আপনি কী জানেন যে ওজন হ্রাসের জন্য ডালগুলি আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারে এমন সেরা খাবারগুলির মধ্যে একটি? অন্যান্য লিগমের তুলনায় দ্রুত রান্না করা ছাড়াও (যাদের খাওয়ার খুব কম সময় রয়েছে তাদের পক্ষে খুব গুরুত্বপূর্ণ), তাদের ফ্যাট কম এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ। অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে বা লাইনে থাকতে চাইলে মসুর খাওয়ার 4 টি কারণ।
দ্রবণীয় ফাইবারে এর সমৃদ্ধি শরীরকে আরও ধীরে ধীরে শর্করা শোষণে সহায়তা করে। এটি পরিপাকতা হ্রাস করে, পূর্ণতার অনুভূতি দীর্ঘায়িত করে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করে। একদিন এক মুঠো খাওয়া অস্বাস্থ্যকর জিনিসগুলি আপনার মন থেকে স্ন্যাক্স করে রাখবে।
অন্যান্য লেবু, মসুরের মতো মেদ পোড়াতে দেহের ক্ষমতা বাড়ায় প্রতিরোধী স্টার্চ নামে পরিচিত এক ধরণের ফাইবারকে ধন্যবাদ। মাত্র আধ কাপ দিয়ে আপনি 3,4 গ্রামের চেয়ে কম পাবেন না।
আপনার প্রোটিন গ্রহণ শক্তি স্তর উচ্চ রাখে। কারণ এটি গুরুত্বপূর্ণ? খুব সহজ, যখন আমরা হতাশ হই তখন কার্বনেটেড নরম পানীয় এবং মিষ্টি পান করার আকাঙ্ক্ষা উপস্থিত হয়। নিরামিষাশীদের ডাল খেতে হবে, কারণ অন্যান্য খাদ্য এবং বাদামের তুলনায় এই খাবারটি প্রোটিনের অন্যতম উত্স।
ওজন হারাতে চাবিগুলির মধ্যে একটি হ'ল এটি নিশ্চিত করা হচ্ছে যে আপনি খাওয়া শর্করা জটিল এবং মসুরগুলি are যখন তারা এই ধরণের হয়, তখন দেহ তাদের আরও ধীরে ধীরে জ্বালায়, তৃপ্তির অনুভূতি দীর্ঘায়িত করে এবং দীর্ঘস্থায়ী শক্তির উত্স সরবরাহ করে। শক্তি এবং আশাবাদ সঙ্গে প্রশিক্ষণের সম্মুখীন খুব দরকারী.