El শরীর প্রতিদিন নিখুঁত অবস্থায় নাও থাকতে পারে, শরীরটি দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে খারাপ পুষ্টি, কম প্রতিরক্ষা বা কিছু ভাইরাল রোগ থাকার জন্য।
এই ক্ষেত্রে, আমরা সম্পর্কে কথা বলতে চাই জীব কিভাবে যত্ন নিতে আপনার যখন ডায়রিয়া হয়, তখন সবচেয়ে ভাল উপায় হ'ল কোনও তাত্পর্যপূর্ণ খাদ্য বজায় রাখা যা আমাদের শক্ত পেট বজায় রাখতে সহায়তা করে।
ডায়রিয়া আমাদের এটি না চেয়ে দেখা দিতে পারে, আমাদের অন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করা বন্ধ করে দেয় সংক্রমণের কারণে, বা কিছু খাবারের অসহিষ্ণুতার কারণে। এটা পেয়ে খুব অস্বস্তি হয় অতিসার বা পেটে খারাপ লেগেছে, সুতরাং, আমরা নীচে আপনাকে জানাবো যে কীভাবে আপনার ডায়েরিয়াকে উন্নতি করতে এবং ডায়রিয়ার হাত থেকে মুক্তি পেতে আপনার কীভাবে তা গ্রহণ করা উচিত rin
অ্যাস্ট্রিনজেন্ট ডায়েট
উনা তীব্র খাদ্য আমাদের যখন খুব ভাল অন্ত্র না থাকে, যখন আমাদের ডায়রিয়া হয়, পেটে ব্যথা হয় বা একটি সূক্ষ্ম পেট হয় তখন এটি আমাদের পক্ষে খুব সহায়ক হতে পারে।
পরবর্তী আমরা আপনাকে বলব এই খাবারগুলি কি যা আমাদের ব্যবহার করতে হবে যাতে আমাদের দেহটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সুস্থ হয়ে উঠতে পারে।
অপ্রতুল ডায়েট টিযখন কেউ পেটের ব্যথায় ভোগেন তখন পাচনতন্ত্র নিরাময় করার লক্ষ্য, একটি জ্বালা পোড়া বা গুরুতর ডায়রিয়া আছে। খাওয়ার পরিকল্পনাটি অবশ্যই পরিবর্তন করতে হবে যাতে শরীর পুরোপুরি সুস্থ হয়ে ওঠে, এতে অবশ্যই সিরিজ জাতীয় খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা ডায়রিয়া দূর করতে সহায়তা করে।
আমরা ডায়রিয়ায় আক্রান্ত কেন?
আমাদের কোন খাবারগুলি খাওয়া উচিত এবং কোনটি আমাদের এড়াতে হবে সে সম্পর্কে মন্তব্য করার আগে আমাদের কীভাবে বা কী কারণে আমাদের ডায়রিয়া হওয়ার কারণ হয় তা জানতে হবে।
আমরা সকলেই এটি ভোগ করেছি উদাসীনতা, এবং এটি ভাইরাসটির তীব্রতার উপর নির্ভর করে বা এটি কী কারণে ঘটেছে তার উপর নির্ভর করে এটি একদিন থেকে সপ্তাহের মধ্যে চলে weeks
- পরজীবী অন্ত্র যা আমাদের হজমে পরিবর্তন করে।
- ভাইরাস.
- বিভিন্ন সংক্রমণ, দুর্বল অবস্থায় খাবার খাওয়া বা অনির্বচনীয় জল পান করার জন্য।
- ব্যাকটেরিয়া ই-কলি বা সালমনেল্লার মতো।
- খিটখিটে অন্ত্র সিনড্রোম হচ্ছে।
- পেরিয়ে গেছে ক সার্জারি ছোট অন্ত্র মধ্যে।
- রোগ যেমন ক্রোনস ডিজিজ।
- অসহিষ্ণু হন ল্যাকটোজ
- একটি এলার্জি আছে আঠালো
- মধ্যে পরিবর্তন আছে থাইরয়েড
তাত্পর্যপূর্ণ ডায়েটে অ্যাকাউন্ট গ্রহণ করা
যখন আমরা কোনও সাফল্যের সাথে এটি চালিয়ে যাওয়ার জন্য কোনও খাদ্যতালিকা গ্রহণ করি তখন আমাদের কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে। কারণ আমরা যদি ধারাবাহিক পদক্ষেপগুলি অনুসরণ না করি তবে আমরা আমাদের পছন্দ মতো সময়ে পুনরুদ্ধার করতে পারি না।
- তোমরা অবশ্যই খাবে না অনেক মধ্যে খাবার।
- আদর্শভাবে, অল্প পরিমাণে দিনে পাঁচ বা ছয়টি খাবার খান।
- এড়াতে আপনার প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা উচিত পানিশূন্যতা
- ফাইবার সমৃদ্ধ সমস্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
- গ্রাস করবেন না খাবার খুব ঠান্ডা বা খুব গরম হয়, অন্ত্র পরিবর্তন করতে পারে।
- খাবারে বৈচিত্রময় হতে হয়।
- গ্রাস করবেন না লেবুগম বা খাদ্য যা গ্যাস উত্পন্ন করে।
কোনও তাত্পর্যপূর্ণ খাদ্য গ্রহণের জন্য খাবারগুলি
ঘরে তৈরি লেবুদের খাবার
আমরা যখন থাকি ডায়রিয়ার প্রথম পর্ব, আমাদের প্রচুর পরিমাণে হাইড্রেট করতে হবে এবং শক্ত খাবারগুলি এড়াতে হবে কারণ দেহ এগুলি সহ্য করে না। আদর্শ হ'ল এক লিটার জলে তিনটি লেবুর রস মিশ্রিত করে ঘরে তৈরি লেবুতেগ প্রস্তুত করুন। একটি ছোট চামচ চিনি, সামান্য লবণ এবং বেকিং সোডা যুক্ত করুন।
