এটি একটি খাদ্য জন্য ডিজাইন করা পুরুষরা যারা ফুটবল খেলেন পেশাদারভাবে আপনি যদি তাদের মধ্যে অন্যতম হন তবে আপনার ভারসাম্যহীন ও পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করা উচিত কারণ আপনার প্রচুর শারীরিক পরিধান এবং টিয়ার রয়েছে। আপনি পুরোপুরি নিজেকে বিকাশ করতে আপনি চিঠিটি পর্যন্ত বিস্তারিত পরিকল্পনাটি নিচ্ছেন তা অত্যন্ত গুরুত্বের বিষয়।
ডিহাইড্রেশন এড়াতে আপনাকে সারা দিন যতটা সম্ভব জল পান করতে হবে, প্রতিটি প্রশিক্ষণ সেশনের 2 ঘন্টা আগে খাবার খান এবং প্রয়োজনে প্রতিটি অনুশীলনের পরে অতিরিক্ত লবণের সাথে একটি পানীয় পান করুন। আপনার নিয়মিত মেডিকেল চেক-আপ করা বাঞ্ছনীয়।
প্রতিদিনের মেনুর উদাহরণ
- প্রাতঃরাশ: 1 গ্লাস সাইট্রাস ফলের রস, আপনার পছন্দের 1 আধান, 2 টেবিল টোস্ট জ্যাম দিয়ে ছড়িয়ে দেওয়া, 1 ডিম এবং সিরিয়াল সহ 1 টি কম ফ্যাটযুক্ত দই।
- মধ্য-সকাল: আপনার পছন্দের 1 টি আধান এবং একটি মাঝারি টোস্ট।
- মধ্যাহ্নভোজন: আপনার পছন্দের 1 কাপ স্যুপ, 400 গ্রাম। মাংস বা মুরগির, পছন্দের সালাদ, 2 টি পছন্দের ফল এবং 1 টি পছন্দের আধান।
- মধ্যাহ্ন: আপনার পছন্দের 1 টি ফলের স্মুদি।
- স্ন্যাক: আপনার পছন্দের 1 টি আধান, 3 টি টেবিল টোস্ট জামের সাথে ছড়িয়ে যায়, 1 ডিম এবং সিরিয়াল সহ 1 টি কম ফ্যাটযুক্ত দই।
- রাতের খাবার: আপনার পছন্দের 1 কাপ স্যুপ, 500 গ্রাম। স্যালাড এবং আপনার পছন্দ বা 250g পিওরি সঙ্গে মাছের। ফাইলটো বা সাদা সস সহ তাজা পাস্তা, 1 টি ফল সালাদ এবং আপনার পছন্দসই 1 আধান।
- শোবার আগে: আপনার পছন্দের 1 টি ফলের স্মুদি।
এই ডায়েটটি কি 100% নিরাপদ ??????
আমি এই খেলাটি একটি আধা-পেশাদার উপায়ে অনুশীলন করি এবং আমার বয়স 19 বছর, আমার বয়স 1.82 বছর এবং আমার 89 কেজি ওজন weight আমি কী ডায়েটের ওজন হ্রাস এবং এই ক্রীড়া অনুশীলন চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দিতে পারি ?????
হ্যালো, আমার নাম জোর্জে এবং আমার একটি ডায়েট দরকার I আমি 1,74 এবং ওজন 75 কেজি পরিমাপ করি।
আমি আর্জেন্টিনো এ-তে অবস্থিত ভিলা মিটার ডি বাহিয়া বালানচায় আমি ফুটবল খেলি এবং আমি বক্সিংটিকে একটি ক্রিয়াকলাপ হিসাবে অনুশীলন করি যা আমি গ্রাউন্ড ওয়্যার হিসাবে ব্যবহার করি। আমি আপনার প্রতিক্রিয়া অপেক্ষায় আমি। ধন্যবাদ
হ্যালো, আমি ফার্নান্দো, আমার বয়স 28 বছর, আমি 1,84 এবং ওজন 108 কেজি you আপনি কোন ডায়েটের পরামর্শ দিচ্ছেন?
