পুষ্টি

শক্তি হ্রাস না করে ওজন হ্রাস করার জন্য, আপনি খাদ্যতলে পুরো শস্যের উপর ভিত্তি করে পুরো শস্যের রুটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। শস্য, বাদাম এবং ডিম সম্পর্কে ভুলে যাওয়াও ঠিক নয়।

লেবু একটি দুর্দান্ত সাইট্রাস যা ফ্যাট পোড়া করে এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে এর অ্যাসকরবিক অ্যাসিড সামগ্রীর জন্য যা শরীরকে খাদ্য থেকে চর্বি শোষণ করতে দেয় এবং এর জমাট রোধ করে।

প্রত্যেকে দুধের চকোলেট, ক্রিমি সহ অন্যান্য উপাদান যেমন হ্যাজনেল্ট, চিনাবাদাম বা ফল পছন্দ করে।

প্রথম কাজটি হ'ল তরমুজ থেকে রাইন্ডটি সরিয়ে ফেলা, বীজগুলি সরান এবং এটি ছোট কিউবগুলিতে কাটা। আপনাকে তরমুজটি ছোট ছোট কিউবগুলিতে কাটাতে হবে যাতে পরে এটি ক্রাশ করা আরও সহজ হয়। নিখুঁত স্কোয়ারগুলি তৈরি করার প্রয়োজন নেই।

যদি আমরা বিভিন্ন ধরণের ডায়েট এবং ওজন হ্রাস ব্যবস্থার মধ্যে তুলনামূলক বিশ্লেষণকে অবিচল রাখি তবে ওজন হ্রাস করার সর্বোত্তম উপায় হতে পারে XNUMX% ভেজান ডায়েট গ্রহণ করা।

আমরা ডায়েটে হলুদ রঙের প্লামগুলি যুক্ত করার সুবিধার পাশাপাশি এটি করার বিভিন্ন উপায়গুলি ব্যাখ্যা করি explain

মাকাতে এমন অনেক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির কাজ করে এমন স্টেরল রয়েছে।

আমরা শখের দুধ কী তা ব্যাখ্যা করি, দৃশ্যে উপস্থিত হওয়া সর্বশেষ সবজির দুধগুলির মধ্যে একটি।

দুর্দান্ত শক্তি টনিক, স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে। কোনও সন্দেহ ছাড়াই সঙ্গীর উদ্দীপক ক্ষমতা এর অন্যতম প্রধান বৈশিষ্ট্য।

সমস্ত লিগমের ক্ষেত্রে, ছোলাগুলি হাইড্রেট করতে, সেগুলিকে নরম করতে এবং তাদের রান্নার সুবিধার্থে কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রাখা অপরিহার্য।

স্ট্রবেরির জুস এই ফলের স্বাদ এবং সম্পূর্ণরূপে এর সুবিধার সম্পূর্ণরূপে উপভোগ করার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প।

এই গ্রীষ্মে পানীয় উপভোগ করুন, তবে সংযমের সাথে এটি করুন কারণ এটি আপনাকে অকার্যকরভাবে মোটা করে তুলতে পারে।

লবণ এবং ফ্যাট হ'ল সবার দুর্দান্ত শত্রু, দুটি নিঃশব্দ পাম্প যা শরীরে ইনস্টল করা হয় এবং এটি অল্প অল্প করে হাইপারটেনশন, খারাপ কোলেস্টেরল বৃদ্ধির মতো সমস্যা সৃষ্টি করে।

স্পষ্টতই চলমান জলের শব্দটির শান্ত প্রভাব রয়েছে যা চাপ হ্রাস করে। এটি আমাদের আরও ভাল মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে।

যকৃতের প্রদাহ কমাতে এবং এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটির যত্ন নিতে, ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য গ্রহণ করা অপরিহার্য।

দুর্বল ডায়েটের মূল কারণটি ডায়েটকে অবহেলা করা থেকে আসে। আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে ভারসাম্যহীন, স্বাস্থ্যকর এবং কম ক্যালোরি সাপ্তাহিক মেনু স্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ।

যারা প্রকাশ করে এবং কেন চালানোর অনুশীলন করে তাদের জন্য তিনটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিগুলি আমরা প্রকাশ করি।

