আপনি প্রতিদিন কত কাপ গ্রিন টি পান করতে পারেন?

গ্রিন টি ওজন হ্রাসকে উত্সাহ দেয়, অকালকালীন বৃদ্ধিকে প্রতিরোধ করে, টক্সিন নির্মূল করতে সহায়তা করে, প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে ... এবং এই পানীয়টির সুবিধাগুলি আরও বেশি হয়, তবে এগুলিতে অ্যাক্সেস পেতে আপনার এক কাপে কত কাপ পান করতে হবে? উপকার? সর্বোপরি, কোনও সীমাবদ্ধতা কি অতিক্রম করে যা স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে? এখানে আমরা ন্যূনতম পরিমাণের পাশাপাশি কথা বলব গ্রীন টি সর্বাধিক প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণ.

প্রতিদিন এক কাপ গ্রিন টি পান করা তার উপকারগুলি উপভোগ করার জন্য যথেষ্ট স্বাস্থ্যের জন্য, তবে আমরা যদি প্রতিদিনের কাপের সংখ্যা দুই বা তিনটিতে বাড়িয়ে তুলতে পারি তবে এর সুফলগুলি শীঘ্রই আসবে এবং আরও লক্ষণীয় হবে।

এবং যদি আমরা দিনে পাঁচ কাপ গ্রিন টি সেবন করি তবে কী হবে? ঠিক আছে, উপরে উল্লিখিত সমস্ত সুবিধা বাদে আমরা পেটের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করব। তবে আমরা এখনও সীমা থেকে অনেক দূরে থাকব। সাতটি এমন একদিনের কাপের সংখ্যা যা উত্তোলন বিপাক এবং ওজন হ্রাস করার সময় সেরা ফলাফল দেয়.

সুতরাং এটি স্পষ্ট যে একদিন গ্রিন টি কাপের সংখ্যা যত বেশি, তার উপকারগুলি তত বেশি, তবে সাবধানতা অবলম্বন করুন, কারণ সমস্ত কিছুরই সীমাবদ্ধতা রয়েছে এবং গ্রিন টি, দিনে দশ কাপে অবস্থিত, গবেষকদের মতে । তেমনি, এটিও লক্ষ করা উচিত যে লোকেরা ক্যাফিনের প্রতি সংবেদনশীল বা যারা অনিদ্রায় ভুগছেন তাদের কখনই দিনে দশ কাপ পৌঁছানো উচিত নয়। আপনি যদি উদ্বেগ বা অনিদ্রার দিকে ঝুঁকেন তবে দু'তিনেরও বেশি না.

অন্যদিকে, প্রচুর গ্রিন টি সেবন করা ফলিক অ্যাসিডের শোষণকে হ্রাস করতে পারে। এটি ভ্রূণের বিকাশে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, এজন্যই গর্ভবতী মহিলাদের মাঝারিভাবে এটি গ্রহণ করতে হবে, lo que significa no más de dos tazas al día o apartarlo por completo de la dieta hasta después de haber dado a luz. Incluso hay recomendaciones sobre el té verde y lactancia que debes conocer.

গ্রিন টির আর একটি নেতিবাচক প্রভাব হ'ল এটি আয়রন শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে তবে এই ক্ষেত্রে এটি কেবলমাত্র খাবারের মধ্যে পান করা এড়ানো যায়, এবং কখনও তাদের সময়ে হয় না, যা বেশিরভাগ লোক ইতিমধ্যে করে।