হ্যালো, আমার নাম মার্টিন, আমি 17 বছর বয়সী এবং আমার জানতে হবে আপনি আরও বেশি পেশী ভর পেতে এবং এইভাবে আঘাতগুলি এড়াতে আমার ইমেলটিতে ডায়েট না পাঠাতে পারেন কিনা, আমি উত্তরটি আশা করি। ধন্যবাদ
হ্যালো, আমার নাম মাইকো, আমি সবে মাত্র 18 বছর বয়সী হয়েছি, আমি রাস্তায় মোডে বা আমার বন্ধুদের সাথে সাম্প্রতিক বা অর্ধ-পেশাগতভাবে এই ক্রীড়াটি অনুশীলন করছি তাই আমি সারা জীবনের জন্য অনুশীলন করি, আমার বয়স 1,87 এবং তবে আমি 105 কিলো জানতে চাই এমন একটি ডায়েট যা আমাকে শক্তি দেয় এবং যথাসম্ভব স্বাস্থ্যসম্মতভাবে ওজন হ্রাস করে এবং দ্রুত আপনাকে ধন্যবাদ জানায় আমি আপনার উত্তরের জন্য অপেক্ষা করি
হ্যালো, আমার নাম ওমর এবং আমি এগুলি পরিণত হওয়ার সাথে সাথে আমার বয়স 18 বছর, আমি চাই আপনি আরও কিছুটা শরীরের ভর দেওয়ার জন্য আমাকে একটি সুপারিশ বা ডায়েট দিন, আমার বয়স 1.78 এবং ওজন 50 কেজি I'm আমি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছি I'm , আপনি কি আমাকে সাহায্য করতে পারেন ... এবং ইমেল মাধ্যমে আপনার সুপারিশ আমাকে প্রেরণ করতে পারেন ... ধন্যবাদ
আমার একই সমস্যা রয়েছে, কেবলমাত্র আমার বয়স 1.80 এবং 57 টি ওজন, আমার 17 বছর বয়সী আমার সহায়তা দরকার
হ্যালো ... আমি এই আধা-পেশাদার খেলাটি অনুশীলন করি ... আমি 18 বছর বয়সী, আমার বয়স 1,76 ... এবং আমার ওজন 79 কেজি ... আপনি আমার শরীরের প্রতিরক্ষা না হারিয়ে ওজন হ্রাস করার জন্য আমাকে ডায়েট পাঠাতে পারেন। ..
এটি অর্থনৈতিক এবং অনুসরণ করা সহজ করুন ... ধন্যবাদ!
হ্যালো, কেবলমাত্র আমি এই রুটিন শোতে একটি বিস্তৃত পুষ্টি চাই, এটি একঘেয়েমি করা যেতে পারে এবং তাই লোকেরা ডায়েট ছেড়ে দেয়, আমি 22 - 25 বছরের মধ্যে বয়সের জন্য একটি নির্দিষ্ট ডায়েট চাই।
হ্যালো, আমার নাম কার্লোস, আমি সান নিকোলাস থেকে এসেছি এবং আমি সপ্তাহে 3 দিন দৌড়ে যাই এবং আমি হালকা ওজনও করি।
আমার বয়স 15 বছর, আমি পরিমাপ করি 1,64 এম এবং ওজন 58 কেজি।
তারা আমাকে ভাল, শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর হতে কোন ডায়েট দেয়?
ধন্যবাদ!
হ্যালো!!! আমার নাম হুয়ান ক্রুজ !!! আমার বয়স 16 বছর .. আমার বয়স 1,73 ... এবং আমার ওজন 75 কেজি।
আমি গ্রিফায় (রোজারিও) ফুটবল খেলি এবং আরও ভাল হওয়ার জন্য এবং মাঠে ভাল পারফরম্যান্স করার জন্য আমার ডায়েট প্রয়োজন !!! আপনাকে অনেক ধন্যবাদ, আমি উত্তরের জন্য অপেক্ষা করছি !!!
হ্যালো আমার নাম সার্জিও আমি 20 বছর বয়সী আমার বয়স 1,65 ওজন 59 কেজি
আমি আমার প্রতিবেশে ফুটবল খেলি আমার মাঠে পারফরম্যান্স অর্জনের জন্য একটি ডায়েট দরকার আমি আশা করি আপনি আমার জন্য সুপারিশ করবেন যা আমার জন্য হবে আমি যদি এটির জন্য আপনি আমাকে পুষ্টিতে সহায়তা করতে পারেন তবে আমি খুব সংক্ষিপ্ত ধন্যবাদ আমি অপেক্ষা করছি তোমার উত্তরের জন্য ... সার্জিও
ভাল Iআমি ১.৪৪ ওজন ১.৪৩ আমি একজন ধনুবিদ আমি প্রতি শনিবার প্রশিক্ষণ নিয়ে সপ্তাহে শারীরিক ক্রিয়াকলাপে ওজন হারাতে চাই। আপনি কি সুপারিশ?
