অনেক সময় আমরা বাথরুমে প্রস্রাব করার জন্য যে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন প্রস্রাব করতে যাই তা নিয়ে আমরা চিন্তা করি না, তবে এটি বিবেচনায় নেওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক, যেহেতু এইভাবে আমরা অতিরিক্ত টক্সিনের পরিমাণ বের করে দিই.
মূত্রাশয় খেলে a প্রয়োজনীয় কাগজ আমাদের দেহে এটি মূত্র সংরক্ষণ করে এবং ছাড়ায়। সবচেয়ে সংবেদনশীল অঙ্গগুলির মধ্যে একটি যা কোনও ভাইরাল আক্রমণে প্রতিক্রিয়া দেখায়।
মূত্রাশয় হতে পারে ক সংবেদনশীল অঙ্গআমরা সিস্টাইটিসকে সর্বাধিক প্রচলিত একটি রোগ হিসাবে খুঁজে পাই যা আপনার স্বাস্থ্যকর নিয়ন্ত্রণ না রাখলে বা কিডনি অঞ্চলে ঠান্ডা ধরা পড়লে ভুগতে পারেন।
তবে নীচে আমরা আপনাকে দেব সেরা সুপারিশ একটি শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর মূত্রাশয় বজায় রাখা।
- ব্লুবেরি রস: এই ছোট ফলগুলি ভাল পরিমাণে ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার বজায় রাখতে সহায়তা করে যা প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। তদতিরিক্ত, এর প্রধান কাজটি হ'ল মূত্রবর্ধক এবং খেলাধুলা হওয়া, যা মূত্রাশয়ের প্রদাহ হ্রাস করতে এবং ক্যালসিয়াম জমে যাওয়া রোধ করতে সহায়তা করে।
- অনেক পরিমাণ পানি পান করা: কমপক্ষে দুই লিটার জল, অবিচ্ছিন্নভাবে পানির ব্যবহার মূত্রাশয়ের কার্যকারিতা বাড়িয়ে আপনার শরীরকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে।
- তরমুজ খাওয়া: আপনি মূত্রনালীর মধ্যে থাকা টক্সিনগুলি দূর করবেন আপনি যদি সাহসী হন তবে আপনি এর প্রভাব বাড়ানোর জন্য বীজ সিদ্ধ করতে পারেন।
- ড্যানডেলিওন: প্রদাহ এবং সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণের জন্য ড্যান্ডেলিয়ন একটি আধান গ্রহণ খুব দরকারী প্রতিকার।
- খাওয়ার আগে একটি স্মুদি পান করুন: আপনার ক্ষুধা মেটানো ছাড়াও এটি আপনাকে খেয়াল রাখতে সাহায্য করবে যাতে খাবারটি এত ভারী না লাগে এবং আপনি কার্যকরভাবে আপনার শরীরকে শুদ্ধ করতে পারেন।
আপনার যা খাওয়া উচিত নয়
আপনি তরল বজায় রেখে এবং আপনার প্রাকৃতিক পিএইচ বিচলিত হওয়ায় যে সমস্ত খাবারগুলি আপনাকে ফুলে যাওয়া অনুভব করে সেগুলি মুছে ফেলা গুরুত্বপূর্ণ।
- কফি
- সাল
- দুধ
- চিনিযুক্ত এবং কার্বনেটেড পানীয়
- লাল মাংস
- অত্যন্ত পাকা খাবার
সামান্য অস্বস্তি ও অসুস্থতা এড়াতে প্রতি দুই মাসে ব্লাডার পরিষ্কার করা উচিত যা যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠতে পারে।