পুষ্টি

মটরশুটি ওজন হ্রাস জন্য একটি দুর্দান্ত খাদ্য। এখানে আমরা ব্যাখ্যা করি যে কেন এবং আপনাকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আপনাকে প্রস্তাব দেয় offer

আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় তেলগুলির মধ্যে একটি সমৃদ্ধ ওমেগা 3 গ্রহণের জন্য নীল মাছ, বীজ বা শাকসবজি আপনার মিত্র

তবুও আপনার খাবারগুলিতে মৌরি ব্যবহার করবেন না? এটি কীভাবে করবেন এবং এই সুগন্ধযুক্ত উদ্ভিদটি অবলম্বনের বিনিময়ে আপনি কী উপকার পাবেন তা এখানে আমরা ব্যাখ্যা করি।

শাকসব্জি রান্না করার এক হাজার উপায় রয়েছে এবং অনেকগুলি সঠিক, তবে তাদের সমস্ত পুষ্টি পেতে এখানে কিছু কৌশল রয়েছে

অনেকগুলি ভিনেগার রয়েছে, আপেল সিডার ভিনেগার ওজন হ্রাস করতে এবং সেলুলাইট অপসারণে সহায়তা করার জন্য আদর্শ, এটি দেখতে সুন্দর দেখাচ্ছে আদর্শ

খাবারের বিষয়টি যখন জনগণের কাছে আসে তখন বেশি বেশি শাকসবজি খাওয়া মূল বিচারাধীন সমস্যা। এটি পেতে আমরা আপনাকে চারটি কৌশল সরবরাহ করি।

ক্যানোলা বা র‌্যাপসিড তেল একটি দুর্দান্ত অজানা, এটি যদি আমাদের ব্যবহার হয়, হালকা স্বাদ এবং আরও ভাল বৈশিষ্ট্য হয় তবে তা আমাদের উপকার করে

কিছু স্যালাড টপিংস ব্যবহার করা এবং অন্যগুলি নয় এটি একটি আপাত তুচ্ছ বিবরণ, তবে এটি লোকেদের ওজন দ্রুত হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।

এটি সাধারণত দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হিসাবে উপস্থাপিত হয়। আসুন তাহলে দেখে নেওয়া যাক একটি ভাল, পুষ্টিকর প্রাতঃরাশের প্রশংসা করার কিছু টিপস ...

জনসংখ্যার 10 থেকে 15% এর মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ প্রভাবিত করে। এই সংখ্যাটি বাড়ার প্রবণতা রয়েছে, যেহেতু ...

লিকগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, বিশেষত ফ্ল্যাভোনয়েডস, যা প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং ফ্রি র‌্যাডিকেলের ক্ষতিকারক প্রভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করে ...

কোন শস্য ভাল বা পরিশোধিত হয়? এখানে আমরা ব্যাখ্যা করেছি কেন প্রথমটি চয়ন করা আপনার জীবনযাত্রাকে আরও বাড়িয়ে দেবে এবং আরও দীর্ঘায়িত করবে।

হজমের পক্ষে দেহের পক্ষে সবচেয়ে কঠিন একটি খাদ্য হল দুধ এবং এর সমস্ত ডেরাইভেটিভ যেমন ...

যদিও অনেক লোক এটি জানেন না, বিয়ার একটি উত্তেজিত তরল যা কেবলমাত্র 45 টি সরবরাহ করে ...

মধু দিয়ে পানির প্রথম উপকারিতা হ'ল এটি টক্সিনগুলি নির্মূল করে, এবং সেইজন্য সহায়তা করে ...

রান্নাঘরে লবঙ্গগুলির বিভিন্ন স্বাদ এবং খাবারের জন্য স্বতন্ত্র স্পর্শ দেওয়ার জন্য অনেকগুলি ব্যবহার রয়েছে তবে এটি এর চেয়ে অনেক বেশি, এটি সম্পর্কে আরও শিখুন

তুমি কি চিয়া জানো? এটি একটি ছোট বীজ যা জনপ্রিয়তা বাড়িয়ে তোলে। কৌতূহলজনকভাবে, এটি ক্ষুদ্র তবে ...

শশার তিক্ত স্বাদ দূর করার সর্বোত্তম পদ্ধতির একটি হ'ল আমরা এখন এটি উপস্থাপন করতে যাচ্ছি। আমি জানি…

শক্তিশালীকরণ এবং ভিটামিন এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ একটি খাদ্য দিয়ে দিনটি শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি হওয়া উচিত ...

