করে না। এই ফ্যাটি অ্যাসিড উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করে মহিলা উর্বরতা বাড়াতে অবদান রাখে হরমোন এবং এটি ডিম্বাশয়গুলিকে সুস্বাস্থ্যে রাখতে দেয়। ওমেগা 3 সমৃদ্ধ খাবারগুলি অনেকগুলি যেমন সালমন, ক্রাস্টেসিয়ানস, সার্ডাইনস এবং ব্রকলি।
সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ তন্তু এটি মহিলা উর্বরতা বাড়াতেও অবদান রাখে। ফাইবারগুলি পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে যা মহিলা বন্ধ্যাত্বের অন্যতম সাধারণ কারণ। তদ্ব্যতীত, তন্তুগুলি সমর্থন করে পরিবহন অভ্যন্তরীণ এবং তারা লিভার থেকে চর্বি শোষণ করে। এটি আপনাকে প্রাকৃতিকভাবে টক্সিনগুলি নির্মূল করতে এবং ওজন হ্রাস করতে দেয়।