হার্টের চারপাশ থেকে কীভাবে ফ্যাট অপসারণ করবেন?

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি পরিবর্তন করা অভ্যাস খাদ্য। একটি সুষম ডায়েট চারপাশের থেকে চর্বি দূর করার মূল চাবিকাঠি হৃদয়। শুরুতে, নিরামিষ খাবারগুলি অনুসরণ করা উচিত যেখানে প্রচুর পরিমাণে তাজা ফলমূল এবং শাকসব্জী রয়েছে।

কিছুক্ষণ পরে, আপনি শক্ত-সিদ্ধ ডিম খেতে পারেন এবং নিতে পারেন উত্পাদন করা দুগ্ধ, কিন্তু অতিরিক্ত ছাড়াই শিল্পের পেস্ট্রি, পরিশোধিত চিনি এবং সাদা রুটি খাওয়া এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়। সেগুলিও খাওয়া উচিত নয় ফল শুষ্কসেগুলি অবশ্যই নেওয়া যেতে পারে, তবে সংযমে।

পাড়া পান করতে দিনের বেলাতে, আপনি আধ লিটার জল এবং 2 লেবুর রস দিয়ে তৈরি একটি মিশ্রণ প্রস্তুত করতে পারেন। মিশ্রণটি একটি বদ্ধ কাচের বোতলে সংরক্ষণ করা হয়। মনে রাখবেন যে জলয়োজন এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং সর্বোপরি খাবারের মধ্যে পান করা।

ছাড়াও লেবুর শরবত আপনি দিনে দুই কাপ হথর্ন ইনফিউশন নিতে পারেন। এই প্রস্তুতির পরিমাণ প্রতি কাপে এক চামচ হওয়া উচিত be এই আধানটি আরও শক্তিশালী করতে কাজ করে হৃদয় এবং হৃদস্পন্দন হ্রাস করুন।

প্রতিদিন, আপনি একটি গ্রহণ করা উচিত গরম জল স্নান 15 মিনিটের জন্য ট্রাঙ্ক স্তর পর্যন্ত। এটি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং রক্তকে পাতলা করতে সহায়তা করে। স্নানের পরে আপনাকে দ্রুত স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে দিয়ে নিজেকে ঘষতে হবে।

El ব্যায়াম এটি যে কোনও ব্যক্তির স্বাস্থ্যের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, যদি আপনার হৃদয়ের চারপাশে ফ্যাট থাকে তবে আমরা প্রতিদিন সকালে 15 মিনিটের জন্য অনুশীলন করার পরামর্শ দিই। আপনি খাওয়ার পরে 10 মিনিট হাঁটতে পারেন, কারণ এটি একটিতে সহায়তা করে ভাল হজম বিপাকের সক্রিয়করণের জন্য শরীর থেকে চর্বি মুছে ফেলা হয়।