আরও উত্সাহ বোধ করতে বিকেলে কী করবেন

কীভাবে আরও উত্সাহী বোধ করা যায় তার টিপস প্রায়শই দিনের প্রথম এবং দেরী সময়ের দিকে প্রস্তুত থাকে, তবে সন্ধ্যার সময় সম্পর্কে কী?

আপনি যদি উচ্চতর শক্তির স্তর উপভোগ করতে চান তবে নীচের সাথে আপনার সকালের ও রাতের অভ্যাসগুলি একত্র করুন মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের মধ্যে সময়:

তাজা বাতাস পান

বাইরে যেতে এবং কিছুটা তাজা বায়ু পেতে আপনি যা করছেন তা থেকে বিরতি নিন, বিশেষত যখন আপনি চারটি প্রাচীরের মধ্যে শুষ্ক এবং সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করেন। হাঁটুন এবং আপনার ত্বকে রোদ অনুভব করুন। অথবা দুটি চাকা পছন্দ করলে বাইকটি ধরুন take আপনি যখন ফিরে আসবেন তখন শক্তির ইনজেকশন আপনাকে আরও নতুন দৃষ্টিকোণ তৈরি করতে সহায়তা করবে এবং আপনি সবকিছুকে আরও আশাবাদী দেখবেন।

এক কাপ গ্রিন টি পান

দিনের উষ্ণতম কাপের পরিবর্তে, একটি সবুজ চা আধান জন্য বেছে নিন। এটি একটি শক্তি বৃদ্ধিরও প্রতিনিধিত্ব করে, তবে আরও অনেক উপকারের সাথে এবং সেই রাতে আপনার ঘুম বিকল হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম। বিকেলে শক্তি পাওয়ার জন্য আর একটি খুব পরামর্শ দেওয়া পানীয় হ'ল সবুজ জুস। আপনার যদি কিছু সময় থাকে তবে এটি নিজেই প্রস্তুত করুন।

ডেস্ক সাফ করুন

একটি বিশৃঙ্খল এবং জনাকীর্ণ কাজের ক্ষেত্র আপনাকে চাপ এবং ক্লান্ত বোধ করতে পারে। আপনার ডেস্ক পরিষ্কার এবং সংগঠিত করতে প্রতি বিকেলে কয়েক মিনিট সময় নিন। এভাবে, আপনার সামনের কাজটি নিয়ে ভাবা আপনার পক্ষে অনেক কম অভিভূত হবে। নিরিবিলি কাজের পরিবেশ আমাদের আরও প্ররোচিত এবং উত্পাদনশীল রাখতে দেখানো হয়েছে।

একটি শক্তিশালী নাস্তা আছে

ভেন্ডিং মেশিনের আইটেমগুলি খুব লোভনীয় হতে পারে, স্বীকারোক্তিযুক্ত, তবে তারা আপনার দেহটিকে প্রয়োজনীয় টেকসই শক্তি সরবরাহ করে না। নাস্তা করার সময় আপনার হাতে সর্বদা একটি স্বাস্থ্যকর নাস্তা রয়েছে তা নিশ্চিত করুন যদি আপনি আপনার সিলুয়েট নষ্ট করে এবং আপনার দেহটি পরীক্ষা করে দেখে অস্বাস্থ্যকর বাসনাগুলি প্রতিরোধ করতে চান।