আপনার ধমনী মুক্ত, প্রশস্ত এবং পরিষ্কার রাখা চাবিকাঠি একটি শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর হৃদয় বজায় রাখুন। ধমনীর যত্ন নেওয়া অত্যাবশ্যক যাতে কোনও ধরণের কার্ডিওভাসকুলার রোগ না হয়।
যেমনটি আমরা সবসময় বলে থাকি মা প্রকৃতি আমরা যে অনেক অসুস্থতা অনুভব করতে পারি তার জন্য একটি সমাধান আমরা পেয়েছি, আমাদের যত্ন নিতে হবে এবং আমাদের অবশ্যই তার যত্ন নেওয়া উচিত যাতে তিনি আমাদের সঠিকভাবে বেঁচে থাকার জন্য খাদ্য, জন্তু এবং উদ্ভিদ সরবরাহ করে চলেছেন।
ধমনী
তারা হৃদয় থেকে শরীরের অন্যান্য অংশে রক্ত পরিবহনের জন্য দায়ী, এটি শরীরের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং মৌলিক ভূমিকা পালন করে।
তবে, যদি আপনি ভোগেন উচ্চ কোলেস্টেরল, স্থূলতা, ডায়াবেটিস, ধূমপান, স্ট্রেস বা উদ্বেগ এগুলি সবুজ রঙে আক্রান্ত হতে পারে এবং বাধা সৃষ্টি হয় যার ফলে রক্তের রক্ত সঞ্চালিত না হয় it
আপনার ধমনীগুলি পরিষ্কার রাখার জন্য খাবারগুলি
- গ্রানাডা: এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি ফল, এটি ত্বকের বার্ধক্য হ্রাস করে এবং আরও কম দেখায়। প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং ধমনী আটকে থেকে বাধা দেয় ts
- হলুদ: এটি এমন একটি মশলা যা স্বাস্থ্যকর ধমনীতেও ভূমিকা রাখে হার্টের ক্রিয়াকলাপ বাড়ানএটি এমন একটি মশলা যা বহিরাগত স্পর্শে আমরা বহু খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করতে পারি।
- আজো: নামে পরিচিত জীবাণু-প্রতিরোধী সমান উত্সাহ প্রাকৃতিক, রক্তচাপ কমায়, ভাল কোলেস্টেরল বাড়ায় এবং সাধারণ সর্দি নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে।
- কুমারী জলপাই তেল: পূর্ব তরল স্বর্ণ আমাদের এটি আমাদের ডায়েটে খুব উপস্থিত রাখতে হবে, যদিও এটি আমাদের খুব অভ্যন্তরীণভাবে তৈরি করেছে তবে আমাদের কীভাবে সেরা মানের কিনতে হবে তা জানতে হবে, এমনকি এটি আরও কিছুটা ব্যয়বহুল হলেও আমাদের এটি ব্যবহার করতে হবে যে এটির জন্য অর্থ ব্যয় হয় না does যদি এটি আমাদের স্বাস্থ্যের বিষয়ে হয়। এটি কোলেস্টেরলকে উপসাগরীয় স্থানে রাখতে সহায়তা করে এবং রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করবে।
- নীল মাছ: নীল মাছ সমৃদ্ধ ওমেগা 3, ধমনী আটকে থাকা এড়াতে আপনি ট্রাউট, স্যামন, ম্যাকেরেল, টুনা বা সার্ডিনের ব্যবহার বাড়িয়ে দিতে পারেন।
- Tomate: এই লাল ফলটি লাইকোপিন সমৃদ্ধ, এক ধরণের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রাও হ্রাস করে, এই কারণে, আমরা এটিকে এই তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করি। টমেটো আমাদের ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের অন্যতম প্রধান চরিত্র, এছাড়াও গ্রীষ্মে এটি গাজপাচো বা সালমোরজোতে খাওয়া সুস্বাদু।
স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এলোমেলো করবেন না, সবচেয়ে ভাল খাবার সন্ধান করুন এবং আরও বেশি দিন সুস্থ থাকার জন্য একটি সমৃদ্ধ ভারসাম্যযুক্ত খাবার খান। দৃ strong় হৃদয় থাকা অনেক সময় সিদ্ধান্ত নেওয়া যেতে পারে।