লবণ এমন একটি খাবার যা আমাদের দেহের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তরল জমে থাকে, তাই ফুলে যাওয়া পা এবং গোড়ালি এড়াতে আমাদের অবশ্যই এক ধরণের কাজ করতে হবে শারীরিক অনুশীলন নিয়মিত এবং আমাদের খাদ্য যত্ন নিতে।
ফুলে যাওয়া পা হ'ল একটি লক্ষণ যা জনগণের মধ্যে সাধারণ হয়ে উঠছে, বর্তমান জীবনযাত্রার কারণে, যা একটি আধ্যাত্মিক জীবন, চাপের রুটিন সহ, বিশ্রামের সময় ব্যতীত, ইত্যাদি etc.
ফোলা ফুলে যাওয়ার কারণ
এটি প্রতিটি ক্ষেত্রে নির্ভর করবে, তবে ফুলে যাওয়া সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির কারণে হতে পারে হরমোনজনিত ব্যাধিযেমন গর্ভাবস্থায় যা ঘটে থাকে, রজোবন্ধকনিষ্ঠের বিকাশের সময়, menতুস্রাব বা হরমোন চিকিত্সার কারণে।
অন্যদিকে, লোকে রক্ত চলাচলে দুর্বল, যাদের শ্বাসনালীর সঞ্চালন রয়েছে, বা কিডনি, যকৃত বা হার্টের মতো বড় রোগগুলি তরল ধারণের ঝুঁকিতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এর কারণটি বেশি ব্যানাল, যেমন দুর্বল সঞ্চালন থাকায় তরল জমে বা দাঁড়ায় বা বসে অনেক সময় ব্যয় করে।
লক্ষণ হ্রাস করার প্রতিকার
- একটি করুন পরিমিত শারীরিক অনুশীলন, বাইক, সাঁতার বা হাঁটা।
- প্রতিদিন হাঁটুন এবং যদি আমাদের সুযোগ থাকে তবে সৈকতে খালি পায়ে এটি করুন, যেহেতু চেষ্টা করা হয়েছে তা সঞ্চালনটিকে পুনরায় সক্রিয় করে।
- দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থেকে বিরত থাকুন। আমাদের রুটিন যদি বাধ্য হয়ে থাকে তবে আমাদের অবশ্যই তা করা উচিত হাঁটু এবং গোড়ালি নমনীয় এবং আমরা দীর্ঘ ঘন্টা ধরে বসে থাকলে উঠি get
- সম্পাদন করা গরম জল এবং লবণ স্নানপাশাপাশি প্রয়োজনীয় তেলগুলির সাথে পায়ের মালিশ।
- আপনার পা উপরে বিশ্রাম।
- টেনিস বল দিয়ে অনুশীলন করা, এর অর্থ হল, বলটি মাটিতে রাখলে আমরা এটি পায়ের তল দিয়ে সরিয়ে দেব।
- সংক্ষেপণ ব্যবস্থা ব্যবহার করুন।
- নিজস্ব ক ভাল পাদুকা। Looseিলে looseালা ফিট পরুন যা আপনার পায়ে অতিরিক্ত চিমটি দেয় না।
টিপসগুলির এই সিরিজটি আমলে নিয়ে আপনি আপনার পা এবং গোড়ালি থেকে স্বাস্থ্যকর জীবন ফিরিয়ে আনবেন। তরলগুলি ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যাবে এবং আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনি আরও বেশি সক্রিয় এবং শক্তিশালী।