আমার বয়স 15 বছর এবং আমি পেশী হওয়ার জন্য একটি খাদ্য দেওয়া চাই
হ্যালো, আমার নাম মার্টিন, আমার বয়স 1.69 এবং আমার ওজন 75 কিলো I
হ্যালো আমার নাম লুইস আলোমজো আমি একটি ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য জানতে চাই যাতে হাড়গুলি ফুলে যায়
হ্যালো, আমার নাম মাউরো, আমি 8 বছর বয়সী, আমার ওজন 27 কিলো এবং আমি 1,38 আমি ফটোবল খেলতে খুব শক্তিশালী হওয়ার জন্য আমি কী জিনিসগুলি খেতে পারি তা জানতে চাই, আপনাকে ধন্যবাদ
আমি ফুটবল সম্পর্কে উত্সাহী কিন্তু কিভাবে গ্রাজা ছাড়াই আমার দেহ বজায় রাখতে পারি
আমি আমার ওয়ার্কাউটগুলিতে চলাফেরার জন্য এই ডিজিটটি সহজভাবে তৈরি করে আমার শরীরকে আমি ফটবাল পছন্দ করি এবং রাখি।
চর্বিযুক্ত ফ্লাই those ডায়েটগুলি এটি বিক্রি করে
মলে বা ক্যামোইটাসের সাথে
20 ভার্সে আমি শেষ ছয়টির পাশে আছি
হ্যালো, আমি একটি নিরাপদ ডায়েট নিতে চাই কারণ আমি যখন ফুটবল খেলি তখন কিছুটা ভারী বোধ করি। আমার বয়স 18 বছর, আমার বয়স 1,65 এবং আমার ওজন 147 কিলো। আপনি কোন ডায়েটের পরামর্শ দিচ্ছেন?
আমার বয়স 49 বছর, আমি সর্বদা ফুটবল খেলতাম, আমি প্রায় 6 কিলো বেশি। খেলার আগে আমার কী খাওয়া উচিত এবং কতক্ষণ আগে থেকে? আমিও জানতে চাই যে আগের দিনগুলিতে কী করা উচিত নয় ... শেষ পরামর্শটি কীভাবে গেমটিতে আরও অক্সিজেন এবং আরও শক্তি থাকে?
আপনাকে ধন্যবাদ এবং অনেক শুভেচ্ছা
আমি যেভাবে আমি হতে চাই, সবার বন্ধু হতে, আমার কনুই পর্যন্ত রানার হতে, যেমন হতে পারি না আন্তরিক, আমি কেমন হতে চাই
হাই, আমি জুয়ান এবং আমার বয়স 19 বছর, আমি 1,87 এবং আমার বয়স 90 হয় এবং আমি আমার প্রশিক্ষণ সেশন এবং গেমগুলিতে আরও ভাল পারফরম্যান্স করতে সক্ষম একটি ডায়েট জানতে চাই। আপনি কি আমাকে এমন কোনও ডায়েট পাঠাতে পারবেন যা আমার ইমেলের পক্ষে সস্তা এবং সহজ .. আপনি ধন্যবাদ
হ্যালো, আমার নাম জোড়াইদা এবং আমি ফুটবলকে খুব ভালবাসি, এই কারণেই আমি আপনাকে লিখছি, দয়া করে আপনি আমাকে একটি ডায়েট পাঠাতে পারেন যাতে আমি আমার ওয়ার্কআউটে আরও ভাল পারফরম্যান্স করতে পারি, ওজন 59 কেজি এবং আমি 1.59 বছর বয়সী লম্বা সেমি, আমি আপনাকে খুব কৃতজ্ঞ করব, আপনাকে ধন্যবাদ।
হ্যালো, আমি 31 বছর বয়সী, আমার ওজন 88 এবং আমি 6 কিলো হারাতে চাই, আপনি কোনও ডায়েট দেওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন, আমি শনিবারে সকারে অনুশীলন করি এবং আমি একটি সংস্থায় কাজ করেছি এবং আমার সময়সূচী ঘোরাঘুরি করেছে, আপনাকে ধন্যবাদ
হ্যালো, আমার নাম ফ্র্যাঙ্ক June আমি জুন থেকে এসেছি, আমি ফুটবল খেলি Also এছাড়াও, আমার বয়স 15 বছর এবং আমার বয়স 1.80 এবং আমার ওজন আরও কম বা কম হয় I ওজন কমাতে হবে নাকি? ধন্যবাদ, আমি আপনার উত্তরের জন্য অপেক্ষা করছি…
ফুটবল খেলোয়াড়দের ডায়েট সম্পর্কে খুব ভাল তথ্য।
তারা কি গ্রহাণু গ্রহণ করে তা সত্য?
