বেশিরভাগ রোগ প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হ'ল ভাল খাবারের ব্যবস্থা করা। এটি অলৌকিক সূত্রটি সন্ধান করার মতো নয় যখন আমরা ইতিমধ্যে দেখি যে আমাদের ত্বক মরিচা শুরু হয় এবং অনাকাঙ্ক্ষিত বলিরেখা দেখা দিতে শুরু করে।
এটি কোনও অলৌকিক বিষয় নয়। রিঙ্কেলগুলি সময়ের সাথে সাথে ঘটে এবং হয় অনিবার্য। তবে আপনি যা অর্জন করতে পারেন তা হল আরও বেশি যৌবনের চেহারা হওয়া বা আপনার মুখ এবং শরীরের অন্যান্য অংশগুলিতে marks চিহ্নগুলি এতটা উচ্চারণযোগ্য নয়।
রিঙ্কেল কেন হাজির হয়
রিঙ্কলগুলি বিভিন্ন কারণে প্রদর্শিত হতে পারে, উচ্চতম সূর্যের এক্সপোজারের কারণে সবচেয়ে সাধারণ। অন্যদিকে জলবিদ্যুতের অভাব, বছরের পর বছরগুলিতে এক্সফোলিয়েশন যুক্ত হওয়ার প্রধান কারণ। তাদের উপস্থিতি থেকে রোধ করার জন্য আমরা আপনাকে কী তা দেখাই সেরা খাবার আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য সহায়তা করতে।
- এর একটি উচ্চ সামগ্রী সহ ফল ভিটামিন সি. ভিটামিন সি সম্পর্কে চিন্তা করার সময় কমলা সবসময় মনে আসে, যদিও আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে কিউই, স্ট্রবেরি এবং পেয়ারাতেও এই ভিটামিনের পরিমাণ ভাল থাকে। এটি প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে আক্রমণকারী রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং উত্পাদনের জন্য নিখুঁত দেখানো হয়েছে কোলাজেন, আমাদের ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান।
- ব্লুবেরি। অবিশ্বাস্যরূপে ভাবা যায় যে এই ছোট ফলটি যখন রিঙ্কেলগুলি প্রতিরোধের ক্ষেত্রে আসে তখন এর অনেকগুলি সুবিধা রয়েছে। তাদের પાસે প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা দীর্ঘমেয়াদে কোষকে সুরক্ষা দেয়। তারা ত্বককে দূষণ, ধোঁয়া, রাসায়নিক ইত্যাদি থেকে রক্ষা করে
- Tomate। এই ফলটি এক হাজার সম্ভাব্য উপায়ে খাওয়া যেতে পারে যাতে এটি গ্রহণ না করার কোনও অজুহাত না থাকে। এটিকে একটি সসে যুক্ত করা, গাজপাচো তৈরি করা, এটি একটি সালাদে নেওয়া বা এমনকি নিজের টমেটো মাস্ক তৈরি করা থেকে শুরু করে। ডার্মিসের রোদে পোড়া রোগের চিকিত্সা করার জন্য, ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে টমেটোর টুকরোগুলি স্থাপন করা উপযুক্ত।
- খাঁটি চকোলেট এই খাবারটি কোকো দিয়ে তৈরি এবং এটি ফ্ল্যাভোনয়েডগুলিতে খুব সমৃদ্ধ, এটি এমন একটি পদার্থ যা ত্বকের চেহারা উন্নত করে। কোকো রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে এবং ডার্মিসের হাইড্রেশন বাড়ায়। এটি বলিরেখার চেহারা এবং রুক্ষতা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
নিম্নলিখিত খাবারগুলি ভুলে যাবেন না
তারপরে আমরা আপনাকে বলি যে আপনি এগুলি যুক্ত করতে পারেন ফল এবং সবজি এগুলি লাইকোপিন সমৃদ্ধ, এটি এমন একটি পদার্থ যা বায়ুতে মুক্ত র্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে রক্ষা করে এবং তাই অকাল জারণ রোধ করে।
- Sandia
- মোরা
- স্ট্রবেরি
- চেরি
- পীচ
- লাল আঙুর
- বাতাপিলেবু
- ফলবিশেষ
- মুলা
- গ্রানাডা
- লাল মরিচ
- লাল পেঁয়াজ
- বীট-পালং
- লাল বাঁধাকপি
- পেঁপে
যদি আমরা এটি উপলব্ধি করি, যে খাবারগুলিতে লাল রঙের খাবারগুলি হ'ল চুলকানি এড়ানোর জন্য উপযুক্ত, তাই আপনি পরের বার বাজারে যাওয়ার সময় এগুলিকে আপনার শপিংয়ের ঝুড়িতে রাখতে দ্বিধা করবেন না।