প্রায়শই হাসার চারটি সুবিধা

হাসি জেসি জে থেকে

আমাদের জীবনে রসবোধের উপস্থিতি কেবল উদ্বেগ এবং হতাশার বিরুদ্ধেও সহায়তা করে না। গবেষণায় দেখা গেছে যে হাসি প্রায়ই মানুষের জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে পারে। নীচে চারটি স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত কারণগুলি যে আপনি প্রায়শই হাসি খেতে খেতে বাধ্য।

হাসি রোগ প্রতিরোধ করে। যখন আমরা হাসি, আমরা ডায়াফ্রামের সাথে শ্বাস নিই যা লিম্ফ নোডগুলির মধ্য দিয়ে প্রবাহিত প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে। এটি টক্সিন দূরীকরণে সহায়তা করে এবং রক্তে লিম্ফোসাইটের সংখ্যা বাড়িয়ে রোগ থেকে আমাদের রক্ষা করে।

১৯৮০ এর দশকের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে প্রতিযোগীরা হাস্যকর ভিডিও দেখলে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে এমন হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পেয়েছিল increased

হাসি স্ট্রেস কমায়। স্ট্রেসের সাথে যুক্ত তিনটি হরমোনের মাত্রা (কর্টিসল, এপিনেফ্রিন এবং ডপাক) হ্রাস পেয়ে যায়। এটি প্যারাসিপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রের সক্রিয়তার কারণে ঘটে যা পুরো শরীরকে শান্ত করে এবং স্ট্রেস বিরোধী এনফডোরফিনগুলি প্রকাশ করে।

হাসি হৃদয়কে রক্ষা করে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে একই বয়সের সুস্থ মানুষের তুলনায় হার্টের অসুখের লোকেরা বেশ কয়েকটি পরিস্থিতিতে হাসির সম্ভাবনা 40 শতাংশ কম ছিল। কারণ হ'ল মানসিক চাপ এন্ডোথেলিয়ামকে অবনতি করে, রক্তনালীগুলিকে লাইন দেয় এমন প্রতিরক্ষামূলক বাধা। এটি একাধিক প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যা করোনারি ধমনীতে ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল জমে এবং শেষ পর্যন্ত হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে।

হাসি রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং সারা শরীরে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়িয়ে তোলে, উভয়ই হৃদয়ের স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি।

হাসি ক্যালোরি পোড়ায়। যেহেতু এটি শক্তি ব্যবহার করে এবং আপনার হার্টের হার 10 থেকে 20 শতাংশ বৃদ্ধি করে, তাই 10-15 মিনিটের জন্য প্রতিদিন হাসতে হাসতে দিনে 10 থেকে 40 ক্যালোরি বার্ন হতে পারে, যা বছরের শেষে প্রায় 2 কিলো কম বোঝায়।


মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।