তিনি আমাকে পাঠিয়েছিলেন, আমি আর অগ্রাহ্য করব না, পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ
হ্যালো ... আমি এক 21 বছর বয়সী যুবক এবং আমি ফুটবল খেলি এবং আমি আকারে থাকতে চাই I'm আমার বয়স 1.75 এবং আমার ওজন 79 কিলো। আমি 15 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করার জন্য একটি ডায়েট সুপারিশ করতে চাই Thank ধন্যবাদ আমি সময় মত পরামর্শ পেতে আশা করি ... ধন্যবাদ।
হ্যালো, তারা একটি 15 বছর বয়সী ছেলে এবং আমি ফুটবল খেলি। আমি 1.61 এবং ওজন পরিমাপ করি 58 কিসিরা কে তারা আমাকে ওজন হ্রাস করার জন্য একটি ডায়েট প্রস্তাব করবে ধন্যবাদ আমি আশা করি এবং আমাকে একটি ডায়েট দিন
ধন্যবাদ…।
হ্যালো আমার নাম ঝনসন আমার বয়স 17 বছর, আমি উচ্চতা এবং ওজন মাত্র 1.68 কেজি পরিমাপ করি আমি পেশীর ভর বাড়ানোর জন্য একটি ডায়েটের সুপারিশ করতে চাই এবং আরও কিছুটা ভাল বাড়াতে চাই আশা করি আপনার উত্তর ধন্যবাদ ...
হ্যালো আমি 13 বছর বয়সী আমি ফুটবল খেলি আমি 1 65 সেমি এবং ওজন 55.5 কেজি পরিমাপ করি আমার শরীরের ভর যোগ করতে এবং আরও কিছুটা বাড়াতে হবে আমাকে উত্তর দিতে বা সহায়তা করতে চাই
হাই, আমি দামিয়ান, আমি 17, আমি ফুটবল খেলি, 5 তম বিভাগ, এবং আমি আপনাকে ইমেল দ্বারা আমাকে একটি ডায়েট প্রেরণ করতে চাই আমার 3 টি কাঁধের পাঠ ছিল এবং আমি পেশী ভর হারিয়ে ফেলেছিলাম এবং আমি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছি me আমাকে সহায়তা করুন!
Gracias
হাই, আমার নাম ফাব্রি, আমি 16 বছর বয়সী, আমি 1.75 XNUMX
এবং ওজন 54 কিলো আমার আদর্শ ওজন পেতে এবং চর্বিযুক্ত পেশীগুলির ভর বাড়ানোর জন্য আমার একটি ডায়েট প্রয়োজন আমি উত্তর আশা করি
হ্যালো, আমার বয়স 15 বছর, আমার বয়স 1.50 এবং আমার ওজন 32 কেজি।
ওয়াসেরিয়া আশা করি এই ডায়েট আপনাকে সহায়তা করবে
• প্রাতঃরাশ
Oc কোকো পাউডার এবং সিরিয়াল সহ দুধের কাপ
• 1 কলা
•খাদ্য
টমেটো, মাশরুম এবং হ্যাম দিয়ে স্প্যাগেটি
আলু দিয়ে • 1 গোমাংসের ফিললেট let
Fruit 1 ফলের প্লেট
• নাস্তা
। 1 টেন্ডারলাইন স্যান্ডউইচ
Orange 1 কমলার রস
• রাতের খাবার
•সবজির ঝোল
2 কিউবান ভাত ২ টি ভাজা ডিম এবং টমেটো দিয়ে
Apple 1 আপেল
- ফুটবলারদের জন্য ডায়েট - ২ দিন:
• প্রাতঃরাশ
Oc কোকো পাউডার দিয়ে দুধ 1 কাপ
Oil তেল এবং টমেটো দিয়ে রুটি 1 টোস্ট
Orange 1 কমলার রস
•খাদ্য
Ch কোরিজোর সাথে মসুর ডাল
• 1 মুরগির ফিললেট মটর দিয়ে রুটিযুক্ত
• 1 মিষ্টি দই
• নাস্তা
Of 1 হ্যামের স্যান্ডউইচ
Apple 1 আপেল
• রাতের খাবার
•মিশ্র সালাদ
Cooked রান্না করা আলু দিয়ে সসে হ্যাক করুন