এই পানীয় একটি হিসাবে কাজ করবে আইসোটোনিক পানীয়, শরীরের প্রয়োজনীয় খনিজ এবং পুষ্টি সরবরাহ করবে।
infusions
ভেষজ চা পেট স্থায়ী করতে পারে এবং আমাদের ভাল লাগায়। আদর্শ গ্রাস করা হয় একপ্রকার সুগন্ধী গাছ বা পুদিনা আধান। এই পানীয়গুলি পেটের জ্বালা বা অন্ত্রের বাধাগুলির সাথে যুক্ত ব্যথা উপশম করে এবং মলকে আরও ধারাবাহিক হতে সহায়তা করে।
probiotic
প্রোবায়োটিকস সাল থেকে খুব স্বাস্থ্যকর হজমের জন্য উপকারী ব্যাকটিরিয়া, এগুলি আমাদের পেটকে শক্তিশালী করে এবং অন্যান্য বিষাক্ত ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করতে পারে। তারা উদ্ভিদগুলি পুনরায় পূরণ করতে সহায়তা করে, সুতরাং, আপনি দুধের কেফির গ্রহণ করতে পারেন, জলের কেফির বা প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ দই বা দুগ্ধজাত পণ্য।
রান্নাঘরের সাথে সাদা রুটি
আপনি সকালের মাঝখানে বা বিকেলে একটি জলখাবারের জন্য রান্না করে খেতে পারেন। আদর্শভাবে, আপনার একটি বিস্কোট-প্রকারের রুটি পাওয়া উচিত এবং এটি তৈরি করা উচিত সাদা গমের ময়দা, কখনও অবিচ্ছেদ্য।
আপনি আপনার নিজের করতে পারেন কুইঞ্জ বা সরাসরি সুপারমার্কেটের রেফ্রিজারেটেড এরিয়াতে এটি কিনুন।
প্রথম বিকল্প হিসাবে মুরগির মাংস
মুরগির মতো পাতলা হাঁস-মুরগি খান। প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি মাংস যা আমাদের পেট স্থায়ী করতে এবং ডায়রিয়াকে বহু দিন স্থায়ী হতে রোধ করতে সহায়তা করে।
গ্রহণ করা মুরগির স্তন গ্রিল করা বা কিছুটা লেবু দিয়ে রান্না করা। এটি দুটি খাবারের তাত্পর্যপূর্ণ বৈশিষ্ট্য বাড়িয়ে তুলবে।
সাদা ভাত
আমাদের ডায়রিয়া হলে সম্ভবত সবচেয়ে প্রস্তাবিত খাবার, সাদা ভাত এমন একটি শর্করা যা হ'ল শক্ত খাবার সহ্য করা শুরু করার পরে আমাদের অবশ্যই এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে। তুমি কি পারবে বাড়িতে ভাত জলস্বাদে কিছুটা দারুচিনি স্টিক যুক্ত করুন।
রান্না করা আলু
আলু আমাদের তাত্পর্যপূর্ণ খাদ্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে, আমাদের কেবল আলু রান্না করতে হবে তা জানতে হবে যাতে তারা আমাদের প্রভাবিত করে না বা আমাদের অন্ত্রকে জ্বালাতন করে না। আদর্শ একটি করতে হয় আলু ভর্তা আলু যাতে পেট খারাপ না হয় এবং মানসম্পন্ন খাবার পান।
সাদা মাছ খান
তৈলাক্ত মাছ এড়িয়ে চলুন, যদিও এগুলি খুব উপকারী তবে চর্বিগুলি আমাদের পেটে জ্বালা করে এবং ডায়রিয়া ধরে রাখতে পারে pers আদর্শ গ্রাস করা হয় কড বা হ্যাক, দুটি সাদা মাছ যা আমরা সহজেই খুঁজে পেতে পারি। আপনি এই মাছগুলি রান্না করা আলু বা গাজরের পুরি দিয়েও যেতে পারেন।
খাবার এড়ানোর জন্য
একবার আপনি যদি জানেন যে কোনও তাত্পর্যপূর্ণ খাদ্য গ্রহণের জন্য সেরা খাবারগুলি কী, তবে আপনাকে কোনটি এড়ানো উচিত তা আমরা আপনাকে জানিয়ে দেব যাতে পেট দুর্বল না হয় এবং আপনার জীবনের আরও ভাল মানের থাকতে পারে।
- দুধ চকলেট.
- উচ্চ ফাইবার শাকসবজি।
- কাঁচা পেঁয়াজ, রসুন বা বেল মরিচ।
- ভাজা খাবার.
- লাল মাংস।
- মাখন।
- চর্বি
- উচ্চ ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধ
- মদ্যপ পানীয়.
ভোগা অতিসার এটা খুব অস্বস্তিকর, আমাদের দুর্বল করে এবং শেষ পর্যন্ত পেটের ক্ষতির কারণ হতে পারেঅতএব, যদি আপনি এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হন, তবে পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনি আপনার পরিবারের ডাক্তারের কাছে যান যাতে তিনি আপনাকে পেটে এই পরিবর্তনটি নিরাময়ের জন্য ডায়েট বা সঠিক চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন।
এরই মধ্যে এটি মনে রাখবেন তীব্র খাদ্য পরের বার আপনার ডায়রিয়া বা অস্থির পেট হয়।