গ্রীক দই: আপনার জানা দরকার everything

   

প্রতি সপ্তাহে আমরা আমাদের সাপ্তাহিক শপিংয়ের জন্য যে সুপারমার্কেটে যাই সেগুলি দুর্দান্ত বিভিন্ন নতুন পণ্য নিয়ে আমাদের অবাক করে। এই ক্ষেত্রে, আমরা বলতে চাই দই সংখ্যক ধরণের যা আমরা এক মুহুর্তে অর্জন করতে পারি।

দই খুব স্বাস্থ্যকর এবং কয়েক বছরের জন্য, একটি দই যা অনেক হৃদয় জয় করেছে গ্রীক দই, একটি ঘন এবং ক্রিমিয়ার ধরণ।

আমরা আপনাকে এই জাতীয় দইয়ের বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে বলতে চাই, এর সেরা গুণাবলী এবং সুবিধাগুলি কী এবং এটি ক্যালোরি।

গ্রীক দইয়ের বৈশিষ্ট্য

প্রাকৃতিক দইয়ের ক্ষেত্রে অন্যতম প্রধান পার্থক্য হ'ল গ্রীক দইয়ের মধ্যে হুই নির্মূল হয়, যা তৈরি করে এটি ঘন, কম শর্করা, কার্বোহাইড্রেট সহ তবে আরও প্রোটিনযুক্ত।

এই দইটি আমরা এই কারণে গ্রহণ করলে এটি আরও সন্তুষ্ট হয়, কারণ প্রোটিনগুলি অন্য যে কোনও উপাদানগুলির চেয়ে আমাদের সন্তুষ্ট করে।

সব গ্রীক দই নয় তারা প্রোটিন উচ্চ হয়যেমনটি আমরা বলেছি, এখানে বিভিন্ন ধরণের দই রয়েছে এবং তাদের অনেকেরই বিভিন্ন পুষ্টির বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

এই দই ক্যালসিয়ামের একটি ভাল উত্স, তাই এটি আমাদের হাড়, দাঁত এবং জয়েন্টগুলির জন্য খুব উপকারী যা আমাদের আরও শক্তিশালী করে এবং দিনের শেষে শক্তি নিয়ে পৌঁছানোর জন্য প্রস্তুত করে।

অন্যদিকে, এটি সুপরিচিত যে দই আমাদের অন্ত্রের উদ্ভিদকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং এই ধরণের দই কম হয় না, তাই আপনি যদি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চান এবং আপনার অন্ত্রের উদ্ভিদ শক্তিশালী হন এই জাতীয় দই বেশি খেতে নির্দ্বিধায়।

সংক্ষেপে আমরা বলতে পারি যে এই জাতীয় দই প্লেইন দইয়ের চেয়ে স্বাস্থ্যকর কারণ হুইটি নির্মূল হয়ে গেছে।

এটি এটি তোলে 40% কম চিনি, 38% কম সোডিয়াম এবং প্রোটিনের দ্বিগুণ। প্রতিটি টেবিল চামচ কেবল একটি সুস্বাদু জলখাবার নয়, আমাদের দেহের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে।

গ্রীক দই উপকার করে

পরবর্তী আমরা আপনাকে বলব যে সর্বোত্তম সুবিধা কী এবং এটি আমাদের দেহে কীভাবে কাজ করে।

• প্রোবায়োটিক রয়েছে, স্বাস্থ্যকর ব্যাকটিরিয়া যা অন্ত্রকে শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করে। এই ভাল ব্যাকটিরিয়াগুলির জন্য পাচনতন্ত্রকে বিষ মুক্ত করে রাখা হয়, তারা খাদ্য হজম করে এবং কিছু বিষাক্ত ব্যাকটেরিয়া হত্যা করে।
• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন। ধমনীতে উচ্চ চাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য সর্বোত্তম উপায় হ'ল খাদ্য এবং ডায়েটের মাধ্যমে, এই কারণেই গ্রীক দই খাওয়া সুবিধাজনক কারণ এগুলি ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং প্রোটিনের একটি সমৃদ্ধ উত্স, স্বাস্থ্যকর উপাদান।
• স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে। যদিও এটি বিশ্বাস করা হয় যে গ্রীক দই আমাদের আরও মোটা করে তুলতে পারে, এটি এমন একটি খাদ্য যা আমাদের তৃপ্ত করে এবং আমাদের পেটকে স্থির করে দেয়, এভাবে আমাদের আরও বেশি খাবার খাওয়া চালিয়ে যাওয়া এবং "নিষিদ্ধ" পণ্যগুলি গ্রহণ করা থেকে বিরত রাখে।
• এটি আমাদের শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর হাড় তৈরি করে। ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, প্রোটিন এবং পটাসিয়ামে এত সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি ভাল জয়েন্ট এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের প্রচার করে। এটি আমাদের দৃ feel় বোধ করে।
• এটি ল্যাকটোজ কম হয় lowerঅতএব, অসহিষ্ণু মানুষের পক্ষে এটি খুব উপকারী হতে পারে যাতে তারা ক্যালসিয়াম, ফসফরাস বা প্রোটিনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে চাইলে তাদের খাদ্যতালিকাগুলির সাথে এটি পরিচিত করার জন্য এটি অল্প পরিমাণে গ্রহণ করতে পারে।
• গবেষণায় দেখা গেছে যে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু মানুষ, এই জাতীয় দই মাত্রা সহ্য করতে পারেযা প্রায় 12 গ্রাম ল্যাকটোজ ধারণ করে। গ্রীক দই ক্যালোরি