আপনি অল্প জল ব্যবহার করেছেন তা সনাক্ত করার উপায়

আমাদের দেহ যখন তরল চাওয়ার জন্য কীভাবে তা সনাক্ত করতে হয় তা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অনেক সময় আমরা বিশ্বাস করি যে আমরা যথেষ্ট পরিমাণে গ্রহণ করি, তবে আমাদের দেহ আমাদের সতর্ক করতে সংকেত প্রেরণ করে যে এটি তা নয়।

এটি আমাদের দেহে বিভিন্ন কাজ করে:

• সমস্ত অঙ্গগুলির কাজগুলিতে হস্তক্ষেপ করে
• শরীরকে ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে।
• বর্জ্য অপসারণে সহায়তা করে।
• সেলুলার অক্সিজেনেশনের জন্য প্রয়োজনীয়।

আপনি যখন যথেষ্ট পরিমাণে পান করবেন না তখন কী ঘটে

পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না খাওয়ার লক্ষণগুলি এখানে are

• কোষ্ঠকাঠিন্য: এটি কোষ্ঠকাঠিন্য হতে খুব অস্বস্তি বোধ করে, আপনি ভারী বোধ করেন এবং আপনার পেটে যাওয়া বেদনাদায়ক হতে পারে। পূর্ব হজম ব্যাধি এটি স্বাস্থ্যকর ব্যাকটিরিয়াগুলির ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করে এবং গ্যাসের অত্যধিক সংশ্লেষ ঘটায়। যদি পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খাওয়া হয়, তবে মলকে বহিষ্কার করা স্বাভাবিকভাবে হয় এবং একজনের স্বাস্থ্য ভাল থাকে।
• শুষ্ক ত্বক: ত্বক ফর্সা হতে শুরু করে শুষ্ক এবং রুক্ষ, কখনও কখনও চুলকায় এবং একটি ছোট খনন আছে। জল পর্যাপ্তভাবে শিরাগুলির মাধ্যমে রক্ত ​​বহন করে। জল ছাড়া ডার্মিসের কোষগুলি শুকিয়ে যায় এবং পুনরায় জন্মায় না।
• শুকনো জিহ্বা এবং মুখ: পর্যাপ্ত জল না খেলে আমাদের মুখ শুকিয়ে যায়, আমরা তৃষ্ণার্ত বোধ করিএই সংকেতকে ধন্যবাদ যা মস্তিষ্ক প্রেরণ করে আমরা এর প্রতিকার করতে পারি।
• চোখের ব্যাগ এবং চোখের ব্যাগ: যেমনটি আমরা বলেছি, জল, রক্ত ​​সঞ্চালনের যথাযথ বিকাশে হস্তক্ষেপের মাধ্যমে, যখন পর্যাপ্ত পরিমাণ নেই, তৈরি করে অক্সিজেন এটি অঙ্গ বা ত্বকের কোষগুলিতে ভালভাবে পৌঁছায় না, যার ফলে তাদের তরল বজায় থাকে এবং কিছুটা প্রদাহ হয়।
• মাইগ্রেন: মারাত্মক মাথাব্যাথা মাইগ্রেন হতে পারে, যখন শরীরে অপর্যাপ্ত জল থাকে তখন এগুলি ঘটে। ডিহাইড্রেশন কোষগুলিকে অক্সিজেনেট করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে এবং পুষ্টি সঠিকভাবে একীকরণ করা যায় না।