এটি এমন একটি ডায়েট যাঁরা অধ্যয়ন করেন তাদের জন্য তৈরি করা হয়, এটি এমন উপাদানগুলির সাহায্যে তৈরি করা হয় যা আপনাকে শক্তি এবং পুষ্টি সরবরাহ করে যা আপনাকে আরও ভালভাবে অধ্যয়ন করতে সহায়তা করে, বিশেষত এমন সময়গুলিতে যখন পরীক্ষা নেওয়া হয়, যখন লোকেরা বেশি চাপ এবং ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
এটিকে অনুশীলনে রাখতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনার অবশ্যই স্বাস্থ্যকর স্বাস্থ্য থাকতে হবে, আপনি যদি শারীরিক কার্যকলাপ করেন তবে বেশি ক্লান্ত হওয়া এড়াতে এটি অতিরিক্ত হওয়া উচিত নয়। আপনাকে নীচে বিস্তারিত সমস্ত খাবার মেনে চলতে হবে এবং প্রতিদিন কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমাতে হবে।
প্রতিদিনের মেনুর উদাহরণ:
প্রাতঃরাশ: 1 চা চামচ মধু 1 চা, 1 প্রাকৃতিক ফলের রস 1 গ্লাস এবং পনির সহ ব্রান রুটির 3 টোস্ট।
মধ্য-সকাল: সিরিয়াল সহ 1 দই এবং আপনার পছন্দসই 1 টি ফল।
মধ্যাহ্নভোজন: পাতলা মাংস, আপনার পছন্দের সালাদ এবং 1 বার চকোলেট।
মধ্য-বিকাল: 1 গ্লাস প্রাকৃতিক ফলের রস এবং 4 টি আখরোট।
স্ন্যাক: দুধের সাথে 1 কফি এবং 1 হ্যাম এবং পনির টোস্ট।
রাতের খাবার: মুরগি বা মাছ, অমলেট বা আপনার পছন্দ মতো শাকসবজি পুডিং এবং 1 সিরিয়াল বার।
রাতের খাবারের পরে: 1 কফি এবং 4 বাদাম।
শিক্ষার্থীর ডায়েট সম্পর্কিত ...
বিভিন্ন সমালোচনা করা:
১. কোর্সগুলি সাধারণত খুব বৈচিত্রময় এবং বিবিধ হয়, তাই আমরা সকালের মাঝামাঝি বা বিকেলে মধ্যাহ্নবিহীন থাকার বিষয়ে নিশ্চিত নই, যাতে সেই খাবারগুলি হারাতে পারে।
২. ডায়েটটি খুব বিস্তৃত মনে হয়। একাডেমিক ক্রিয়াকলাপগুলির কারণে সুস্পষ্ট সময়ের অভাবের বাইরে, আমি মনে করি সামান্য ফ্রি সময় রান্না করা ব্যয় করা সবচেয়ে বেশি কার্যকর নয়।
৩. ডায়েটটি খুব ব্যয়বহুল, বিশেষত স্কেজেড ফল এবং রসগুলির অংশের জন্য, যা ঘরের বাইরে কেনা খুব ব্যয়বহুল।
৪. একজন শিক্ষার্থী কলেজে গিয়ে তার দিন শুরু করে এবং সম্ভবত কেবল রাতের খাবারের জন্য বাড়িতে ফিরে আসবে। অন্য কথায়, মধ্যবর্তী খাবারের জন্য আপনার বাড়ির বাইরে খাওয়া উচিত। চর্বিযুক্ত মাংস এবং সালাদ 4 বছর বয়সের ক্ষুধা মেটাতে পারে না। তাকে খাবারের মধ্যে অন্যান্য জিনিস খেতে পরিচালিত করে, যেমন ক্লাস এবং ক্লাসের মধ্যে কফি খাওয়া (যা ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত নয়)।
সংক্ষেপে, বাড়ির তৈরি খাবার খাওয়ার জন্য বাড়ির থেকে সময় এবং দূরত্বের অভাব এবং এটির বাইরে ডায়েট করার ব্যয়, এই কারণগুলি যা আমাকে এই ডায়েটটিকে অকার্যকর হিসাবে দেখায় এবং মূল্যায়ন করে।
