কিভাবে তরল অপসারণ

পা

আপনি কীভাবে তরল দূর করতে জানেন না? এই সমস্যাটি আপনার হাত, পা, গোড়ালি, পা এবং পেটে ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে।.

এখানে আপনি ভিন্ন পাবেন তরল ধরে রাখার অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক উভয় অসুবিধা দূর করার জন্য টিপস এবং কৌশলগুলি.

তরল কেন ধরে রাখা হয়?

গর্ভাবস্থা

তরল ধারণের বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। গর্ভাবস্থা এবং struতুস্রাবের কারণে কিছু মহিলা জল ধরে রাখে। দীর্ঘ সময় ধরে শারীরিকভাবে নিষ্ক্রিয় ব্যক্তিরা (উদাহরণস্বরূপ অফিসে, কম্পিউটারের সামনে) আক্রান্ত হতে পারেন।

গুরুতর অসুস্থতার ফলে তীব্র তরল ধারণের ফলস্বরূপ হতে পারে, যে কারণে, প্রয়োজনে, প্রাসঙ্গিক চিকিত্সা শুরু করার জন্য অবিলম্বে চিকিত্সার যত্ন নেওয়া জরুরি।

এগুলি সাধারণত ফোলাভাবের ক্ষেত্রে থাকে যেখানে কোনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা নেই।। হালকা তরল ধরে রাখা কীভাবে তরল অপসারণ করতে হবে তার কয়েকটি কৌশল জেনে সহজেই প্রতিকার করা যায়।

কিভাবে প্রাকৃতিকভাবে তরল অপসারণ

মহিলা হাঁটছেন

চলতে থাক

শরীরের নিজের থেকে তরলগুলি নির্মূল করার জন্য যা কিছু প্রয়োজন তা রয়েছে, প্রাকৃতিক ফর্ম। তবে আপনাকে অবদান রাখতে হবে। ডায়েট এবং প্রাকৃতিক প্রতিকারের চেষ্টা করার আগে আপনার শরীরকে সরানোর বিষয়ে বিবেচনা করুন, যেমন অনেক ক্ষেত্রেই যথেষ্ট।

তরল বিল্ড-আপ প্রতিরোধের জন্য হাঁটার মতো সাধারণ কিছু যথেষ্ট হতে পারে। সাধারণভাবে, নিয়মিত ভিত্তিতে অনুশীলন করা যে কোনও ধরণের খেলা পাচনতন্ত্রকে কার্যকর রাখতে সহায়তা করে। আপনার প্রতিদিন ছোট ছোট অঙ্গভঙ্গি রয়েছে যা আপনাকে সেদিকেও নিয়ে যেতে পারে যেমন লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি ব্যবহার করা।

পানির গ্লাস

বেশি পানি পান করো

বিস্ময়করভাবে, বেশি জল পান করা প্রায়শই তরল না জড়ানোর অন্যতম উপায় হিসাবে চিহ্নিত করা হয়। সুতরাং, যদি আপনি এই সমস্যায় ভোগেন, আপনি যদি সারা দিন পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করেন তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করা ভাল ধারণা idea.

আপনার পা উপরে রাখুন

আপনার পা প্রতিদিন প্রতিদিন কিছুটা উপরে রাখলে অসংখ্য সুবিধা হয় বলে মনে করা হয়। এর মধ্যে একটি হ'ল তরল নির্মূল, বিশেষত flu তরলগুলি নিম্ন স্তরে জমে থাকে। এই অনুশীলনটি আপনার পা দেয়ালে ঝুঁকিয়ে বা বাতাসে ধরে রাখার মাধ্যমে করা যেতে পারে।

ডায়েটে কীভাবে তরল নির্মূল করা যায়

শাকসবজি

নুন কমিয়ে দিন

আপনার লবণের পরিমাণ হ্রাস করা তরলগুলি নির্মূল করার জন্য সর্বাধিক সাধারণ কৌশল। কারণটি হ'ল সোডিয়াম উচ্চ ডায়েট শরীরের জল ধরে রাখতে পারে। গবেষণা অনুসারে, সাফল্য স্বতন্ত্র ব্যক্তির উপর নির্ভর করে তবে কোনও ক্ষেত্রেই আপনার লবণের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা খারাপ ধারণা নয়। প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি পিছনে কাটা একটি দুর্দান্ত সূচনা পয়েন্ট।

