একটি ডিটক্স পরিকল্পনা ওজন হ্রাস করার মতো ডায়েটের মতো, তবে কেবল ফল বা উদ্ভিজ্জ রসের উপর ভিত্তি করে। লোকেরা এটি তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য করে।
কিছু বিশেষজ্ঞ এটিকে দায়ী করেন খাদ্য বঞ্চনা এবং ডিটক্স পানীয় খাওয়ার সংমিশ্রণ শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ, বিপাক গতি এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে বিশ্রাম দেওয়ার প্রস্তাব দেয় offer
তবে, সেলিব্রিটিরা অন্যথায় দাবি সত্ত্বেও, ডিটক্স পরিকল্পনা করে এবং সাধারণ কাজের মধ্যে সমস্ত অলৌকিক ডায়েট রয়েছে তার খুব কম প্রমাণ রয়েছে উপরে উল্লিখিত কোনও সুবিধা অর্জন করতে of
এটি চালানো কি নিরাপদ? হ্যাঁ, একটি সংক্ষিপ্ত ডিটক্স পরিকল্পনার ফলে দৃ strong় স্বাস্থ্যের লোকদের কোনও ক্ষতি করার দরকার নেই, যদিও এটি লক্ষ করা উচিত যে ক্ষুধার্ত আপনাকে খুব খারাপ অবস্থার মধ্যে ফেলতে পারে। কোনও প্রমাণিত সুবিধা নেই তা বিবেচনায় রেখে এটি করা বা না করা প্রত্যেকের উপর নির্ভর করে।
আপনার সেরা অনুভব করতে, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস থাকার মতো কিছুই নেই। পর্যাপ্ত পরিমাণে ফলমূল, শাকসব্জি, শস্য, বীজ এবং লেবু খান এবং সমস্ত প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি দূরে রাখুন। দিনে কমপক্ষে সাত ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন এবং আপনার অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়কে দিনে সর্বোচ্চ একের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন। ডিটক্স পরিকল্পনার সমস্ত প্রতিশ্রুতিগুলি প্রাকৃতিকভাবে এবং আমাদের দেহ এবং মনকে কষ্ট দেওয়ার প্রয়োজন ছাড়াই আসবে।
এবং এটা মনে রাখবেন একটি ডিটক্স পরিকল্পনা ডিটক্স রসের মতো নয়। আমরা পরবর্তীকালের পক্ষে, যেহেতু এটি শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহের একটি দুর্দান্ত উপায় যা অন্যথায়, অনেক লোক নাও পেতে পারে।