এই সমৃদ্ধ রস আপনাকে ওজন হ্রাস করতে এবং প্রতিদিনের খাবারগুলির একটি প্রতিস্থাপন করতে সহায়তা করবে, এই রস থেকে আপনার সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজগুলি পাওয়া জরুরি, যার সাথে আমি আপনাকে সুপারিশ করছি যে এটি করার সময় এটি খাওয়া উচিত।
উপাদানগুলো
2 টেবিল-চামচ স্থল বা পুরো ফ্লাশসিড (একশ শতাংশ প্রাকৃতিক)
আনারস 3 টুকরা
2 টেবিল চামচ গুঁড়ো মিষ্টি
E খোসা ছাড়ানো শসা
আনারসের রস 1 গ্লাস
প্রস্তুতি
ব্লেন্ডার জারে ফ্লেক্সসিডের চামচ রাখুন, খোসা ছাড়ানো আনারস টুকরো এবং ফ্লেক্সগুলি ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন, গুঁড়ো মিষ্টি এবং শসা পাতলা টুকরো টুকরো করে, অবশেষে আনারস গ্লাস যুক্ত করুন, জারটি coverেকে মিশ্রণ করুন। স্মুদিটি একটি খড় দিয়ে দীর্ঘ গ্লাসে রাখুন, কাঁচের রিমটি কমলা, আধা শসা এবং একটি আনারসের টুকরো দিয়ে সাজান।