শক্তি নিষ্কাশন করে এবং ক্লান্তি বোধ করে এমন জিনিসগুলি

ক্লান্ত মহিলা

শক্তি হ্রাস করে এমন ছোট বা বড় জিনিসগুলি সনাক্ত করুন এবং তাদের নির্মূল করুন এটি অবশ্যই সমস্ত মানুষের অগ্রাধিকারের একটি হতে হবে।

এই অস্বাস্থ্যকর পরিস্থিতিতে উত্সাহিত ক্লান্তি যদি আপনি পদক্ষেপ না নেন তবে হতাশা এবং অন্যান্য অসুস্থতার মতো আরও মারাত্মক সমস্যা দেখা দিতে পারে। নিম্নলিখিত কিছু সাধারণত যে শক্তি প্রচুর পরিমাণে স্তন্যপান করে এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায়

অনুশীলন (অল্প বা খুব বেশি)

পর্যাপ্ত অনুশীলন না করানো এবং অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ নেওয়া উভয় থেকেই শক্তি নিষ্কাশন ঘটতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে কারণ এটি প্রমাণিত হয়েছে যে এটি শারীরিক, মানসিক এবং মানসিকভাবে জোর দেওয়া প্রয়োজন। অন্যদিকে, অত্যধিক অনুশীলন শক্তি সঞ্চয়গুলি হ্রাস করে, পেশীগুলি ভেঙে দেয় এবং শেষ পর্যন্ত আমাদের দুর্বল করে তোলে। অতিরঞ্জিত ওয়ার্কআউটগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দমন করে। এভাবে, সমস্ত দৃষ্টিকোণ থেকে স্মার্ট জিনিস হ'ল দুটি চরমের মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করা.

ঘুমের অভাব

প্রায়শই ভাল রাতে ঘুমাতে সমস্যা হ'ল সর্বাধিক শক্তি সঞ্চারকারী জিনিস। এটি কী কারণে ঘটছে তা খুঁজে বের করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রতিকার করুন। স্ট্রেস, উত্তেজক বা উদ্বেগ অনিদ্রার কিছু সাধারণ কারণ।

বিশৃঙ্খলা

একটি বিশৃঙ্খল বাড়ি বা কর্মক্ষেত্র আপনাকে অলসতা এবং শক্তি এবং আশাবাদীর অভাব বোধ করতে পারে। এর প্রতিকারের জন্য, সমস্ত বস্তুকে একটি স্টোরেজ জায়গা বরাদ্দ করুন, প্রতিদিনের কাজের একটি লিখিত লিখুন এবং কেবলমাত্র সেই জিনিসগুলি সংরক্ষণ করুন যা আপনি পছন্দ করেন বা দরকারী মনে করেন, বাকিগুলি রেখে যান। আদেশ এবং সংগঠন আমাদের আরও শক্তিশালী করে তোলে।

আত্মমর্যাদার অভাব

অন্যকে সর্বদা খুশি করার চেষ্টা করা এবং ফিট করার চেষ্টা করা বিশাল শক্তি ড্রেন হতে পারে। আত্মমর্যাদাবোধ বাড়ানো সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে - প্রায়শই একজন থেরাপিস্টের গাইডেন্সে - তবে একবার আমরা নিজের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি, ক্লান্তি এবং অসহায়তা আমাদের জীবনে তেমন উপস্থিত হয় না, তাই তার বেতনটি বেশ মূল্যবান।


মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।