হিবিস্কাস ফুলের একটি পাতলা শক্তি রয়েছে, যেহেতু এটি শরীরে জমে থাকা টক্সিনগুলি নির্মূল করতে সহায়তা করে এবং এর মূত্রবর্ধক প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ, এটি প্রস্রাবের মাধ্যমে টক্সিন নির্মূলের পক্ষে।

এমন খাবার রয়েছে যা শক্তি সরবরাহ করে এবং অন্যরা থাকে। এখানে আমরা প্রকাশ করি পরবর্তীগুলি কী এবং কেন।

কখনও কখনও আমরা কোনও গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টে অংশ নিতে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চাই বা অন্যের উপর আমরা খুব ভাল প্রভাব ফেলতে চাই এবং অবশ্যই আমাদের এত সুন্দর পোশাকটি পরতে সক্ষম হতে চাই।

অস্টিওআর্থারাইটিস মোকাবেলায় কার্যকর রস হ'ল কিউই এবং স্ট্রবেরি জুস। এই দুটি ফলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

রক্ত এই অ্যালকোহলকে যকৃতে পুনর্নির্দেশ করে যাতে এনজাইমগুলির জন্য ধন্যবাদ এটি দেহকে একীভূত করে এবং শরীরের জন্য একটি ক্ষতিকারক পদার্থে রূপান্তরিত হয়।

গরম জল গ্রহণ সম্পর্কিত প্রথম সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল বিপাক নিয়ন্ত্রণ।

আমরা কীভাবে অতিরিক্ত না পড়ে গ্রীষ্মে আইসক্রিম উপভোগ করব তা ব্যাখ্যা করি, যা এমন কিছু বিষয় যা আমাদের কয়েক সপ্তাহের মধ্যে কয়েক কেজি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

নারকেল জল পটাশিয়াম, আয়রন এবং তামা জাতীয় খনিজ সমৃদ্ধ। এটিতে ভিটামিন এ, বি এবং ই রয়েছে যা শরীরে অনেক পুষ্টি সরবরাহ করে।

অলৌকিক খাবার না হয়ে আপনি কমলা খাওয়ার অভ্যাসটি আপনার খাদ্যাভাসে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন: ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য একটি আদর্শ উপাদান।

ভেজিগুলি অতিমাত্রায় কী কী সুবিধা রয়েছে? মাংসকে একপাশে রাখার এবং আপনার ডায়েটে আরও বেশি ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করার জন্য এখানে ভাল কারণ রয়েছে।

ভিটামিন চুলের পাশাপাশি শরীরের অন্যান্য অংশের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। একটি সুষম নিয়ম যাতে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি থাকে, চুলে সরাসরি প্রতিফলিত হয়, চকচকে এবং প্রাণশক্তি সরবরাহ করে

ডাব্লুএইচও দ্বারা প্রস্তাবিত এই সাধারণ গণনা দিয়ে আপনি যদি প্রতিদিন পর্যাপ্ত প্রোটিন পান কিনা তা সন্ধান করুন।

দেখা গেছে যে ভিটামিন সি ত্বকের যত্নের জন্য সবচেয়ে কার্যকর ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি কারণ এটি সেলুলার বার্ধক্যকে বিলম্বিত করতে, কোলাজেন উত্পাদনকে উত্সাহ দেয় এবং একই সাথে ত্বককে দৃ and় এবং উজ্জ্বল রাখে।

মদ্যপান মানুষের জন্য অত্যাবশ্যক। আমাদের শরীরটি মূলত এই উপাদান দিয়ে গঠিত।

এটি সত্য যে আমরা নলের পানির গুণমান সম্পর্কে তর্ক করতে পারি ... তবে ক্লোরিন বা ব্লিচ এর স্বাদটি সরিয়ে ফেলা সহজ, কয়েক ফোঁটা লেবুর যোগ করে

আনারস এমন লোকদের জন্য একটি আদর্শ খাদ্য যা ওজন হ্রাস করতে বা তাদের আদর্শ ওজনে থাকতে চায়, এর কান্ডের জন্য ধন্যবাদ। এখানে আমরা আপনাকে আরও বলি।

আপনি ফুটন্ত পানির 2,5 মিলিতে 100 গ্রাম শুকনো বোল্ডো পাতা রেখে, একটি শিথিলকরণের আধান তৈরি করতে পারেন।