Milk দুধ এবং চিনি দিয়ে স্ট্রবেরি
- ফুটবলারদের জন্য ডায়েট - ২ দিন:
• প্রাতঃরাশ
Oc কোকো পাউডার দিয়ে দুধ 1 কাপ
Bread রুটি এবং মাখন 2 টোস্ট
Orange 1 কমলার রস
•খাদ্য
Pe ভাত, মাশরুম এবং হ্যাম দিয়ে চাল
Cooked রান্না করা শাকসব্জী দিয়ে সাজানো 2 ভাজা ভাজা শূকরের মাংসের কটি ফিললেট
• 1 মিষ্টি দই
• নাস্তা
T টুনা এবং প্রাকৃতিক টমেটো সহ স্যান্ডউইচ
Orange 1 কমলার রস
• রাতের খাবার
M মাশরুম দিয়ে স্ক্র্যাম্বলড ডিম
Gr 1 গ্রিলড মুরগির ফিললেট
Cust 1 কাস্টার্ড
- ফুটবলারদের জন্য ডায়েট - ২ দিন:
• প্রাতঃরাশ
Oc কোকো পাউডার এবং কুকিজ সহ দুধের কাপ
Orange 1 কমলার রস
•খাদ্য
Pe বেটে আলু মটর এবং হ্যাম দিয়ে দিন
লেটুস এবং টমেটো দিয়ে স্কুইড রোমাইন ine
সিরাপে 1 ফলের প্লেট
• নাস্তা
• সেরানো হ্যাম, টমেটো এবং তেল স্যান্ডউইচ
• রাতের খাবার
Vegetables শাকসব্জী, রসুন এবং চিংড়ি দিয়ে ডিমগুলি স্ক্যাম্বলড করুন
• 1 মিষ্টি দই
- ফুটবলারদের জন্য ডায়েট - ২ দিন:
• প্রাতঃরাশ
Oc কোকো পাউডার দিয়ে দুধ 1 কাপ
Oil 2 টোস্ট রুটি তেল এবং টমেটো দিয়ে
Fruit 1 ফলের প্লেট
•খাদ্য
•মিশ্র সালাদ
• স্প্যাগেটি কার্বনারা
। 1 ফ্ল্যান
• নাস্তা
Honey মধু সহ কুটির পনির
Orange 1 কমলা
• রাতের খাবার
Ha হাম এবং মটর দিয়ে নুডল স্যুপ
Ro ভাজা আলু দিয়ে বেকড গ্রেপার
Ki 2 কিউইস
- ফুটবলারদের জন্য ডায়েট - ২ দিন:
• প্রাতঃরাশ
Oc কোকো পাউডার দিয়ে দুধ 1 কাপ
• 1 ক্রোস্যান্ট
Orange 1 কমলার রস
•খাদ্য
Ried ভাজা বেগুন
Vegetables সবজি দিয়ে রোস্ট মুরগি
পনির সহ 1 আপেল
• নাস্তা
• স্কুইড স্যান্ডউইচ
• রাতের খাবার
• সবজির ক্রিম
• আলু দিয়ে বেকড হ্যাক
• 1 মিষ্টি দই
- ফুটবলারদের জন্য ডায়েট - ২ দিন:
• প্রাতঃরাশ
। 1 সিরিয়াল দই
চকোলেট সহ 1 পিষ্টক
Orange 1 কমলার রস
•খাদ্য
El পায়েল
Tomato টমেটো এবং লেটুস দিয়ে গরুর মাংসের স্টেক
Apple 1 আপেল
• নাস্তা
• স্পেনীয় আমলেট স্যান্ডউইচ
Ki 2 কিউইস
• রাতের খাবার
•সবজি স্ট্যু
Hed কাঁচা আলু দিয়ে তরবারি ফিশ
• 1 মিষ্টি দই
বা অন্য লোকের কাছে
হাই, আমি উরুগুয়ের ফ্র্যাঙ্কো, আমার বয়স 15 বছর, আমি উরুগুয়ান বি দল, দেপোর্তিভো মালদোনাডোর ষষ্ঠটিতে খেলি, আমি নিজেকে পেশাদারভাবে সকারের জন্য উত্সর্গ করছি, আমি জানতে চাই কি ভাল হবে আমার ডায়েট, আমি 1,78 এবং ওজন 59।
হ্যালো, আমার নাম রুসনল, আমি একজন ফুটবল খেলোয়াড় I
হাই, আমি হোসে ম্যানুয়েল, আমি একজন ফুটবলার এবং প্রায় তিন মাস ধরে টিবিয়ার ফ্র্যাকচারের জন্য আমার অস্ত্রোপচার করা হয়েছিল, যা আপনি আমাকে আকারে থাকার পরামর্শ দিবেন?
