বেশি ঘুমানোর পরিণতি

ঘুমন্ত মানুষ

আকারে হতে, আপনার প্রয়োজন ঘুম। এটা অবশ্যই সত্য। তবে খুব বেশি নয়, কারণ অতিরিক্ত ঘুম আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও বিপজ্জনক হতে পারে। কিছু গবেষকদের জন্য, খুব দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমের ক্ষতিকারক প্রভাব পড়ে স্বাস্থ্য। আজ আমরা এই গবেষণাটি থামিয়েছি যা প্রাপ্ত ধারণাগুলিকে ব্যাহত করে এবং ধূমপানের সমস্যা থেকে স্পটটি চুরি করে বলে মনে হচ্ছে, যা সাধারণত 90% এরও বেশি ঝুঁকি উপস্থাপন করে নশ্বরতা.

যুক্তিসঙ্গত ঘুম চক্রের গুরুত্ব

অবশ্যই, দী স্বপ্ন শরীরের উপর একটি পুনঃস্থাপন প্রভাব আছে। যে কোনও ক্ষেত্রে, ঘুমের সময়, শরীর নিষ্ক্রিয় থাকে। অস্ট্রেলিয়ান গবেষকদের কাজ নিয়ে করা গবেষণাটি ধূমপানের মধ্যে সংমিশ্রণের উপর জোর দিয়েছে, অ্যালকোহল গ্রহণ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের হার, ঘুমের অভাব বা অতিরিক্ত।

এইভাবে, লোকেরা জড়ো হয়েছিল অতিরিক্ত ঘুম, খেলাধুলার অনুপস্থিতি এবং বসার অবস্থানের কারণে তারা সাধারণ জনগণের চেয়ে বেশি ঝুঁকির শিকার হয়েছিল। কেবলমাত্র দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার ঝুঁকিটি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে নশ্বরতা। অতিরিক্ত ঘুম এবং নিষ্ক্রিয়তার সাথে একত্রিত হয়ে এটি মৃত্যুর ঝুঁকিটিকে ৪.২৩ দ্বারা গুণিত করে।

অতিরিক্ত ঘুম তাই হয় বিনাশসাধক, যখন এটি অন্যান্য বিষয়গুলির সাথে একত্রিত হয় যা জীবনের দুর্বল স্বাস্থ্যবিধি প্রকাশ করে।

অধ্যয়ন এর ফলাফল

আসলে, এই গবেষণাটি জোর দেয় একটি দুর্বল জীবন স্বাস্থ্য গ্লোবাল। প্রকৃতপক্ষে, একজন ক্রীড়াবিদ যিনি স্বাস্থ্যকরভাবে খান। তারা প্রতিদিন 9 ঘন্টাের বেশি ঘুমায় না। এটি একটি বৈশ্বিক জীবন আচরণ। তবে, যে ব্যক্তি খুব খেলাধুলাপূর্ণ নয় এবং চর্বিযুক্ত পণ্যগুলি খাওয়ান তার প্রবণতা থাকবে ঘুম অনেক বেশি.

উপরন্তু, দী অতিরিক্ত ঘুম এটি প্রধানত যারা কাজ করে না তাদের প্রভাবিত করে। অফিসের সময়কে সম্মান জানাতে সাধারণত 9 ঘন্টা কম ঘুমানো বোঝায়। যে কোনও ক্ষেত্রে, জীবনের ছন্দ পর্যবেক্ষণ করার জন্য মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। অনেক সময় দেরি করে উঠতেও পারে পরামর্শ দেওয়াতবে সামগ্রিকভাবে, উইকএন্ডে 9 বা 10 এ অ্যালার্ম ঘড়ি সেট করা বেশ স্বাস্থ্যকর বলে মনে হচ্ছে।


নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না।

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।