পাতলা হওয়া আমাদের একটি লাভজনক পরিস্থিতি হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, তবে অতিরিক্ত ওজনযুক্ত লোকেরা হতাশাগ্রস্থ বোধ করতে পারে। আলাদা হওয়া বোধ করা সবসময় সুস্থতার উত্স নয়, তবে পদ্ধতিটি একটি সমাধান।

বোল্ডো আধানের contraindication এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে যা স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য জানা উচিত।

আহারের সাথে জুস এবং জুস আজ অন্যতম ফ্যাশনেবল সমাধান। প্রকৃতপক্ষে, এই পানীয়গুলি প্রস্তুত করা সহজ, সুস্বাদু হওয়ার সাথে সাথে তারা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ

আপনি সম্ভবত একাধিকবার ভেবে দেখেছেন যে ডিমের ফাটল কেন, সেদ্ধ করতে পানিতে নুন যুক্ত করা কেন, রান্না হয়ে গেলে কেন সবুজ হয়ে যায়, বা ডিম তাজা কিনা তা কীভাবে বলা যায়।

প্রতিটি ব্যক্তির ক্যালোরি ব্যয় এবং তাদের প্রতিদিনের রুটিনকে বিবেচনার পাশাপাশি আমাদের অবশ্যই সহজ শর্করা এবং জটিল কার্বোহাইড্রেটের মধ্যে পার্থক্য করতে হবে।

ম্যাগনেসিয়াম ক্লোরাইড একটি প্রাকৃতিক উপাদান যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। প্রশ্নটি হ'ল এটি কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে ডায়েটের মাধ্যমে এটি সন্ধান করতে পারে যাতে এর বিভিন্ন সুবিধা থেকে উপকৃত হয়।

আপনি কি এই গ্রীষ্মের জন্য সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর পানীয় খুঁজছেন? পাঁচটি স্ট্রবেরি কাঁপুন যা আমরা প্রস্তাব করি। এগুলিতে ক্যালরি কম এবং সুস্বাদু থাকে।

যদি প্রাকৃতিকভাবে নেওয়া হয় তবে খুব ভাল, বাদাম ড্রেজেড, টোস্টেড, রোস্ট, কাটা বা ডাইসেও খাওয়া হয়। খোলের এই দুর্দান্ত ফলটির পক্ষে কিছুই অসম্ভব।

সমস্ত ক্রিম গরুর দুধ থেকে আসে। এটি 35 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডে উত্তপ্ত হয়ে সেন্ট্রিফিউজে pouredেলে দেওয়া হয়, যা থেকে ক্রিম, চর্বি (30 থেকে 40%) এর মিশ্রণ আসে।

ক্রিপ রান্না করার সময়, আপনাকে অবশ্যই একটি তেল স্প্রে ব্যবহার করতে হবে। একটি একক হিট যথেষ্ট এবং সর্বোপরি নন-স্টিক প্যানটি ব্যবহার করতে ভুলবেন না।

পিটায়া বা ড্রাগনের ফল হিসাবে পরিচিত ফলের ডায়েটে অন্তর্ভুক্তি যে দশটি স্বাস্থ্য উপকারকে প্রতিনিধিত্ব করে তার তালিকা করুন।

কার্ব ওজন হ্রাস জন্য একটি কার্যকর পণ্য।

খাদ্য, পুষ্টি, ডায়েটিক্স, ডায়েট ইত্যাদি এগুলি সমস্ত শব্দ যা একই কথা বলে: আমরা যে খাবারটি খাই।

দুগ্ধের সবচেয়ে বড় সুবিধা হ'ল ক্যালসিয়াম। এই দুধভিত্তিক পণ্যগুলি ক্যালসিয়ামের প্রয়োজনীয়তাগুলি আবরণ করে এবং এই কারণে তারা শরীরের হাড়ের মূলধনের জন্য ভাল।

বুস্টার পদ্ধতি আপনাকে মাত্র দুই সপ্তাহের মধ্যে পাঁচ কিলোর বেশি হারাতে সহায়তা করে।

সুরিমি খুব কম ক্যালোরি আছে। এটিতে 83 গ্রামে কেবল 100 থেকে 100 ক্যালোরি থাকে। এই পণ্যটি ভিটামিন বি 12 এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ।

ভেগান মায়োনিজ হ'ল mayতিহ্যবাহী মেয়োনিজের একটি দুর্দান্ত বিকল্প, কারণ এতে কেবল কম ক্যালোরিই থাকে না তবে এটি আরও ভাল রাখে।