আমার নাম ব্রায়ান, আমি পেরু এবং আমি কেবল আমার শারীরিক যত্ন করি এবং আমি কঠোরভাবে ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করতে চাই (যদি আমি এটি বলি না যে আমি একটি সকার খেলোয়াড়) তবে যদি না থেকে আমি বেঁচে থাকি তবে .. আপনাকে ধন্যবাদ ডাক্তার ... আপনার সময়ের জন্য ধন্যবাদ ..
হাই, আমি ক্লডিও, আমি কোনও ফুটবলার নই তবে আমি আকারে থাকতে চাই। আপনি আমাকে দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দিচ্ছেন। আমি 15 বছর বয়সী.
আমি একজন ফুটবলার এবং এই ডায়েট কাজ করে
হাই, আমি ডিয়েগো ফার্নান্দো, আমি একজন ফুটবলার যা আপনি আমার জন্য সুপারিশ করেন।
হাই, আমি একজন ফুটবলার, আপনি কোন ডায়েটের পরামর্শ দিচ্ছেন?
এই ডায়েটটি দেওয়া হয়েছিল বেরাজগেটুইয়ে, বর্তমানে আমি যে ক্লাবে খেলি সেখানে ঠিক একই জিনিস!
সবাইকে হ্যালো, আমি ফুটবল খেলতে ভাল ডায়েটে থাকতে আমার কী ডায়েট করতে হবে তা জানতে চাই।
আমার বয়স 17 বছর এবং আমার বয়স 1.66
এটি আমার ফেসবুক -> / blink182.4ever17 <- দয়া করে আমাকে সহায়তা করুন ^ _ ^ ^
কুকুর আপনি জানেন যে আমি আপনাকে কিছু পরামর্শ দিচ্ছি আমি আপনাকে যে কোনও ডায়েট পরামর্শ দিচ্ছি না not
ভাল খাওয়া ভাল তরল পান করুন
এবং অনুশীলনের সাথে চ্যালেঞ্জটি যতটা গুরুত্বপূর্ণ তা হ'ল উচ্চতা বা এটি ওজন বা শরীরের গঠনতন্ত্র, প্রতিভা, শক্তি এবং গতি কীসের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, আপনি ওয়ার্কআউটগুলি নিয়ে যাচ্ছেন, কোনও জিমে যাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করবেন না কারণ পেশীটি এটি জ্বলায় এবং এটি প্রশস্ত নয় কারণ এই চিকো …………… .. আমার নাম পাচেকো রয় মিডফিল্ডার আমি ভাল নই তবে আমি খারাপও নই তবে আমার মনে হয় আমার যা আছে তা আমি পেয়েছি এবং আমি সব দেব আমার টেগো 15 এবং আমি প্রায় 175 এবং ওজনের মতো 60 বি বাই এবং স্মরণ রাখি যে ফুটবল খেলোয়াড় অনুশীলনের সাথে টাস্কের সাথে জন্মগ্রহণ করে না এএসই বলগুলিতে থামান না তারা সর্বদা বলে থাকে যে আপনি কে সকারের জন্য খারাপ হন রেকারডা কে enর্ষা আপনার কাছে লো কে এক কিয়ারের শ্রদ্ধার প্রতিচ্ছবি
আমার নাম = বিজয়ী ড্যানিলো পাচেকো আলাপে
আমার উচ্চতা = 1.75 মি
গর্বের সাথে ialপনিবেশিক আমার অনুপ্রেরণা "ফ্যালকাও"
কারণ এটি কম শুরু হয়েছে এবং এখন অ্যাথলেটিকটিতে খেলা ইউরোপে এক্সট্রিপটাস রুটিন তাকানোর জন্য ধন্যবাদ এবং অন্যান্য দলের উত্তরগুলির জন্য অপেক্ষা করছে
আমি ফুটবলকে খেলাধুলা বা পেশা হিসাবে পছন্দ করি না বলি সকার আমার জীবনের মতো
তবে আপনি জানেন, 13 এ খেলতে শুরু করুন, আমি 15 বছর বয়সী, আমি নিজেকে মিডফিল্ডার হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছি, তবে আমার মিডফিল্ডার আমাকে একটি পার্শ্বীয় ডিফেন্ডার হিসাবে পেয়েছেন, তিনি বলেছেন, কারণ তিনি এটি খেলা হিসাবে পছন্দ করেন, এবং তিনি আমাকে বলেছিলেন, আমার অবশ্যই অর্জন করা উচিত প্রতিরক্ষা হিসাবে শক্তি, পয়েন্ট গার্ডের যথার্থতা এবং বাকী কে আমার দেহে মন পাঠিয়েছে
