পাইপ মোটাতাজাকরণ হয়?

বাস্তবতা থেকে আরও, পাইপগুলি স্বাস্থ্যকর এবং নির্দিষ্ট মাথা দিয়ে সেবন করা আমাদের ক্ষুধা মেটাতে এবং আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। টিএবং আমরা নীচে আরও বলব। 

পাইপের উপকারিতা

কমো টডোস লস খাদ্য যা আমরা প্রকৃতিতে খুঁজে পাই, যদি আমরা সেই খাবারটি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করি তবে এটি আমাদের মোটা করে তুলবে। তবে সূর্যমুখীর বীজের ক্ষেত্রে যেমন পাওয়া যায় তার সমস্ত বৈশিষ্ট্য এবং পুষ্টিগুণ থেকে আপনি উপকার পেতে পারেন।

পাইপগুলি এমন বীজ যা আমাদের দেহে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি এবং ভিটামিন দেয়, তবে আমাদের এই ক্যালোরিগুলি ক্ষতিকারক কিছু হিসাবে দেখতে নয়, বরং উপকারী হিসাবে দেখা উচিত।

• এগুলিতে গামা-লিনোলেনিক রয়েছে, এক ধরণের ফ্যাটি অ্যাসিড যা আমাদের শিথিল ও শান্ত রাখতে সহায়তা করে।
• অন্যদিকে, তারা হ্রাস কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর রক্তে এর অসম্পৃক্ত চর্বিগুলির জন্য।
• তারা সমৃদ্ধ আয়রন, ফসফরাস, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম y ট্রেস উপাদান।
• তারা মত কাজ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের।
• ভিটামিন বি 9 রয়েছে, ছোটদের পুষ্টির জন্য একটি প্রয়োজনীয় উপাদান কারণ এটি তাদের বৃদ্ধির পর্যায়ে তাদের সহায়তা করে। এছাড়াও, এই ভিটামিন, যা ফলিক অ্যাসিড হিসাবে পরিচিত, ভ্রূণের নিখুঁত বিকাশের জন্য কোনও মহিলার গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে খুব প্রয়োজনীয়।
• সূর্যমুখী বীজে উপস্থিত ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি উভয়ই মনস্যাচুরেটেড হিসাবে হিসাবে বহু সংশ্লেষিত এগুলি আমাদের হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
• এটি আমাদের দেওয়া সমস্ত খনিজগুলির জন্য শারীরিক অনুশীলন করার পরে সেগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।
• উপরন্তু, ভিটামিন ই, আপনার শারীরিক কর্মক্ষমতা বাড়াতে এবং আপনার প্রতিদিনের লক্ষ্যগুলি পূরণের দায়িত্বে থাকবে, জিম সিরিজে, হাঁটাচলা বা সাইকেল চালানো হোক না কেন।
• এটি যথেষ্ট আপনার বৃদ্ধি করবে শক্তি।

পাইপ মোটাতাজাকরণ হয়?

যদি আমরা এগুলি পরিমিতভাবে গ্রহণ করি এবং স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য সহ এগুলি গ্রহণ করি তবে তাদের ভয় পাওয়ার কোনও কারণ নেই, যেহেতু তারা ইতিমধ্যে আমরা দেখেছি যে এটি একটি খুব উপকারী খাবার।

পাইপগুলি হ'ল সর্বাধিক সম্পূর্ণ বাদাম যা আমরা খুঁজে পেতে পারি, আমরা সেগুলি হাইলাইট করি ভিটামিন ই এবং ভিটামিন বি 9, এবং আরও সঠিকভাবে বলতে গেলে 25 গ্রাম সূর্যমুখীর বীজ রয়েছে only 150 কিলোক্যালরি। 

এই বীজ এগুলি স্বাদযুক্ত ত্বক, প্রচুর পরিমাণে লবণ, ভাজা, খোসা এবং টোস্টেড বা খোসা এবং ভাজা সহ একাধিক ফর্মগুলিতে পাওয়া যায় এবং এমনকি আমরা একটি মিষ্টি জাতও পাই। আদর্শ তাদের গ্রাস করা হয় প্রাকৃতিক উপায়, লবণ ছাড়াই টোস্ট এবং সেগুলিতে 'খোসা ছাড়াই', যেহেতু আমরা যদি ইতিমধ্যে তাদের খোসা কিনে খাওয়ার লোভ বেশি হয় এবং আমরা এটি উপলব্ধি না করেই প্রচুর পরিমাণে পাইপ গ্রহণ করতে পারি।

এগুলি খেতে শিখুন যাতে তারা উপকারী এবং মোটাতাজা না করে

জীবনের প্রতিটি কিছুর মতো, আমাদের কী খাবার আমাদের নিয়ে আসতে পারে তা আমাদের বুঝতে হবে এবং সচেতন হতে হবে, এক্ষেত্রে পাইপগুলি সহজেই আমাদের দিনের মধ্যে প্রবর্তিত হতে পারে।

পরের বার রান্নাঘরে enterোকার সময় আপনার মনে পড়ার সম্ভাবনাগুলি এখানে।

• এগুলিতে যুক্ত করুন সালাদ
• সম্পাদন করা চাটু পাইপের।
• como 'টপিং' সস বা ক্রিম মধ্যে।
• ওদের নিয়ে যাও একা, টোস্টেড এবং আনসাল্টেড।
• সম্পাদন করা উদ্ভিজ্জ দুধ বাড়িতে পাইপ।
• এগুলি পিষে নিন এবং যে কোনও থাইতে আরও ঘন বা মশলা হিসাবে যুক্ত করুন।

পরিমাণ নিয়ে আপনাকে ওভারবোর্ডে যেতে হবে না, সুতরাং আমরা 25 গ্রামের বেশি কোনও প্রস্তাব রাখি না। এটি সত্য যে এটি একটি খাদ্য যা একটি নির্দিষ্ট আসক্তি তৈরি করে এবং এটি সেই মুহুর্তের উপর নির্ভর করবে যা আমরা সেগুলি গ্রহণ করছি।

আদর্শভাবে, এগুলিকে বিকেলে বা মধ্য-সকালে নিয়ে যান। স্বাস্থ্যকর নাস্তা হিসাবে এটি আমাদের বিনোদন দেয় এবং স্বাদে স্বাদযুক্ত রাখে। যদি আপনি তাদের নোনতা গ্রহণের বিভিন্নতা বেছে নেন, তবে ক্যালোরির মান একই হয় তবে এটি মানুষের মধ্যে চাপ এবং রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে উচ্চ রক্তচাপ অন্য কিছু জটিলতা।

আদর্শ হ'ল দেহ যখন আমাদের জিজ্ঞাসা করে তখন সেগুলি গ্রাস করা।আপনি যদি একটি স্বাস্থ্যকর শুকনো ফল পরিবর্তন করতে এবং সেবন করতে চান এবং আপনি বিভিন্ন চান তবে পাইপগুলিকে তুচ্ছ করবেন না এবং ওজন বাড়ানোর ভয় পাবেন না, যেহেতু সামান্য নিয়ন্ত্রণ থাকলে আপনি নিজের ক্ষুধাও মেটাতে পারেন এবং আপনার অন্য খাবার গ্রহণের প্রয়োজন হবে না খাবার।

আপনি যে জাতটি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন তা সন্ধান করুন, যদিও টেকসই ফসল থেকে প্রাপ্ত পাইপগুলি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন এবং এটি সর্বনিম্ন সম্ভব কীটনাশক দিয়ে চিকিত্সা করা হয়েছে।