এটি বিশেষত সেই সমস্ত লোকদের জন্য নির্দেশিত একটি ডায়েটরি পদ্ধতি যা অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে ছাড়াও সোডিয়ামের পরিমাণ কম হওয়ার জন্য দিনের মূল ভোজনের প্রয়োজন।
এই ডায়েটটি শুরু করার আগে আপনার কোনও বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত কারণ আপনি এটি 7 দিন পর্যন্ত করতে পারেন এবং আপনার দিনে আপনার ক্রিয়াকলাপটি বিকাশ অনুসারে এক ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপও করতে পারেন।
কম সোডিয়াম দৈনিক মেনুর উদাহরণ:
ব্রেকফাস্ট: চিনি বা সুইটেনারের সাথে এক কাপ স্কিম মিল্ক, জাম এবং তাজা কমলার রস সহ আনসাল্টেড রুটি।
মধ্য সকাল: স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই এবং একটি আপেল
দুপুরের খাবার: আলু দিয়ে সবুজ মটরশুটি, গ্রিলড মুরগির একটি অংশ লেটুস এবং টমেটো দিয়ে সজ্জিত এবং একটি নাশপাতি।
জলখাবার: এক বা দুটি টাটকা মৌসুমী ফল।
ডিনার: রান্না করা বাদামি রাইস, টমেটো এবং ওরেগানো সহ গ্রিলড হ্যাক ফাইললেট এবং সিরাপের মধ্যে একটি পিচ অংশ।