সঙ্গে বাড়িতে তৈরি প্রাকৃতিক উপাদানগুলি এবং গুণমান, ফলের সংক্ষিপ্তসারগুলি উল্লেখযোগ্য পুষ্টিকর সুবিধা দেয়, বাণিজ্যিকভাবে উত্পাদিত পণ্যগুলির জন্য সর্বোত্তম বিকল্প হিসাবে।
এই কিছু ফলভিত্তিক compotes এর স্বাস্থ্যকর বেনিফিট;
-ভিটামিন সি
সমস্ত ফল খুব ভাল ভিটামিন সি উত্স এবং এটি একটির প্রতিনিধিত্ব করে পুষ্টি মানব স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু এটির ক্ষমতা রয়েছে জৈব প্রতিরক্ষা বাড়াতেসুতরাং, সমস্ত স্তরের পক্ষে স্বাস্থ্য। এর অন্যান্য সুবিধার মধ্যে শরীরটি উত্পাদন করতে এটি ব্যবহার করে to ত্বকে প্রোটিন, লিগামেন্ট এবং রক্তনালীগুলির পাশাপাশি হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
যখন বেশি পরিমাণে ভিটামিন সি প্রয়োজন হয়, কমপিউটার সাইট্রাস ফল এবং কিউই, যেহেতু তারা এই ভিটামিনে ব্যতিক্রমী সমৃদ্ধ।
দ্রবণীয় ফাইবার
অন্য একটি ফলের কমপি দ্বারা প্রদত্ত স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি হ'ল দ্রবণীয় ফাইবারের মধ্যে তাদের theirশ্বর্যবিশেষত পুরো ফল এবং এ থেকে তৈরি উচ্চ ফাইবার ডায়েট আপনার বজায় রাখতে সাহায্য করে হজম স্বাস্থ্যএর মাত্রা হ্রাস করে কলেস্টেরল রক্তে, পাশাপাশি এটি অনুমান করা যায় যে এটি পারে কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ তৃপ্তির বৃহত্তর অনুভূতির ক্ষেত্রে ফাইবারের তাত্ক্ষণিক সুবিধা রয়েছে যা দেহের ওজন নিয়ন্ত্রণের পক্ষে ors ক্ষুধা হ্রাস.
- কম ক্যালোরি
El লো ফ্যাট কন্টেন্ট ফলের কমপোটগুলি, তাদেরকে বরফের ক্রিম, মিষ্টি এবং এমনকি সকালে টোস্টের আগে ভাল পছন্দ হিসাবে রাখে, এ কারণেই তারা যে কোনওর জন্য খুব উপযুক্ত ওজন হ্রাস বা এর নিয়ন্ত্রণ লক্ষ্য করে ডায়েটরি প্রোগ্রাম.
এর প্রস্তুতির জন্য, ব্যবহার করুন agave অমৃত মিষ্টি হিসাবে এটির একটি মূল্য রয়েছে নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক রক্তের শর্করার স্পাইকে এড়িয়ে কোনও ক্ষুধা নিবারণ হয় না, যা ক্ষুধা জাগায়.
ছবি: MF