আমি তুমাকে কিছু বলেছি
যখন আমি একটি ছেলে শুরু করি এবং আমার বাবা আমাকে একই জিনিস বলেছিলেন "আপনি সেই কে-এর পক্ষে ভাল নন আপনি কোনও ফুটবলার হতে চলেছেন"
এখন আমি তাদের মুখের উপর ছিঁড়েছি godশ্বরকে ধন্যবাদ আমি আমার ফুটবলের রুটিন কখনও পাই না তবে কখনই সেই গল্পের দিকে মনোযোগ দেই না যে কে জন্মেছে তার জন্যই জন্মগ্রহণ করেন সবচেয়ে ভাল যিনি ট্যালেন্টের সাথে জন্মগ্রহণ করেননি জিজ্ঞাসা করুন যে কোনও পদ্ধতিই সব কিছু পরিষ্কার করেনা বা কে মেসি নয় K জন্মগ্রহণ করা হয়েছিল এবং তারা তাকে বলেছিল যে সুইট কে আপনি আগেই কোনও ফুটবল খেলোয়াড় যে একটি মিথ্যা, কঠোর চেষ্টা করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি সেরা বলবেন
আমার নাম " "
আমার শার্টের নাম আছে প্যাচেকো
আমার নম্বর 9
এবং একদিন তারা পেশাদার শার্টে এই নামটি শুনতে পাবে এবং আমি এটি তৈরি না করলে এই জীবন আমি মারা যাব এবং লাফিয়ে যাব এবং আমি চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছি, কিন্তু এই যে ব্যর্থতা আমি পতনের জন্য অসুস্থ, সে সেই ছেলের স্মৃতি are ফুটবলে খারাপ হওয়ার কারণে তাকে লাঞ্ছিত করা হয়েছিল এবং তিনি জানেন যে এটি কখন আসবে Someone কেউ কেউ K কে ভাল বলে মনে করে kর্ষা একটি কারণে কিছুটা হলেও ভাল কারণ তিনি প্রশংসার প্রতিচ্ছবি কখনও নয় কারও কাছে নুনকা উমিলিস বা তার অনাব্রিয়াকে চ্যালেঞ্জ জানায় কে কারণ তিনি আমাদের বিশ্বের নয়, যদি এটি বিশ্বের জন্ম দেয়
বিদায় যখন আপনি এটি পড়েন তখন বুট নিন এবং আপনার শরীরটি না বলা পর্যন্ত শুরু করুন যতক্ষণ না আমরা এটিকে খুশি করেছিলাম এবং todayশ্বরকে ধন্যবাদ জানাই যে আপনি আজ যা করছেন তা অর্জনের জন্য
আমি কলোনবিয়ায় লা ডোরাডা ক্যালডাস নামে একটি শহরে থাকি
বিদায় এবং যদি একদিন আপনি এটি পড়েন এবং এই নৈতিকতা আপনাকে কিছু পরিবেশন করেছে, আমার নামে একটি লক্ষ্য উদযাপন করুন কারণ যদি আমি এটি অর্জন না করি তবে আপনি যদি এটি অর্জন করতে পারেন তবে আপনাকে এছুয়া করুন যাতে আপনি পৃথিবীর বিরুদ্ধে দাঁড়ান এবং বলে যে সমস্ত কিছুর প্রতিশোধ নেয় takes আমি যে কোনও ধরণের চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসতে পারি
বিএন বাই আমার ফোন নম্বরটি 3206625919 আমাকে কল করুন এবং আমার কাছে পরামর্শ চান তাদের চার্জ করা হয় না
জোসে হ্যালো, আপনি কী লিখেছেন? আপনার খুব শীতল মানসিকতা রয়েছে you আপনি যাঁর জন্য আমি আপনাকে অভিনন্দন জানাচ্ছি, আপনি ভাল খেলেন বা খারাপ, আপনি একজন দুর্দান্ত ব্যক্তি এবং এটিই আপনি সবচেয়ে ভাল ব্যপার by
আমি আপনার ডায়েট পছন্দ করি, তবে আমি যদি একজন মহিলা হয়ে থাকি তবে আমি ফুটবল খেলি, কীভাবে আমি ওজন হ্রাস করতে পারি?
