টমেটো হ'ল বিশ্বের বিভিন্ন অঞ্চলে প্রচুর পরিমাণে গ্রহণযোগ্য সবজি যাতে প্রচুর পুষ্টি এবং থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রচুর রোগ এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, কোলেস্টেরল এবং আর্থ্রিটিক ব্যথা হ্রাস করতে, তাদের মূত্রবর্ধক প্রভাবের কারণে টক্সিন নির্মূল করতে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং ক্যান্সার থেকে হার্ট অ্যাটাক থেকে রোধ করতে।
আপনি এটি বিভিন্ন ধরণের কাঁচা বা রান্না করে খেতে পারেন: চেরি, নাশপাতি, গোলাকার বা চেরি, এটি সালাদ, সস, জুস, স্মুদি এবং রোস্টে ব্যবহারের জন্য আদর্শ। যদি আপনি এটি খান তবে আপনি আপনার শরীরে পটাসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন (বি 1, বি 2, বি 5, ই, সি এবং এ), প্রোভিটামিন এ এবং লাইকোপেন (উদ্ভিজ্জ রঞ্জক) অন্তর্ভুক্ত করবেন।
এখানে মাঝারি টমেটো (150 গ্রাম) এর কিছু পুষ্টিকর মান রয়েছে:
Ories ক্যালোরি: 0.40।
»প্রোটিন: 1 গ্রাম।
»চিনি: 4 গ্রাম।
Fat ফ্যাট থেকে ক্যালোরি: 11।
»কার্বোহাইড্রেট: 6 গ্রাম।
এই নিবন্ধটি পড়ে আমার পক্ষে স্বস্তি, কারণ আমি প্রতিদিন টমেটো খাই, কখনও কখনও আমি সালাদ তৈরি করি না এবং আমি একা টমেটো খাই, কারণ এটি সেই সবজি যা আমি সবচেয়ে পছন্দ করি অবশ্যই আমার একটি টমেটো আছে একদিন, আমার একটি আঙুলের মুদ্রাস্ফীতি আছে এবং আমি ভেবেছিলাম এটি এর কারণ ছিল, কারণ আমি মাংস খাচ্ছি না, এটি অবশ্যই অন্য কিছু হতে পারে যা আমাকে প্রভাবিত করছে, এই নিবন্ধটির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ, যাই হোক আমি অনেক কিছু পাচ্ছি এটিতে থাকা সমস্ত কিছুর সাথে উপকারের।
আমার বাচ্চারা সকালের প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজ এমনকি রাতের খাবারের জন্য টমেটো খায়, আমি জানতে চেয়েছিলাম এর কোনও পরিণতি হয়েছে কিনা তবে এই নিবন্ধটি দিয়ে আমি শান্ত অনুভব করছি।
যদি এটি জেনে রাখা ভাল হয় যে এমন কিছু লোক আছেন যারা আমাদের স্বাস্থ্যকর মঙ্গল সম্পর্কে যত্নশীল হন, আপনাকে ধন্যবাদ
ধন্যবাদ, আমি দিনে দুটো টমেটো খেয়েছি, একটি দুপুরে এবং একটি রাতে ছোট পেঁয়াজ পাতা এবং দুটি সিদ্ধ ডিম দিয়ে with
হাই, আমি ইকুয়েডর থেকে এসেছি .. আমি ক্যাকটাসটি কোথা থেকে কিনতে পারি বলে আমি মনে করি না আমি আমার দেশের সুপারকে দেখেছি ... ইকুয়েডর ... পুরো সবুজ রস নিতে ...