প্রোটিন বার কি কি?
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উচ্চ প্রোটিন বার খেলাধুলার বিশ্বে তাই খাওয়া হয়, এটি নিম্নলিখিত উপাদানগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে: হ্যাঁ, সয়া, জেলটিন এবং / অথবা দুধের প্রোটিন, এর চর্বিযুক্ত পরিমাণ বেশিরভাগ সময় উদ্ভিদ উত্স থেকে বাদাম থেকে প্রাপ্ত তেল থেকে আসে; আখরোট, বাদাম এবং তিল, সূর্যমুখী ইত্যাদি
এই বারগুলির অংশ হিসাবে শুরু হয়েছিল পুষ্টি প্রোগ্রাম নির্দিষ্ট তবে এগুলি প্রচুর সাফল্যের সাথে বাড়িয়ে দেওয়া হয়েছে, যেহেতু তারা স্বাস্থ্যকর বেনিফিট সরবরাহ করে, মিষ্টি বা প্যাস্ট্রি জাতীয় অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্স প্রতিস্থাপনের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিকল্পকে উপস্থাপন করে।
কিছু বার এর জন্য প্রোগ্রামগুলিতে ব্যবহার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে ওজন কমানোরঅন্যদের ডিজাইন করা হয়েছে ওজন লাভউদাহরণস্বরূপ প্রোটিন বার ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য এগুলি হ'ল যেগুলি 230 এরও কম ক্যালোরি ধারণ করে এবং কমপক্ষে 25 শতাংশ প্রোটিন দিয়ে তৈরি করা হয়, সেবার প্রতি প্রতি 1 গ্রাম ফাইবারের অতিরিক্ত থাকে।
এই বার অনেক ওজন নিয়ন্ত্রণ এগুলিতে প্রোটিনের একটি মিশ্রণ থাকে যা বেশি পরিমাণে তৃপ্তির দিকে পরিচালিত করতে পারে, তাদের খাবারের মধ্যে স্ন্যাকসের জন্য আদর্শ করে তোলে।
বিপরীতে, শক্তি বৃদ্ধির উদ্দেশ্যে অন্যান্য প্রোটিন বারগুলি এমন অনেক অ্যাথলেট ব্যবহার করেন যারা 75 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে অনুশীলন করেন এবং প্রয়োজন হয় শর্করা দীর্ঘায়িত পরিশ্রমের সময় শক্তির স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করতে, এজন্য তারা বার ব্যবহার করে তাদের থেকে অনুশীলনের আরও বেশি প্রতিরোধ এবং আরও ভাল পুনরুদ্ধারের সময় পাওয়ার জন্য, কার্বোহাইড্রেটগুলিতে উচ্চ কন্টেন্ট এবং প্রোটিনগুলিতে পরিমিত।
এই স্তরগুলি শক্তির স্তর বজায় রাখতে অতিরিক্ত ক্যালোরি পোড়া হলে বিশেষত সহায়ক।
ছবি: ফ্লিকার
আমি ওজন বাড়াতে চাই, ওজন বাড়ানোর জন্য এই বারগুলি কী বলা হয় এবং যেখানে আমি সেগুলি সংকলন করতে পারি তা হ'ল আমার ওজন 43 কিলো এবং আমার বয়স 19 বছর, যারা আমাকে কীভাবে এই বারগুলি সন্ধান করতে পারেন আমাকে বলতে পারেন
তাদের বলা হয় চকোলেট বারগুলি হাাহাহা