স্বাস্থ্যকর ও সুষম ডায়েট খাওয়ানোর জন্য এবং আমাদের অবশ্যই বিভিন্ন গ্রুপের বিভিন্ন খাবার খেতে হবে, তবে তবুও, এমন কিছু খাবার রয়েছে যা আপনাকে ক্যালোরি কমাতে সহায়তা করবে এবং এইভাবে আপনার লক্ষ্য পূরণে সহায়তা করবে। এই কারণে, আমি এমন কিছু খাবারের বিশদ যাচ্ছি যা আপনার খাওয়ার পরিকল্পনাটি অব্যাহত রাখতে রেফ্রিজারেটরে এবং আলমারিগুলিতে দু'টিই মিস করা উচিত নয়।
বিবেচনা করার জন্য বেসিক খাবারগুলি:
>> বিভিন্ন সতেজ মৌসুমী শাকসবজি সরবরাহ করা হয়েছে।
>> টাটকা ফল।
>> দুধ এবং স্কিম দুধ ডেরিভেটিভস।
>> চর্বিযুক্ত গরুর মাংস, মুরগী বা মাছ
>> তরল বা গুঁড়ো মিষ্টি।
>> জলপাই তেল এবং উদ্ভিজ্জ স্প্রে।
>> কম চিনির সিরিয়াল।
>> সুগন্ধযুক্ত গুল্ম এবং মশলা।