আরও ম্যাগনেসিয়াম নিন

ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ বাড়ানো প্রাক মাসিকের লক্ষণযুক্ত মহিলাদের মধ্যে তরল ধারনাকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খনিজ, যা শত শত প্রক্রিয়াগুলিতে অংশ নেয় যা শরীরকে চালিয়ে রাখে। আপনি এটি বাদাম, পুরো শস্য, গা dark় চকোলেট বা সবুজ শাকসব্জিতে খুঁজে পেতে পারেন। এটি একটি খাদ্য পরিপূরক হিসাবেও উপলব্ধ।

প্রাকৃতিক বাদাম

আরও ভিটামিন বি 6 গ্রহণ করুন

ম্যাগনেসিয়ামের মতো, ভিটামিন বি 6 প্রাক মাসিক লক্ষণযুক্ত মহিলাদের মধ্যে তরল ধারনাকে হ্রাস করতে দেখা গেছে। কলা, আলু এবং আখরোট, পাশাপাশি মাংসের জন্য শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় এই পুষ্টি আপনি খুঁজে পেতে পারেন.

আরও পটাসিয়াম নিন

পটাসিয়াম নিশ্চিতভাবে জানে কীভাবে দক্ষতার সাথে তরলগুলি নির্মূল করা যায়। হার্টের স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত, এই খনিজটি প্রস্রাবের আউটপুট বাড়ানোর সময় সোডিয়ামের মাত্রা হ্রাস করে। কলা সর্বাধিক জনপ্রিয় পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার, তবে এমন আরও অনেক উত্স রয়েছে যেমন বিট, পালংশাক বা কমলা।

পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এড়িয়ে চলুন

পরিশ্রুত কার্বোহাইড্রেটগুলি এমন একটি প্রক্রিয়া শুরু করে যা শেষ পর্যন্ত দেহে তরলগুলির পরিমাণ বাড়ায়। টেবিল চিনি পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটের একটি উদাহরণ, পাশাপাশি সাদা ময়দা এবং এটি দিয়ে তৈরি কোনও খাবার।

কিভাবে গাছপালা সঙ্গে তরল অপসারণ

হর্সটেল আধান

ড্যান্ডেলিয়ন

Andতিহ্যবাহী medicineষধে ড্যানডেলিয়ন হ'ল সর্বাধিক ব্যবহৃত প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক। এটির অপারেশনটি সহজ: এই গাছটি আপনাকে প্রায়শই প্রস্রাব করে, যা তরল ধারনাকে হ্রাস করতে পারে। ইনফিউশন প্রস্তুত করতে ক্যাপসুল এবং স্যাচেটে জল সরবরাহকারী বৈশিষ্ট্য সহ আপনি এই উদ্ভিদটি দেখতে পারেন।

Horsetail

মূত্রবর্ধক প্রভাব বিবেচনা মূল্য সহ অন্য একটি উদ্ভিদ হর্সটেইল। মূত্রনালী অনিয়মিত হওয়া এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ চিকিত্সার ক্ষেত্রেও এর গ্রহণযোগ্যতা উপকারী হতে পারে।.

পেট পরিমাপ করুন

মৌরি বীজ

মৌরির চা সহ অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে তরল নির্মূল এবং পেটের প্রদাহ হ্রাস। মৌরি বীজ স্বাস্থ্য খাদ্য স্টোরগুলিতে 30 থেকে 100 গ্রামের উপস্থাপনায় পাওয়া যায়।

আরও প্রাকৃতিক প্রতিকার

নিম্নলিখিত অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি সাধারণত তরল ধরে রাখার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য traditionalতিহ্যগত medicineষধে ব্যবহৃত হয়:

  • পার্সলে
  • নেটলেট
  • ব্লুবেরি (রস)
  • আজো
  • কর্ন কলঙ্ক

নিবন্ধটির বিষয়বস্তু আমাদের নীতিগুলি মেনে চলে সম্পাদকীয় নীতি। একটি ত্রুটি রিপোর্ট করতে ক্লিক করুন এখানে.

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না।

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।