একটি ভাল বিশ্রাম আমাদের সিস্টেমগুলি পরের দিন মুখোমুখি করার জন্য পুনরায় ফিরিয়ে আনতে এবং এইভাবে আরও ভাল কাজ করে, আরও ভাল অধ্যয়ন করে এবং সংক্ষিপ্তভাবে নিশ্চিত করে ভাল লাগা, তবে অনেক সময় স্ট্রেস উপস্থিত থাকলে এটি এত সহজ নয়, সুতরাং প্রাকৃতিক সংস্থানগুলি জেনে যা আমাদের একটি অর্জন করতে দেয় বিশ্রাম এটি আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং জেলটিন আমাদের এটি অর্জনে সহায়তা করতে পারে।
El অনিদ্রা অনুযায়ী বর্তমানে বিশ্বের জনসংখ্যার প্রায় 50 শতাংশ প্রভাবিত করে মেরিল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের এবং ক্ষতিগ্রস্থদের মধ্যে 20 বা 30 শতাংশ সমস্যার সাথে এক বছরেরও বেশি সময় লড়াই করতে হবে, তবে জেলটিন সাহায্যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে প্রাকৃতিকভাবে ঘুমিয়ে পড়া এটি, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই।
দিনের প্রচেষ্টার পরেও শরীরকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য ঘুম প্রয়োজন তবে আমাদের ঘুমের ধরণ অভিযোজনের বিবর্তনমূলক প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে বিকাশ লাভ করতে পারে, যেহেতু এটি মূলত বেঁচে থাকার জন্য শিকার সম্পর্কিত ছিল যা দিনের বেলা চালানো এবং একই সাথে রাতে নিশাচর শিকারীদের হাত থেকে রক্ষা করার জন্য একটি নিরাপদ জায়গায় বিশ্রাম নেওয়া নিরাপদ ছিল।
অনুযায়ী মতে ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয় প্রাণী কম যে খাদ্য শৃঙ্খলতারা অনেক কম ঘুমায়, কারণ তাদের খাওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি হুমকির মধ্যে রয়েছে।
1998 সালে করা একটি গবেষণা অনুসারে দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয় (সান দিয়েগো), ক কম ট্রিপটোফান ডায়েট পুরুষদের মধ্যে ঘুম আনয়নকে উত্সাহিত করতে অবদান রাখে এবং জেলটিন ট্রিপটোফানে কম ডায়েটের অংশ হিসাবে ব্যবহৃত হয়, এজন্যই এটি এর সাথে সম্পর্কিত প্রাকৃতিক ঘুম পুনর্মিলন.
আরও তথ্য
অনিদ্রা কাটিয়ে উঠতে স্বাস্থ্যকর পরামর্শ
সূত্র: ম্যাগাজিন "মেডিকেল পুষ্টি"
ছবি: MF