টোফু নিরামিষাশীদের জন্য প্রোটিনের অন্যতম প্রধান উত্স। এখানে তিনটি পয়েন্ট যা আপনাকে এই খাবারটি আরও ভালভাবে জানতে সহায়তা করবে।

ওজন হারাতে চ্যালেঞ্জ হতে পারে যদি আপনি পর্যাপ্ত অনুপ্রেরণা না পান বা স্পটটিকে আঘাত না করেন ...

আমাদের গ্যাস্ট্রনোমির অনেক খাবারে টমেটো পাওয়া যায়, এটি সবচেয়ে সাধারণভাবে দেখা যায় ...

ডিমটি কোনও উপায়ে এটি গ্রহণ করার জন্য আদর্শ, প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন বা রাতের খাবারের জন্য উপযুক্ত। এর দুর্দান্ত উপকারিতা জেনে নিন।

কাজু হ'ল সর্বোত্তম প্রাকৃতিক প্রতিষেধক। এমনকি কেউ কেউ হতাশার সাথে লড়াই করার শক্তির সাথে এর তুলনা করে ...

বাদাম খাওয়ার উপযুক্ত পরিমাণ কতটা, আমাদের দেহের জন্য একটি অত্যাবশ্যকীয় খাবার যা আমাদের গ্রহণ করা বন্ধ করা উচিত নয়

আমরা আপনার দৈনন্দিন জীবনে নিয়মিত নারকেল তেলকে সাময়িক ও মৌখিকভাবে ব্যবহারের 4 টি আসল উপকারিতা ব্যাখ্যা করি।

তোফু এমন একটি খাবার যা সুপারমার্কেটে পাওয়া গেলে আমরা সাধারণত প্রশংসা করি না। যাইহোক, তোফু ...

প্রকৃতি আমাদের হাড় এবং পেশীগুলির জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম পাওয়ার জন্য আমাদের যে বিকল্পগুলি সরবরাহ করে সেগুলি আবিষ্কার করুন, স্বাস্থ্যকর হওয়া এত সহজ ছিল না

আপেল যে কোনও ধরণের ডায়েটের জন্য পছন্দসই ফল। এর দুর্দান্ত তৃপ্তি পাওয়ার জন্য ধন্যবাদ, এটি এতে অপরিবর্তনীয় ...

আপেল এবং অ্যাভোকাডোর সংমিশ্রণ আপনাকে অন্ত্রের ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে, আরও ভাল বোধ করার জন্য প্রতি সকালে এই ঝাঁকুনির চেষ্টা করুন

আপনি যদি এমন ব্যক্তি হন যে পুরো সপ্তাহ জুড়ে প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেন তবে আপনি এই প্রবন্ধটি পড়তে আগ্রহী হবেন কী কী ছাড়ার সুবিধা রয়েছে তা জানতে

আপেল সিডার ভিনেগার এই পণ্যটি ওজন হ্রাস ডায়েটে একটি শক্তিশালী সংযোজন হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে কারণ এটি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। 

কখনও কখনও আমরা জানি না এমন কী কী খাবারগুলি যা আমাদের তলপেটে ফুল ফোটায়, সেগুলি নীচে কী তা আবিষ্কার করুন

তা দুধের সাথে, বাদামের সাথে, হ্যাজনেল্টের সাথে, কালো বা সাদা হোক না কেন, চকোলেটটির স্বাদ উভয়ের দ্বারা অত্যন্ত প্রশংসিত ...

আজকের জন্য আমরা প্রশিক্ষণে যাওয়ার আগে খেতে সেরা খাবারগুলি কি তা দেখছি। 

বিচিত্র ও স্বাস্থ্যকর ডায়েট করার জন্য আপনাকে কী কী খাবারগুলি আপনার পেন্ট্রি ভরাট করা উচিত তা ভরাট করতে হবে explain

সমস্ত ফল আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে আমাদের সহায়তা করে, এই উপলক্ষে ডালিম আপনাকে ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে এবং আপনার ধমনীগুলি পরিষ্কার করবে

এটি খুব সম্ভব যে আপনি যদি রুটির ব্যবহার কমিয়ে দেন তবে আপনার ওজন হ্রাস পেতে পারে। যে কোনও ক্ষেত্রে, তদন্ত করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে ...

