চিয়া বীজের অনেক সুবিধা রয়েছে রোগ প্রতিরোধের জন্য প্রয়োজনীয় একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব সহ এর ছোট আকার সত্ত্বেও
উপরন্তু, যারা সেই অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে চান তাদের জন্য তারা দুর্দান্ত। কেন এখানে তা আমরা ব্যাখ্যা করি।
এর উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী আপনাকে আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য অনুভব করতে সহায়তা করবে। এর অর্থ হ'ল নাস্তা এবং ওভারেটের জন্য কম তাগিদ। যেহেতু প্রোটিন হ্রাসযুক্ত পেশী ভরগুলিতে অবদান রাখে, আপনার ওজন হ্রাস হওয়ায় আপনি আরও সহজে পেশীগুলির জন্য চর্বি তৈরি করবেন।
চিয়া বীজের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা আপনি জানেন, একটি ভাল অন্ত্রের ট্রানজিট উপভোগ করতে সাহায্য করে। নিয়মিত আপনার পেটে যাওয়াই কেবল আপনাকে কম ভারী বোধ করবে না, তবে এটি আপনাকে আরও পাতলা দেখতে সহায়তা করবে। এবং এটি একটি খারাপ ট্র্যাফিক পেট ফুলে যায়।
ট্রাইপটোফান এবং ম্যাগনেসিয়ামের এটির উচ্চ সামগ্রী সেরোটোনিন প্রকাশ করে, একটি ডি-স্ট্রেসিং নিউরোট্রান্সমিটার। কম চাপ কম করটিসলের সমতুল্য, যা পেটে চর্বি আঁকড়ে ধরে। আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনার দেহের উপর দিয়ে যেতে অবশ্যই আপনার সর্বনিম্ন পরিমাণের করটিসোলের প্রয়োজন।
চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে স্বাস্থ্যকর চর্বিতে এর nessশ্বর্যকে ধন্যবাদ এগুলি পূর্বোক্ত প্রোটিনগুলির মতো তৃপ্তির অনুভূতি তৈরিতেও মূল।
আপনি যদি চিয়া বীজে নতুন হন তবে আপনি এখানে পাবেন আজ থেকে তাদের আপনার খাবারের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য পাঁচটি উপায়.