কিছু লোক যা মনে করে তার বিপরীতে, কিছু না খাওয়ানো আপনার ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে না।

দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য, আলুর নিয়মকে কোনও কিছুই প্রহার করে না।

শরীরের ক্রিয়াকলাপ করার জন্য শক্তির প্রয়োজন, যেহেতু এটি 24 ঘন্টা এটি গ্রহণ করে। এই শক্তি কেবল খাদ্য দ্বারা সরবরাহ করা হয়।

বেশিরভাগ সুস্থ লোককে অ্যাসিডিক খাবারগুলি সীমাবদ্ধ করতে বা এড়িয়ে চলতে হবে না ...

ওট ঘাস এমন একটি খাবার যা পুষ্টি বিশ্বে তত ঘাস হিসাবে ততটা পরিচিত নয় ...

স্বাস্থ্যকর, মসৃণ এবং উজ্জ্বল ত্বকের অন্যতম প্রধান পুষ্টি কমলার রস।

লোহিত রক্ত ​​কণিকা গণনা একটি ড্রপ একটি গুরুতর সমস্যা, কারণ এটি একটি লক্ষণ হতে পারে ...

প্রাতঃরাশ খাওয়া স্বাস্থ্য এবং ডায়েটের বুনিয়াদ, তবে আপনাকে স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর এবং চর্বি ও ক্যালোরি কম খাবারগুলি বেছে নিতে হবে।

প্রোটিন ছাড়াও শিম, লিমা মটরশুটি এবং মসুর ডাল ফাইবার, আয়রন এবং পটাসিয়ামের মতো ডায়েটের জন্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদান সরবরাহ করে।

একটি ভাল বিশ্রাম আমাদের সিস্টেমগুলি পরের দিনের মুখোমুখি করতে পুনরায় পুনঃস্থাপন এবং এইভাবে আরও ভাল কাজ করে, আরও ভাল অধ্যয়ন এবং ...

ফাইটোয়েস্ট্রোজেন এবং এগুলিতে থাকা খাবারের সংজ্ঞা

অফিসে বা কর্মক্ষেত্রে খাওয়া স্বাস্থ্যকর, ডায়েটারি এবং সুস্বাদু হতে পারে, এতে একটু সময় এবং পরিকল্পনা লাগে takes

আপনি যখন কোনও ভেজিট ডায়েট অনুসরণ করেন এবং তাই প্রাণীর উত্সের সমস্ত প্রোটিনগুলি অপসারণ করতে চান ...

একজন অ্যাথলিটের স্বাস্থ্যকর ডায়েট কিছুটা আলাদা, কারণ তাদের অবশ্যই খাবারের মধ্যে থাকা খালি ক্যালোরিগুলি এড়ানো উচিত ...

ক্লে বা কালে ক্রুশিয়াস পরিবারে অন্তর্ভুক্ত, এটি অন্যতম উদ্ভিদ যা সর্বাধিক উপকারিতা সহ ...

রুটি, কুকিজ এবং অন্যান্য পণ্য তৈরি করতে আটা ব্যবহার করা হয় বিশ্বজুড়ে। বিদ্যমান বিভিন্ন ধরণের, তাদের উপকারিতা এবং কোনটি আঠালো-মুক্ত-সে সম্পর্কে জানুন।

যদিও নিরামিষ ডায়েটগুলি ওজন হ্রাস উত্পাদন করার গ্যারান্টিযুক্ত নয়, তবে ডায়েটে থাকা নির্দিষ্ট কিছু খাবারগুলি ...

রেষক হিসাবে পরিবেশন করা, ভিটামিন এবং খনিজগুলি ধারণ করে এবং মূলত জল এবং ফাইবারের সমন্বয়ে তৈরি হওয়ায় মোটাতাজাকরণ হয় না বলে প্লামগুলির বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে।

খুব সকালে উঠলে আপনার শরীরকে পাতলা রাখতে, পাশাপাশি সামগ্রিক স্বাস্থ্য উভয়কেই সহায়তা করতে পারে ...

কর্ন আমেরিকা থেকে উদ্ভিদ যা বর্তমানে বিশ্বজুড়ে বিস্তৃত; সম্ভাব্য বিভিন্ন ধরণের ডিশ এবং তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি এই গাছটিকে মূল্যবান কিছু করে তোলে।

সুশি হ'ল একটি সাধারণ জাপানি ডিশ যা বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, এতে এটি একত্রিত ...

