লড়াই করা সম্ভব নয় সেলুলিটিস সুষম এবং সাবধানী ডায়েট ব্যতীত এবং জাঙ্ক ফুড, ভাজা খাবার, পেস্ট্রি এবং মিহি শর্করা থেকে দূরে থাকুন, এই কারণে প্রতিদিনের খাওয়ার অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করা উচিত যদি লক্ষ্য হয় এই কমলা খোসারটি নির্মূল করা যা এই চেহারার উপস্থিতিকে প্রভাবিত করে নিতম্ব.
এছাড়াও প্রতিপালন, নিতম্বের সেলুলাইট দূরীকরণের জন্য যে পয়েন্টগুলি উপেক্ষা করা উচিত নয় তার মধ্যে একটি হ'ল দিনে 1,5 থেকে 2 লিটার জল পান করে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা। এটি বিষাক্ত পদার্থ বহিষ্কারের পক্ষে এবং তরল প্রতিরোধকে প্রতিরোধ করে, যা দেহের নির্দিষ্ট কিছু অঞ্চলে চর্বি জমার উপস্থিতির জন্য প্রধানত দায়ী।
আপনি অতিরিক্ত নিতে চাইলে পূরক প্রাকৃতিক, দিনে একবার এবং দু'বারের মধ্যে মূত্রবর্ধক এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে এক কাপ আধান গ্রহণের চেয়ে ভাল আর কিছু নেই। এই ইনফিউশনগুলি জমে থাকা ফ্যাটটি হ্রাস করতে উপযুক্ত। এক্ষেত্রে আমরা গ্রিন টি, আনারস এবং অন্য অনেকের মধ্যে উল্লেখ করি।
জন্য হিসাবে ব্যায়াম বায়ুজীবীদৌড়াতে যাওয়া, হাঁটাচলা, সাঁতার, বাইক চালানো, স্পিনিং বা জুম্বা এবং ট্র্যাডমিল, স্টেশনার বাইক বা উপবৃত্তাকার মতো মেশিনে অনুশীলন করা শরীর থেকে চর্বি অপসারণ করার ভাল উপায়।
খাওয়ানোর পরে এবং ক ভাল জলয়োজন, এটি ঘন ঘন ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। নিতম্বের সেলুলাইট নির্মূল করার সেরা সূত্রটি হ'ল নিতম্বের সুরের জন্য নির্দিষ্ট অনুশীলনের সাথে বায়বীয়কে একত্রিত করা।
এই রুটিনের পরিপূরক হিসাবে, আপনি ব্যবহার করতে পারেন গায়ের হ্রাসকারী অ্যান্টি সেলুলাইট প্রভাব। তারা কার্যকর এবং এক্সফোলিয়েটিং ক্রিয়াকে একত্রিত করে কার্যকর হয়। এই ধরণের ক্রিম ঝরনার পরে প্রয়োগ করা যেতে পারে, আরও বেশি প্রভাবের জন্য এবং আক্রান্ত স্থানে রক্ত সঞ্চালন পুনরায় সক্রিয় করতে, ত্বককে মসৃণ এবং নরম রেখে দেয়।