জায়ফলের সর্বাধিক পরিচিত বৈশিষ্ট্য হ'ল স্মৃতি এবং ঘনত্বকে উদ্দীপিত করা। চালু…

আমরা আপনার সাথে এমন চারটি খাবারের বিষয়ে কথা বললাম যা স্বাস্থ্যকর বলে মনে হচ্ছে তবে পুষ্টি সমৃদ্ধ এবং ক্ষতিকারক সংযোজনযুক্ত খাবারের খাবার কম খাওয়ার জন্য আপনাকে সহায়তা করবে না।

এই বসন্তে আপনার ডায়েটে চেরি অন্তর্ভুক্ত করা আপনার জন্য এই সমস্ত আশ্চর্যজনক সুবিধা বয়ে আনবে।

আরবিকা কফি বিশ্বের সর্বাধিক চাষযোগ্য ধরণের কফি, যা উত্পাদনের 70% প্রতিনিধিত্ব করে ...

প্রতিদিন একটি সম্পূর্ণ প্রাতঃরাশ খাওয়া হ'ল সুস্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্য রক্ষার জন্য স্বাস্থ্য ...

অ্যাভোকাডো পিট খাওয়া ফ্যাশনেবল হয়ে উঠেছে, তবে এই প্রাকৃতিক প্রতিকারটি কি নিরাপদ? এখানে আমরা আপনাকে বলি।

এই বানান ময়দা নিয়াসিন সমৃদ্ধ। 100 গ্রাম বানানযুক্ত ময়দা এতে 5,5 মিলিগ্রাম পর্যন্ত থাকে ...

আলুটি কীভাবে রান্না করা হয় তার উপর নির্ভর করে হয় হয় জাঙ্ক ফুড বা স্বাস্থ্যকর খাবার। এই সমৃদ্ধ খাবারটি কীভাবে সঠিকভাবে উপভোগ করা যায় তা এখানে আমরা ব্যাখ্যা করি।

সমুদ্র হ'ল আয়োডিনের রাজত্ব। আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার হ'ল হেরিং, ...

90% জল দিয়ে, শসা পানির মধ্যে অন্যতম ধনী এবং হাইড্রেট করতে সহায়তা করে ...

জেলটিনের প্রধান সুবিধাগুলির মধ্যে আমরা এর ভন্ডামিযুক্ত সম্পত্তি হাইলাইট করতে পারি, যা এই খাবারটিকে হালকা পুষ্টিকর করে তোলে ...

লিভারের জন্য ভাল খাবারগুলির মধ্যে আমরা পাই যা আমরা ক্রুসিফেরাস শাকসব্জী যেমন বাঁধাকপি, ব্রকলি, ...

দুটি ধরণের কোলেস্টেরল রয়েছে, ভাল এবং খারাপ, আমাদের অবশ্যই জানতে হবে কোনটি সেরা খাবার যা আমাদের ভাল বাড়াতে এবং খারাপ হ্রাস করতে সহায়তা করে

বোটানিকাল দৃষ্টিকোণ থেকে, টমেটো একটি ফল, তবে এটি একটি উদ্ভিজ্জ হিসাবে বিবেচিত হয়। এর প্রধান পুণ্য ...

বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ গাজর দৃষ্টি ক্ষমতার উন্নতি, কোলন বা ফুসফুসের ক্যান্সার প্রতিরোধ এবং স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য একটি ভাল পছন্দ

পার্সলে হ'ল ভোজ্য সুগন্ধযুক্ত গাছগুলির মধ্যে একটি সুপরিচিত উদ্ভিদ, কারণ এটি পাত্রগুলিতে বা ...

কলা স্মুদি সবচেয়ে জনপ্রিয় স্মুদি হতে পারে কারণ সময়ে এটি কতটা সহজ ...

প্রাতঃরাশের জন্য সিরিয়াল খাওয়া আপনার চিত্রকে ঝুঁকিতে ফেলতে পারে, যদিও আপনি এই সাধারণ টিপসগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনি নিজের ওজন বজায় রাখতে পারবেন।

জীবনযাপনের একটি প্রাচীন শিল্প আয়ুর্বেদে, বিষক্রিয়া নির্মূলের অগ্রাধিকার দেওয়ার এবং হজম প্রচার করার পরামর্শ দেওয়া হয় ...

আসুন যে জৈবিক চাষ থেকে আসা ডিমগুলি সবচেয়ে বেশি প্রস্তাবিত তা দিয়ে শুরু করা যাক। "জৈব কৃষি" এর সিল ...