সমালোচনা ধ্বংসাত্মক নয়, তবে গঠনমূলক, যেহেতু প্রোটিন ব্যয়ের ক্ষেত্রে সংখ্যাগুলি নিখুঁতভাবে ঘনিষ্ঠ হতে পারে, তবে খাবার কেবল ক্যালোরি যুক্ত এবং বিয়োগ করে না। একটি ডায়েট জীবনের গতিশীল। যাইহোক, আমি আশা করি যে তারা 23 বছর বয়সী আর্জেন্টাইনিয়ান আপনাকে, তার মেডিকেল শিক্ষার্থী অধ্যয়নরত এই সমালোচনার মতো বলে মনে হচ্ছে, আমি 5 তম বর্ষে আছি এবং আমি পুষ্টি নির্দেশিকায় আগ্রহী। আমি আপনার প্রতিক্রিয়া অপেক্ষায় আমি। এটিটিই
মার্কো ওটিনো
ডায়েট স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ; তবে কিছু লোক এটিকে অপব্যবহার করে, তাই তারা বলে যে ডায়েটিং খাচ্ছে না (আমার মনে হয় এটি ভুল, কারণ যখন কেউ খায় না তখন হতাশ হতে পারে, অসুস্থ হতে পারে ইত্যাদি)
কেন আপনি ডায়েট রাখেন? আপনি জানেন যে মানুষ এ্যাকনোরেক্টিক, বোকা, অচেতন হয়ে যায়, এ সম্পর্কে ভাবেন।
ডায়েটগুলি ভাল হতে পারে তবে তাদের অবশ্যই চূড়ান্ত দিকে নিয়ে যেতে হবে কারণ এটি খুব বিপজ্জনক হতে পারে
আমি ওটিনোর সাথে একমত, আমি বিশ্বাস করি যে শিক্ষার্থী পরিচালিত সময়সূচী এবং অনুশীলন অনুসারে একটি ডায়েট ব্যক্তিগতকৃত করা উচিত। আমিও একজন মেডিকেল ছাত্র
মেডিকেল ছাত্র ব্যতীত অন্যরা কী বোঝাচ্ছিল তা বুঝতে পারেনি। অবশ্যই, তারা একই ব্যক্তিরা বিশ্বাস করে যে ডায়েটিংয়ে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করা হচ্ছে। আসুন সেই ছাত্রটিকে দেখা যাক তিনি লোকদের শিক্ষিত করার জন্য কিছু করেন কারণ তারা কখনও খেতে শিখতে পারে না।
আমি একজন মেডিকেল শিক্ষার্থী, এবং আপনি কীভাবে বলবেন যে আমি এটি পুরোপুরি বুঝতে পেরেছি .. তবে অন্যের সাথে কি আপনার এত আক্রমণাত্মক হওয়া দরকার?
এই তথ্যটি আমাকে অনেক সাহায্য করেছিল, আমি খুঁজছিলাম এবং আমি কি কে কেরিয়া দেখিনি তবে আমি ইতিমধ্যে এটি এখানে পেয়েছি
আমি এর সাথে অনাহার করছি, আমার মনে হয় খাবারের অভাব আছে… ..
সেটা সত্য
আমি এটি পড়ার সাথে সাথে জুলিয়ানের মতো একই অনুভব করেছি।
এই তথ্যগুলি আমাকে যে কাজটি দিয়েছিল তা আমাকে অনেক সাহায্য করবে
আমি কফি পান করার শেষে একটি ত্রুটি দেখতে পাচ্ছি কারণ এটি ঘুমকে প্রভাবিত করে এবং তাই বিশ্রাম ভাল
যখন আমি এটি পড়ি, এটি আমাকে এটি খাওয়ার কারণ দেয়
এই ডায়েটের সাথে আপনি ওজন বাড়িয়েছেন তা আমার কাছে মনে হয়
আমি মনে করি এটি একটি ভাল ডায়েট তবে চিলির যে কোনও বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীর মতো নুডলস এবং ভাত খাওয়ার চেয়ে আমার আরও বেশি অর্থের প্রয়োজন ... $ 26.000 (চিলিয়ান পেসো) দিয়ে এটি যথেষ্ট নয় ...