হ্যালো, আমি ইব্রাহিম এবং আমার বয়স 15 বছর, আমার বয়স 1.70 এবং আমার ওজন 69 কিলো, আমার দৃdy় প্রশস্ত দেহ রয়েছে, এমন কিছু ট্রাঙ্ক যা আমি পেশাদার দলের সাথে না খেলার কারণ হয়েছি, আমি চেষ্টা করে দেখেছি সান্টোস লেগুনা দে মেক্সিকো ক্লাব এবং তারা আমাকে বলেছিল যে কেউ যদি আমাকে সাহায্য করতে চায় তবে আমার ফেসবুকটি হ'ল »আব্রাহাম এস্পিনোজা» আমার একটি ফটো খেলছে আমার ফেসবুক হ'ল আমাকে কিছুটা ওজন হারাতে হবে এবং সেই চর্বি পেশিতে পরিণত করতে হবে me
আপনার ওজন যদি 55 ডাব্লুএইচটিফ হয় তবে 60 কিলো হ্রাস করার পরিকল্পনা কীভাবে করবেন?
আপনি বলছেন যে আপনি 55 কিলো অবধি হ্রাস করতে চান, অর্থাৎ আপনি 5 কেজি হারাতে চান
হ্যালো আমার নামটি খ্রিস্টান এবং আমি ১৮.1,70০ বছর বয়সী এবং আমি ১৮ বছরের বেশি বয়সী এবং আমি যদি জানতে পারি যে আমার ওজন ভাল হয় বা আমার ওজন হারাতে হয় এবং আমি পড়ি যে কুনের ব্যবস্থাগুলি ১.74২ এবং K৪ কিলো
আমি একজন মহিলা এবং আমি ফুটবল পছন্দ করি Col আমি কলম্বিয়াতে থাকি। কার্টেজেনা ই ইন্ডিয়াস সম্পূর্ণ ভাল, আমি কলম্বিয়ার পেশাদারিত্ব সম্পর্কে ধারণা, অভিজ্ঞতা, স্বপ্ন, কথা বলার জন্য এবং এমন কি না কেন এমন মেয়েদের সাথে দেখা করতে চাই who একই স্কুলে অনুশীলন করুন ..... আমার নাম পাওলা আমার নাম্বারটি …… 3107403119 শুভেচ্ছা !!!
ওহে! আমার নাম লুজ এবং তারা আমাকে বলে মাইকে মিমি আমি ফুটবল পছন্দ করি কারণ আমি অনেক বেশি ছিলাম এবং আমি আমার কব্জিটি একটি সকার বলের জন্য রেখে দিয়েছি মিমি আমার বয়স 14 বছর আমার বয়স 1.68 আমি স্পোর্টস করি তবে আমি দেখতে পাচ্ছি না আমি এটি ব্যবহার করতে পারি কিনা ডায়েট? আপনি দয়া করে একটি পরামর্শ চান দয়া করে! মিমি অন্য একজন আমার পিতা-মাতা আমাকে অনেক সমালোচনা করেন কারণ আমি সকার খেলি আমি টি-শার্ট প্যান্টলোনস পরেছি এবং খেলি এবং তারা আমার সমালোচনা করে কারণ তারা লেসবিয়ান এক্সডি পেরু না! Heেহেজ ইটস ম্যাস আমার কোচের মতো ঝেহে 19 বছর বয়সী একটি ছেলে আমার কিছু পরামর্শ চাই যাতে আমার পিতামাতারা এটি সম্পর্কে চিন্তা না করে: ডিডি সে লু আগ্রেডেসরিয়া
ডিমটি যেমন হতে হয় তেমন? অংশটি বুঝতে পারেনি: এস
আপনি আবার মোটা বন্ধু!
শুভ রাত্রি, আমি আলেক্সিস, আমার উচ্চতা: 1.57 মি এবং ওজন: 49 কেজি এবং আমি সকার অনুশীলন করি, পেশীগুলির ভর এবং প্রতিরোধের জন্য আমার একটি ডায়েট দরকার। আপনি আমাকে সাহায্য করতে পারেন?