আপনার খাদ্যতাকে নষ্ট না করার জন্য সর্বোত্তম খাবারগুলি যা আপনার উদ্বেগকে মেটায়, আপনার ঝুড়ি শাকসব্জী, ফলমূল এবং তন্তুগুলি পূরণ করুন

সময়ে সময়ে আমরা এগুলি মোকাবেলায় উদ্বেগের আক্রমণগুলি অনুভব করি, আরও ভাল বোধ করার জন্য নিম্নলিখিত ডায়েটগুলিকে আপনার ডায়েটে যুক্ত করুন 

আমরা একটি সাধারণ উপায়ে দেখতে পাই ওট ব্র্যান এবং ওটগুলির মধ্যে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য পার্থক্যগুলি কী

যে দুর্দান্ত খাদ্য, চকোলেট, ওজন হ্রাস ডায়েটে যতক্ষণ না মাথা ও খাঁটি অবস্থায় নেওয়া হয় ততক্ষণ সহ্য হয়।

দিনে দুই টেবিল চামচ অলিভ অয়েল গ্রহণ আপনাকে স্বাস্থ্যকর ও মাতাল হতে সহায়তা করবে। কেন এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে করবেন তা এখানে আমরা ব্যাখ্যা করি।

যদিও চিনি এবং মিষ্টির খাবারগুলি একইভাবে মিষ্টি করে, তাদের ওজন হয় না ...

যে কোনও ডায়েটের এই প্রধান উপাদানটি অপসারণ করা উচিত নয়, তবে আমাদের অবশ্যই জানতে হবে যে আমাদের পক্ষে সবচেয়ে ভাল রুটি যেটি উপযুক্ত এবং কোনটি আমাদের যত্ন নেয় choose

মিশরীয়দের ফেরাউন বা তুতানখামুনের সিরিয়াল, কামুত আজ তার দুর্দান্ত পুষ্টিগুণের জন্য কেন্দ্রস্থলে অবস্থান করছে

লিপিডস, যাদের চর্বিও বলা হয়, খুব খারাপ খ্যাতি রয়েছে। বিপরীতে, সুপারিশগুলি বলে যে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট করা উচিত ...

যে কোনও ধরণের ডায়েটের জন্য আদর্শ উদ্ভিজ্জ, শসাটি এই সপ্তাহে এটি গ্রহণ করার জন্য 10 টিরও বেশি বেশি গুরুত্বপূর্ণ কারণ রয়েছে 

আমরা সকলেই এটি জানি, যে কোনও খাবারের স্বাদ গ্রহণের জন্য রসুনের খুব প্রশংসা হয়। তবে এর স্বাদ এবং ...

অতিরিক্ত পাউন্ডটি হারাতে এবং ভাল লাগার জন্য আপনার গ্রীষ্মের জন্য অপেক্ষা করা উচিত নয়। আপনাকে সহায়তা করতে, আমরা আপনাকে ...

আপনি যদি নারকেল তেল দিয়ে রান্না করতে চান তবে আপনি এখানে সাধারণ প্রশ্নের উত্তর যেমন সীমাবদ্ধতা, গন্ধযুক্ত ইস্যু পাবেন ...

এই খাবারগুলি প্রদাহ সৃষ্টি করে যা আপনার হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। তারা কি তা খুঁজে বার করুন।

দুর্দান্ত স্ট্যু প্রস্তুত করার জন্য একটি আদর্শ জঞ্জাল, পেপারিকা এর বৈশিষ্ট্য সহ উত্সের একটি পদবি সহ সত্যিকারের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে পরিচালিত হয়

এটি অবশ্যই পরিষ্কারভাবে বলা উচিত, সাদা রক্তের কোষের গণনায় খাবারের প্রত্যক্ষ প্রভাব থাকে। সুতরাং, একটি সরকার গ্রহণ করা উপযুক্ত ...

এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি স্বাস্থ্যকর শরীর এবং একটি পাতলা সিলুয়েট পেতে, যে খাবারগুলি সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করা প্রয়োজন ...

মাইন্ডফুল খাওয়ার সাথে এটি এই মুহুর্তে দেহ এবং আত্মার মধ্যে একটি সংযোগ পুনরুদ্ধার করার বিষয়ে ...

নিয়মিত ডার্ক চকোলেট খাওয়া আপনাকে বৃদ্ধ বয়সে দৃ heart় হৃদয় বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। কেন এখানে তা আমরা ব্যাখ্যা করি।

আজ আমরা এমন কিছু খাবার আবিষ্কার করতে চাই যা প্রাকৃতিকভাবে হজমে উন্নতি করে। এগুলি পেটের ভারাক্রান্তি দূর করে এবং ফোলাভাব রোধ করে। দ্য…

প্রাকৃতিক চিনাবাদাম মাখন প্রোটিন এবং ফ্যাট পূর্ণ, যা এটি একটি দুর্দান্ত খাদ্য হিসাবে ...