অন্যান্য খাবার রান্না এবং প্রতিদিনের খাবারের উপাদানগুলির জন্য সর্বদা পরামর্শ দেওয়া হয়। উদাহরণ হিসাবে, আমাদের কাছে চিলির রান্না এবং এর traditionalতিহ্যবাহী উপাদান রয়েছে।

আপনার হার্টের স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য অনেকগুলি উপায় রয়েছে যার মধ্যে একটি হ'ল খাওয়ার মাধ্যমে ...

মায়ার খাবারটি তাদের দুটি প্রিয় উপাদান: কোকো এবং মরিচ একত্রিত করে চিহ্নিত করা হয়েছিল। এই সংমিশ্রণটি আজও সুস্বাদু মিষ্টি এবং পানীয়তে টিকে আছে।

সবুজ পাতাগুলি, মশলা, সালাদ এবং আধান হিসাবে পরিবেশন করা ছাড়াও অন্যান্য খাবারগুলি তাদের বাষ্পের জন্য গুটিয়ে রাখতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

ডায়েটিং এর অর্থ এই নয় যে যা স্বাদযুক্ত তা থেকে নিজেকে বঞ্চিত করা, আপনি একই সাথে সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খেতে পারেন, যত্ন নিতে পারেন ...

আপনার যদি প্রায় 120 ক্যালরি খাওয়ার জন্য একটি রেসিপি প্রয়োজন হয় তবে আপনার যা প্রয়োজন তা হ'ল লো গ্র্যাচিন ব্রোকলি ...

প্রলোভন ছাড়াই ডায়েট খাওয়া প্রায় অসম্ভব, এজন্যই আজ আমি আপনাকে একটি রেসিপি উপস্থাপন করছি যাতে আপনি যখন মনে করেন ...

উপকরণ: 180 গ্রাম রান্না করা মুরগির স্তন, হাড়হীন, চামড়াহীন 4 কিউব রোম্যান লেটুস টুকরো টুকরো করে কাটা ...

মরিচ এমন একটি খাবার যা এটি হওয়া উচিত নয়। এগুলির জন্য তারা প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজনীয় খনিজ ভিটামিন সরবরাহ করে ...

আপেলটিতে প্যাকটিন রয়েছে, পটাসিয়াম 150 গ্রাম কেবলমাত্র 80 ক্যালোরি রয়েছে, 5 গ্রাম ফাইবার সরবরাহ করে, ভিটামিন বি 1 এর অবদান, ...

আজ আমি আপনাদের জন্য একটি ভিন্ন পোস্ট এনেছি, এতে ডায়েট অনুসরণ করার সময় এটি তথ্য হিসাবে কাজ করবে…।

আজ আমি আপনাদের জন্য একটি ভিন্ন পোস্ট এনেছি, এতে ডায়েট অনুসরণ করার সময় এটি তথ্য হিসাবে কাজ করবে…।

আজ আমি আপনাদের জন্য একটি ভিন্ন পোস্ট এনেছি, এতে ডায়েট অনুসরণ করার সময় এটি তথ্য হিসাবে কাজ করবে…।

আজ আমরা ভিটামিন এবং তাদের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে কিছুটা আলোচনা করব। প্রত্যেকের সুবিধাগুলি মাথায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ ...

আমি আপনাকে একটি বহুমুখী ডায়েট উপস্থাপন করছি যার মাধ্যমে আপনি অনাহার ছাড়াই মাসে মাসে 5 কিলো হারাতে পারেন এবং ...

আজ আমি আপনাদের জন্য একটি ভিন্ন পোস্ট এনেছি, এতে ডায়েট অনুসরণ করার সময় এটি তথ্য হিসাবে কাজ করবে…।

হ্যাঁ, আজ আমরা খুব হালকা রেসিপিটি নিয়ে যাচ্ছি: হালকা চার্ড ওমেলেট। যেমনটি আমরা জানি, চার্ডে কয়েক ডজন থাকে ...

আমরা ডায়েট করার সময় যে খাবারগুলি সবচেয়ে বেশি মিস করি তা হ'ল পাস্তা। আজ আমি আপনাদের জন্য নিয়ে এলাম একটি বিশেষ রেসিপি ...