লেবুস মানুষের জীবন দীর্ঘায়িত করে। দিনে এক কাপ মশুর, ছোলা ইত্যাদি খাওয়ার ফলে আপনার আয়ু চার বছর অবধি বেড়ে যায়।

লেবু প্রতিদিন সকালে পান করার জন্য আদর্শ, এক গ্লাস গরম জলের সাথে আপনি এর সমস্ত বৈশিষ্ট্য থেকে উপকার পেতে পারেন এবং আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে পারেন

মসুর ডাল এক বাস্তব পুষ্টি সোনার খনি। এর গ্লাইসেমিক সূচকটি খুব কম, তৃপ্তি প্রচার এবং সীমিত করে ...

শিং বীজগুলি আমাদের ডায়েটে যুক্ত হওয়ার জন্য আদর্শ কারণ তারা একটি ভাল খাদ্য পরিপূরক, এটি দুর্দান্ত পুষ্টির মান সরবরাহ করে

রসুন বছরের প্রতিটি দিন খাওয়ার জন্য নিখুঁত, এটি আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়, সর্দি ঠাণ্ডা রাখে এবং ফ্রি র‌্যাডিক্যালস থেকে আমাদের রক্ষা করে

আরও ত্বক এবং দৃ skin় ত্বক পেতে আমরা ব্যবহারিকভাবে সবসময় বিভিন্ন ধরণের সৌন্দর্য চিকিত্সা অবলম্বন করি ...

নারকেল তেল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য আমাদের অনেক উপকার দেয়। এটির বিষয়গুলিতে আরও বেশি ব্যবহৃত হয়েছে…

আমরা আপনাকে কম প্রক্রিয়াজাত করা মিষ্টি দিয়ে চিনির প্রতিস্থাপন এবং এর ফলে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে বিভিন্ন বিকল্প প্রস্তাব করি।

সেলুলাইট দূরীকরণের জন্য আদর্শ, আপনার ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে এই ফ্ল্যাক্স বীজের জল গ্রহণ করুন, আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ফলাফলগুলি দেখতে পাবেন

আপনি যদি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খেতে চান, লাইনে থাকুন এবং রোগ প্রতিরোধ করতে চান তবে এই বছর আপনার ডায়েটে ফুলকপি কেন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত তা আমরা ব্যাখ্যা করি।

চিয়া বীজ, একটি সুপারফুড যা ভুলে যাওয়া উচিত নয়, আমাদের শক্তি দিতে, ওজন হ্রাস করতে, চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আরও অনেক কিছুতে সহায়তা করে।

আমরা আপনার প্যান্ট্রি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন যে সংরক্ষণগুলি উল্লেখ। সংযম হিসাবে গ্রহণ করা হয়, তারা স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে জড়িত না এবং দ্রুত রেসিপিগুলি তৈরি করে না।

আমরা কেন ক্রিসমাসে রোসকন ডি রেয়েস গ্রাস করি তার মজার গল্প, এটি আজকের জ্ঞানের সাথে কিছুই করার নেই

বিয়ার উত্থাপন তার এক স্বর্ণযুগকে বাঁচায়, কারিগর জাতগুলির জন্য ধন্যবাদ, তবে ডায়েটে এর ভূমিকা কী হওয়া উচিত?

আপনি সম্ভবত নিম্নলিখিত বাক্যটি শুনেছেন, আমরা যা খাচ্ছি তা আমরা। এর চেয়ে বড় সত্য আর কিছু নেই। খাবারের মাধ্যমে যে পুষ্টিগুলি খাওয়া হয় সেগুলি আমাদের কোনও প্রতিবন্ধকতা ছাড়াই রুটিন সঞ্চালনের জন্য পর্যাপ্ত শক্তি সরবরাহ করতে দেয়।

রেফ্রিজারেটর একটি গৃহস্থালী সরঞ্জাম যা দীর্ঘ সময়ের জন্য নির্দিষ্ট খাবারগুলির জীবন সংরক্ষণ এবং দীর্ঘায়িত করার সর্বোত্তম সম্ভাব্য উপায়টি এমনকি কয়েক সপ্তাহ ধরে পরিবেশন করে।